春季健康养生
2019-10-06“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施，是一件关系到身心健康的大事，千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时，应该特别注意下列事宜：
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。
对于社会大环境，个人是无法改变的，只能选择适应
更多>>女性朋友们对肚皮舞是比较熟悉的，在平时很多人都会选择进行肚皮舞的锻炼方法，经常的去跳肚皮舞是有助于我们健康的，可以帮助起到不错的养生效果，特别可以帮助女性锻炼身体，那么具体在锻炼肚皮舞的时候要注意哪些情况，一起看看肚皮舞的技巧。
肚皮舞是大家比较熟悉的，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思，保持一个好的心态对我们跳肚皮舞是非常有帮助的。同时在跳肚皮舞的时候还要注意，我们如果放不开，这时候就会导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心，是不利于我们跳肚皮舞的。
同时在跳肚皮舞的时候，要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有
更多>>三种治疗脾虚的健康食谱
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品还具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥
更多>>减肥便秘的情况比较常见，原因是减肥多采用节食的方式，摄入的食物量不够，食物残渣太少，不足以促成顺利排便，从而导致便秘。减肥便秘的人体内聚集了许多宿便，不及时清肠，对身体伤害不小，而且光是难看的小肚子就让人难以接受。
减肥便秘怎么调理 教你健康清肠
【准备】清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
【过程】早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
【准备就诸】在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢
更多>>养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。早晨出门穿外套，中午热得穿短袖，近段时间的温差让人们感受到了秋天的到来。由于这一气候特点，专家提醒心脑血管疾病患者在这个季节需要特别注意养护“心”.
古语有之：心死而人完。不论从人的生理、心理上看，养生与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，心慌气躁，心惊胆战，极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗？
通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。
专家研究证实，勤劳者比懒惰者长寿，爱动脑者比昏庸者健康，乐观者比哀伤闷愁者漂亮。心静才能细细审察事态，体味世道，感悟人生。心宽则体胖，心静则身健，
更多>>春季养生 护肚养脾才健康
春季养生如何呵护我们脾胃，让肝气更为畅通呢?中医认为“五味入五脏”。比如吃酸的东西，有助于肝的生发;吃甜的东西，脾最为敏感。为了调和肝和脾的关系，护肚养脾的总体原则就是“多吃甜、少吃酸”。
春季养生 护肚养脾才健康
?多吃甜 吃甜味食物能补盏脾气，春天应该多吃一些富含优质蛋白质、糖类的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。
春季养生 常吃葱蒜能预防春季流感
立春前后，是葱在一年中营养物质最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候。用葱白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煮开，每天吃3次，每次一小杯，能有效预防春季流感。
春季养生 常吃葱蒜能预防春季流感
??如果是胃痛、胃酸过多、消化不良，也可以用大葱头4个捣烂，调入红糖少许，连服几天便有效。
更多>>春季养生 春季螨虫怎么去除
正所谓“草长虫动”，万物生长的季节，病菌也在猖狂地生长。春季由于干燥少雨，空气中的浮尘越来越多，而城市作为人口最为密集的聚居地，存在着多种多样的微生物。其中，有哪些正在危害我们的健康呢?
春季螨虫怎么去除?当空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等豪华装修进入家庭后，也为螨虫提供了繁衍生息的有利环境。这些害人的螨虫最喜欢在春天生长，不仅咬人，而且还会引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等一系歹|l疾病，所以春天切不可粗心大意。
春季养生 春季如何健康穿衣
春天迈着优雅的步伐款款而来，今年春天穿什么，无疑成了很多时尚人士的关心重点。然而，不管每年的流行元素如何改变，健康的基调是永远不变的。春天怎么穿能时尚又健康呢?那就需要从老祖宗这里取点经了。
春季养生健康穿衣一：衣着不宜“顿减” “顿减”?相信很多读惯了时尚杂志的人们感到十分困惑，其实解释起来非常简单
更多>>春季养生 春季泡脚4个药方推荐
1.治风寒感冒：麻黄1 0克，羌活1 5克，细辛3克，葱白30克，生姜1 0克，水煎滤液，加热水浸泡双足，每天2次，每次1 5分钟。
2.治高血压病：钩藤2 0克切碎，加入少量冰片，用布包好。每天晨起和睡前放入盆中，加温开水泡脚，每次30—45分钟，不断加水，以保持水温，i0日为一疗程。
春季养生 春季如何健康出行
眼看着天气一天天暖和起来，春游这个久违的词又在心头涌动。春天万物的生发之气正在滋长，选择明媚的假日，带上老人、孩子，走出家门到公园、郊外游赏，不啻于人生雅事。尽管人人都知道春游对身心调养的作用，如果因为某些疏忽，春游玩得既不尽兴也不健康，那也十分遗憾。下面我们来教你春季如何健康出行。
春季养生 春季如何健康出行
一览鲜花的“庐山真面目’’ 青青草地，和煦阳光，花香袭人，让人感到心旷神怡。可有的人在花丛前待久了，会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。
更多>>春季养生 春季皮肤痒要对疹下药
民间有句说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。
说起春天不仅是阳光明媚，对于有些人而言或许更多的是 “痒”。
每年的3至5月份，是荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病的多发季节。
而常年患有过敏性疾病的患者不能享受这春意盎然的气息， 担心一阵风就可能回家一身疙瘩，奇痒难忍还久不治愈。
谷雨节气如何健康养生
谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨増多，空气中的湿度逐渐加大，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬，空气中的致敏源増多， 有过敏体质的人群易患过敏性鼻炎、哮喘、皮炎等。对于这些“毛 病”，我们可以选择合适的穴位来按摩，进行辅助治疗。
一、过敏性哮喘:风门、肺俞
风门和肺俞都是足太阳膀胱经的穴位，分别位于人的第二胸椎和第三 胸椎的下方旁开1.5寸(中医的“1寸”即为一个大拇指横宽，下同)，具
更多>>最近，相信很多人都已领教了初春天气变化的反复无常。春季，是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，极易侵袭人体而致病。
而上班族在工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”的情况下，更易被受到疾病侵袭。但是请不要怕，下面这五种健康卫士能够保护您。
海带是一种优良的海洋蔬菜，含有多种矿物质和维生素，尤其是碘的含量十分丰富，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故初春常吃海带有一定的御寒作用。海带虽好，但也有些该注意的方面：由于海带中的碘吸收血液后可经过胎盘进入胎儿体内，过多的碘可引起胎儿甲状腺障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺功能低下症，故孕妇和乳母不宜多吃海带。据报道孕妇每日摄取海带量不宜超过20克。
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解
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