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春季健康养生,2022春季健康养生,春季健康养生知识

春季健康养生

2019-10-06
  • 1、女人脾虚该如何调理 三款健康食谱健脾补肾
    1. 女人养生调理
    2. 春季健康养生调理
    3. 补肾养生知识食谱

    三种治疗脾虚的健康食谱

    1、栗子粥

    原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

    制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

    功效:本品还具有健脾补肾的功效。

    2、胡桃粥

    原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

    制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

    功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

    3、大枣粥

    原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

    制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥

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  • 2、减肥便秘怎么调理 教你健康清肠
    1. 春季健康养生调理
    2. 健康养生减肥方法
    3. 健康养生减肥食谱男性

    减肥便秘的情况比较常见,原因是减肥多采用节食的方式,摄入的食物量不够,食物残渣太少,不足以促成顺利排便,从而导致便秘。减肥便秘的人体内聚集了许多宿便,不及时清肠,对身体伤害不小,而且光是难看的小肚子就让人难以接受。

    减肥便秘怎么调理 教你健康清肠

    【准备】清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

    【过程】早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

    【准备就诸】在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ml(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢

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  • 3、秋季如何全面调理养心护健康
    1. 春季健康养生调理
    2. 养生养心养健康
    3. 夏季如何养生如何养心

    养生须从养心开始,保持“恬惔虚无,精神内守”,做到“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物”,才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。早晨出门穿外套,中午热得穿短袖,近段时间的温差让人们感受到了秋天的到来。由于这一气候特点,专家提醒心脑血管疾病患者在这个季节需要特别注意养护“心”.

    古语有之:心死而人完。不论从人的生理、心理上看,养生与养心,养身与养性,必须样样顾及。况且,“心”主其中,要占首位,已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁,势必吃不香睡不甜,心慌气躁,心惊胆战,极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗?

    通俗来讲,心脑共用,养心与滋脑相一致。心平气和以养性,清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。

    专家研究证实,勤劳者比懒惰者长寿,爱动脑者比昏庸者健康,乐观者比哀伤闷愁者漂亮。心静才能细细审察事态,体味世道,感悟人生。心宽则体胖,心静则身健,

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  • 4、春季养生 常吃葱蒜能预防春季流感 春季养生 护肚养脾才健康
    1. 春季养生养脾
    2. 春季健康养生
    3. 春季养生健康

    春季养生 护肚养脾才健康

    春季养生如何呵护我们脾胃,让肝气更为畅通呢?中医认为“五味入五脏”。比如吃酸的东西,有助于肝的生发;吃甜的东西,脾最为敏感。为了调和肝和脾的关系,护肚养脾的总体原则就是“多吃甜、少吃酸”。

    春季养生 护肚养脾才健康

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    多吃甜 吃甜味食物能补盏脾气,春天应该多吃一些富含优质蛋白质、糖类的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。

    春季养生 常吃葱蒜能预防春季流感

    立春前后,是葱在一年中营养物质最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候。用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煮开,每天吃3次,每次一小杯,能有效预防春季流感。

    春季养生 常吃葱蒜能预防春季流感

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    如果是胃痛、胃酸过多、消化不良,也可以用大葱头4个捣烂,调入红糖少许,连服几天便有效。

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  • 5、春季养生 春季如何健康穿衣 春季养生 春季螨虫怎么去除
    1. 春季健康养生
    2. 春季养生健康
    3. 春季养生之穿衣

    春季养生 春季螨虫怎么去除

    正所谓“草长虫动”,万物生长的季节,病菌也在猖狂地生长。春季由于干燥少雨,空气中的浮尘越来越多,而城市作为人口最为密集的聚居地,存在着多种多样的微生物。其中,有哪些正在危害我们的健康呢?

    春季螨虫怎么去除?当空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等豪华装修进入家庭后,也为螨虫提供了繁衍生息的有利环境。这些害人的螨虫最喜欢在春天生长,不仅咬人,而且还会引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等一系歹|l疾病,所以春天切不可粗心大意。

    春季养生 春季如何健康穿衣

    春天迈着优雅的步伐款款而来,今年春天穿什么,无疑成了很多时尚人士的关心重点。然而,不管每年的流行元素如何改变,健康的基调是永远不变的。春天怎么穿能时尚又健康呢?那就需要从老祖宗这里取点经了。

    春季养生健康穿衣一:衣着不宜“顿减” “顿减”?相信很多读惯了时尚杂志的人们感到十分困惑,其实解释起来非常简单

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  • 6、春季养生 春季如何健康出行 春季养生 春季泡脚4个药方推荐
    1. 春季养生泡脚
    2. 春季健康养生
    3. 春季养生健康

