养生 > 四季养生 > 春季防病养生知识 > 导航 >

春季防病养生知识

春季防病养生知识

2019-10-06
  • 1、冬季养生防病知识
    1. 中医春季养生防病知识
    2. 春季防病养生知识
    3. 秋季防病养生知识

    冬季养生防病知识

    1、保暖

    寒冷可以导致多种疾病,所以冬季养生,一定要注意保暖,多穿些衣服是非常有必要的。同时,还可以多吃一些羊肉、鸡肉,增加身体的热量。此外,平时还可以多喝一些粥类和白开水,一方面可以使身体暖暖的,另一方面还可以补充身体的水分,避免皮肤过于干燥、嘴唇干裂。

    2、防病

    保暖是防病的基础,但是防病不止要做到保暖。冬季是感冒、肺炎等呼吸道疾病高发的季节。除了保暖,我们还应该少去人群众多的场合,避免病菌通过空气传播。而冬季为了取暖,我们通暖气、开空调,隔一段时间也要打开窗户或者到户外走走,呼吸呼吸新鲜空气。此外,我们还应该准备一些常用药品,比如感冒用药。

    3、运动

    说到防病,运动也是方法之一。此外,由于为了保暖,我们穿的衣服比较多,活动不便,就会出现四肢僵硬的情况。其实,衣服多并不是不运动的借口。平时走路的时候,提高速度、慢跑都可以起到活动四肢、增强灵活度的作用,还可以增强心肺功

    更多>>
  • 2、春季防病多吃五水果 石榴养阴生津润燥
    1. 养阴润燥健胃的冬季养生食谱
    2. 春季滋补润燥养生汤
    3. 春季防病养生知识

    春季是个养生好时节,养生要根据季节特点来调整,而在春季养生,多吃一些时令食物是非常有利于身体健康的,而且有效预防疾病,那么春季吃什么养生呢?下面小编给大家推荐五种春季时令水果,帮你消除春季常见疾病,健康过好每一天,一起来看看吧。

    1、鲜枣

    鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素c、钾、镁等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素c有助于阻断致癌物质n-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。

    2、石榴

    红石榴中富含矿物质和抗氧化成分红石榴多酚和花青素,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,有利于美白、延缓衰老。中医认为,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

    3、柑橘

    生素b1需要每天补充,因为和所有b族中的维生素一样,多余的b1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,

    更多>>
  • 3、春季多吃山药养肾防病 山药三款做法营养翻倍
    1. 春季防病养生知识
    2. 春季防病养生
    3. 春季养肾补肝中医养生

    罗非鱼

    罗非鱼俗称:非洲鲫鱼,属种:鲈形目、鲈形亚目、鲡鱼科、罗非鱼属。罗非鱼是一群中小型鱼类,它的外形、个体大小有点类似鲫鱼,鳍条多棘似鳜鱼。罗非鱼属广盐性鱼类,海、淡水中均中生存;罗非鱼对低氧环境具有较强的适应能力,一般栖息在水的底层,通常随水温变化或鱼体大小改变栖息水层。目前我国养殖的主要有尼罗罗非鱼、莫桑比克罗非鱼、奥利亚罗非鱼。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。

    罗非鱼营养分析

    罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。

    罗非鱼相关性群

    一般人群都可食用

    罗非鱼制作指导

    1罗非鱼以红烧、清蒸为最好;

    巧去鱼腥味

    1将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除区鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美;

    2鲜鱼剖开洗净,在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能增加鲜味;

    3吃过鱼后,口里有味时,嚼上三五片茶

    1 更多>>

  • 4、春季防病饮食招数逐个数
    1. 春季防病养生
    2. 中医春季养生防病知识
    3. 春季防病养生知识

    春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多,对身体虚弱的人士来说,更应引起重视。

    春季饮食治病法肝阳上亢:头痛、头晕、失眠事实证明,到了春天。

    凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。

    饮食防治的方法是:每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益外。还可用芹菜500克水煎,加白糖适量,代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮;或将生花生米浸泡醋中,5日后,每日晨空腹吃10粒。这些,也均有较好的降压效果。

    胃及十二指肠溃疡病胃及十二指肠溃疡病,也易在春天发作

    饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉

    更多>>
  • 5、春季养生遵循七原则 养肝健脾防病
    1. 保肝健脾养生知识
    2. 春季防病养生知识
    3. 春季养生宜养肝

    春季万物复苏,天气逐渐回暖,降水也将增多,虽然是春暖花开的好时节,但是也是各类病菌活跃时期,在加上此时的天气变化不定,更是给病菌带去了机会,所以想要身体健康,增强自身的抵抗力,养生保健必不可少,而春季又是肝气旺盛的时节,因此也需进行调养,春季养生需要遵循,不仅养肝而且还可预防疾病。