    春季养生 春季泡脚4个药方推荐

    1.治风寒感冒:麻黄1 0克,羌活1 5克,细辛3克,葱白30克,生姜1 0克,水煎滤液,加热水浸泡双足,每天2次,每次1 5分钟。

    2.治高血压病:钩藤2 0克切碎,加入少量冰片,用布包好。每天晨起和睡前放入盆中,加温开水泡脚,每次30—45分钟,不断加水,以保持水温,i0日为一疗程。

    春季养生 春季如何健康出行

    眼看着天气一天天暖和起来,春游这个久违的词又在心头涌动。春天万物的生发之气正在滋长,选择明媚的假日,带上老人、孩子,走出家门到公园、郊外游赏,不啻于人生雅事。尽管人人都知道春游对身心调养的作用,如果因为某些疏忽,春游玩得既不尽兴也不健康,那也十分遗憾。下面我们来教你春季如何健康出行。

    春季养生 春季如何健康出行

    一览鲜花的“庐山真面目’’ 青青草地,和煦阳光,花香袭人,让人感到心旷神怡。可有的人在花丛前待久了,会出现头昏脑胀,咽喉肿痛等症状。

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  • 7、谷雨节气如何健康养生 春季养生 春季皮肤痒要对疹下药
    1. 谷雨节气如何饮食养生
    2. 春季健康养生
    3. 春季养生健康

    春季养生 春季皮肤痒要对疹下药

    民间有句说法:“春天是百草回芽,百病易发的季节”。

    说起春天不仅是阳光明媚,对于有些人而言或许更多的是 “痒”。

    每年的3至5月份,是荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病的多发季节。

    而常年患有过敏性疾病的患者不能享受这春意盎然的气息, 担心一阵风就可能回家一身疙瘩,奇痒难忍还久不治愈。

    谷雨节气如何健康养生

    谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,降雨増多,空气中的湿度逐渐加大,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,空气中的致敏源増多, 有过敏体质的人群易患过敏性鼻炎、哮喘、皮炎等。对于这些“毛 病”,我们可以选择合适的穴位来按摩,进行辅助治疗。

    一、过敏性哮喘:风门、肺俞

    风门和肺俞都是足太阳膀胱经的穴位,分别位于人的第二胸椎和第三 胸椎的下方旁开1.5寸(中医的“1寸”即为一个大拇指横宽,下同),具

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  • 8、春季养生 五种健康卫士保护您
    1. 春季养生健康
    2. 春季健康养生
    3. 春季健康养生调理

    最近,相信很多人都已领教了初春天气变化的反复无常。春季,是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上细菌,特别是病菌开始繁殖,活力增强,极易侵袭人体而致病。

    而上班族在工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”的情况下,更易被受到疾病侵袭。但是请不要怕,下面这五种健康卫士能够保护您。

    海带是一种优良的海洋蔬菜,含有多种矿物质和维生素,尤其是碘的含量十分丰富,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故初春常吃海带有一定的御寒作用。海带虽好,但也有些该注意的方面:由于海带中的碘吸收血液后可经过胎盘进入胎儿体内,过多的碘可引起胎儿甲状腺障碍,婴儿出生后可能出现甲状腺功能低下症,故孕妇和乳母不宜多吃海带。据报道孕妇每日摄取海带量不宜超过20克。

    初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解

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  • 9、春季养生春风吹凉不健康
    1. 春风季节养生
    2. 春季养生健康
    3. 春季健康养生

    从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生非感染性疾病,如高血压,或血压波动大,月经失调;过敏性疾病,所以,此季节人们需要注意养生。春分养生总原则:“春分风不小,要防痛深扰”。春分养生,人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等,及保持阴阳平衡,这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。

    春分的病候及养生

    易五更晨泻

    第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

    第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

    易腹痛腹泻

    第一,因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。

    第二,养生的办法是大风

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  • 10、春季养生汤为年健康打底
    1. 春季养生汤
    2. 春季养生健康
    3. 春季健康养生

    [导语]春为肝气当令,且春季为四季之首,阳气生发之时,因此春季食疗养肝协调阴阳,可为一年的养生之路铺好基石。以下介绍几个春季适宜的养生汤,大家不妨一试。

    红枣银耳汤

    材料:银耳20g,干枣10粒,冰糖20g,水适量。

    方解:此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用,常服还可祛病健身。

    红枣对更年期和缺铁性贫血的女性,更为适宜。对病后体虚的人也有很好的滋补作用,还可提高人体免疫力,减少其他药物对肝脏的损害。

    银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用,长期服用可以润肤。

    草决明海带汤

    材料:草决明10克,水发海带50克,水适量。

    方解:春季人们常易肝火上亢、血压升高,目赤涩痒。此汤有清肝、明目、化痰的功效。

    草决明又称决明子,能利五脏,除肝热,有清肝、明目、利水、通便的功效。对高血压、夜盲、习惯性便秘等患者有一定的

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