    “春捂秋冻”很适合

    养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

    早起早睡以养肝

    《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,

    更多>>
  • 6、春季需做好防病准备
    1. 春季防病养生
    2. 中医春季养生防病知识
    3. 春季防病养生知识

    临床调查统计表明,一年当中,春季是某些传染性疾病和一些慢性病的高发期之一。白喉、百日咳、猩红热、肺结核、麻疹等呼吸道传染病的发病率较高;心脑血管病,如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心梗等疾病也易在这个时段高发;消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。所以,在这个天气多变的季节要采取相应的措施来防范各种身心疾病的发生,尤其是那些患有慢性病的患者及体弱的老人、婴幼儿更应密切注意天气的变化,采取综合性的预防保健措施,以有效地防止病情的发生或加重。

    一、要及时收听气象预报, 根据季节特点和天气变化,采取应对措施。特别要重视防风御寒,适时增减衣服。这个时节不仅阴晴不定,而且多风,中医认为“风为百病之长”。因此,要根据天气变化,适时增减衣服,防风御寒。

    二、加强饮食调理。减酸为甘。这个时节的饮食应重在健脾壮阳,可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起

    更多>>
  • 7、按摩防病养肺4部曲
    1. 慢阻肺春季养生防病
    2. 春季防病养生知识
    3. 秋季防病养生知识

    编者按:时光过得飞快,转眼间,2012年已经过了大半年,我们已经踏入了秋季,秋天是丰收时节,也是我们身体最要保健的时候,那么秋季如何养生呢?下文做了介绍,快去看看吧!

    秋季养收之道 按摩防病养肺4部曲

    秋天,历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问四气调神大论》曰:秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季是处于阳消阴长的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有秋老虎之说。秋季养生最适合吃的六大类水果

    点击图片直接进入

    白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,则伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为多事之秋。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志、饮

    更多>>
  • 8、教你春季巧用鲜花防病养生
    1. 春季防病养生
    2. 中医春季养生防病知识
    3. 春季防病养生知识

    导读:春天到了,万物复苏,百花齐放,看着这些美丽散发出香气的花,心情别提有多高兴了。你知道吗?其实这些鲜花除了供我们欣赏外,其养生防病功效也是非常高哦,接下来小编给大家推荐一些花养生妙方,特别适合女人养生哦。

    如花女人 教你春季巧用鲜花防病养生

    如花女人 找对你的养生花

    鲜花不仅可供观赏,还可用于防病养生。下面介绍一些巧用鲜花防病养生的方法,有需要的朋友可以一试。

    经常掉头发、头发油腻、爱出头皮屑;皮肤容易出现淤点或淤斑现象;有时牙龈出血,且常伴有心烦、口渴、便秘或经量过多,需要用具有凉血止血作用的花:

    月季花:有活血调经、消肿解毒的功效,常用于治疗闭经、腹痛、月经不调的常用药。日常使用时取月季花10克,煎汤代茶饮即可。

    槐花:有清热凉血、清肝泻火的作用。适合高血压、痔疮出血患者和爱生气、肝气郁结的女子。可取槐花、金银花各10克,水煎服或用开水冲泡当茶饮。

    山茶花:将未开放的山茶花采摘后去

    更多>>
  • 9、2020春季养生防病妙招
    1. 春季防病养生
    2. 中医春季养生防病知识
    3. 春季防病养生知识

    2020春季养生防病妙招

    即顺应好生物钟,调整休息和睡眠。适度劳逸是健康之母,每个人身体都有一个生物钟,每天按时睡觉,按时醒来,按时吃饭,它走得越准,对你的身体越有利,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。睡眠和健康密切相关,为了健康,一定要保障足够的睡眠。另外,入睡时间尤为重要,晚间11~12点之后入睡或黑白颠倒,即使睡眠时间足够,对健康也不利。

    名人养生长寿之法你想了解吗?《庄子》中记载了大量的的养生理论,被中医保健专家所推崇。庄子的使得他可高寿99岁,学习名人养生当然少不了他。

    庄子(约公元前369~268)战国时哲学家,宋国蒙邑(今安徽蒙城)人。鲁迅评价其《庄子》一书时称:“汪洋辟阖,仪态万方,晚周诸子之作,莫能先也。”

    一、清静无为,忘我无欲。庄子极力提倡“清静无为”、“无欲”。名人养生长寿之法,他是这样说的,也是这样做的,他拒绝

    更多>>
  • 10、2020春季养生知识大全 防病原则要牢记
    1. 春季防病养生知识
    2. 冬春季节防病养生知识
    3. 秋季防病养生知识
    不静

    春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,2020春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。

    不贪欲

    老人年纪大了容易阳气不足,而春天是养阳的最佳时节,如果欲念太大频繁发生房事,很容易伤精,损坏身体里面的阳气,所以老年人春天房事是要节制的。

    不怒

    2020春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。2020春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,202

    更多>>