春季节令养生
2019-10-06春阳上升,地下潜藏的阳气向上升发扩散,温暖大地,天地气交温风和气充满天地,冰雪融化,草木萌芽,生机复苏,昆虫动物从沉睡中醒来,开始活动觅食,飞鸟鸣虫,杨柳依依,万物重生,陈其资容。
天气温和地气生发,温发相合,万物滋生荣茂,人们也因寒气散,温气生,随着温和生发之气,夜卧早起,漫步在庭院之间,不用修饰,不需穿戴的像冬天寒冷时节的那么紧束,只是衣着宽松舒适,脱帽披发顺应春和之气缓步而行,虽温和而气偏凉,人们仍需要顾护阳气。
春气在头,即是说春气发生于万物之首,缓慢轻柔的运动,以便使潜隐的心志意气,生发出来,既然是生养之气,就不会有杀伐之气,既然是要给予它重生的生机,就不能惊夺它的需求,既然要资助奖赏就不能随便处罚毁折。即如行善一样,施恩不求报,予人不追悔。春生之气,即如广施仁德,施无求报,以助万物生育之机,这是春时之令,。
《月令》:立春之节,初五日东风解冻,次五日蛰虫始振,后五日鱼上冰
更多>>春季养生 春练刚出汗最好
在春天进行体育锻炼时应注意身体保暖,而且运动不能过度,不要练得汗流浃背。
在气温适宜的情况下,出汗有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉,出汗过多会让毛孔扩张,凉湿之气会乘机侵入体内,使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病。
春季养生 警惕“春寒伤人”
春回大地,给万物带来了生机,然而早春却寒意正浓,人们仍觉得很冷,所以,流传有“春天冻人不冻水”的谚语,原因何在?
第一,春天是冷暖气团的过渡时期,北方冷空气的势力还很强,导致了春天多风的天气。风速越快,人体散失的热量也越快、越多,人也就觉得更加寒冷。科学家曾做过这样的实验,当气温在o℃以上时,如无风时为10℃,若是三级风刮来,使人感觉气温只有5℃,在五级风时,人会感到气温像0℃-样,而当七级风时,人就会感觉和零下3℃的相同。通过上述实验,说明了气温在零上时,风力每增加二级,人的寒冷感觉会下降3—5℃
更多>>春季养生 防春病多摄入维c
春季传染病变得活跃起来,除了要勤洗头,避免去一些公共场所,防止交叉感染,还要适当补充一些维生素,如维生素c,能提高人的抵抗力,从根本上预防病毒的感染。
人体对于维生素c的需求量并不是固定的,当患有感染、肿瘤等疾病时,对维生素c的需求量都会有明显的提升,而发烧、压力、长期使用抗菌药物等时,也会降低人体对维生素c的吸收率,此时更需要额外摄取高剂量 (1000毫克)的维生素c,比如力度伸。
可提高自身抗体和补体水平,提高机体对疾病抵抗力,增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力,有效降低流感发生率达45%,缩短流感病程达23%。
春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热
春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20曰,农历三月廿一),意味着春天将离我们远去。专家提醒,谷雨前后半个月,要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。
防春火:清明过后不春捂这
更多>>春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。应该怎么吃?吃什么才最养生呢?关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。
红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能
更多>>据介绍,对近千名老人测查听力,其中约有一半以上的老人患有不同程度的听力疾病。
据专家介绍,老年性耳聋是指随着年龄的不断增长,高频听力随之逐渐下降,以至全频听力下降的耳聋,严重者可造成交往障碍。据有关资料统计,我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。
老年性耳聋一般有如下表现:当别人说话时他们常打岔,常常出现很多笑话,使老年人感到十分尴尬;看电视、听收音机时常将声音开得很大,但此时其他人却无法忍受;由于耳聋,他们常常不愿意与人交往,当别人有说有笑时,他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣;由于缺乏与人交往,他们的性格变得越来越孤僻、古怪,身心受到一定影响,易发生老年性痴呆症。有上述症状之一,应及时到医院就诊。
专家介绍,要想年老后仍保持耳聪目明,首先要有一个健康的身心,要创造一个良好的生活环境,每天都以愉快的心情面对一切,此外还要注意:
戒烟忌酒
香烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨
更多>>春季是风疹等皮肤病最容易复发的季节。在风疹急性发作的时候有没有什么好的办法呢?中医药膳有没有治疗风疹的呢?下面大家一起来看看吧!
药膳调 风疹消
一到春季,身上起风疹的人就多了起来。在风疹急性发作时,可以辅以以下药膳进行调治:
银花竹叶粥
先用竹叶 6克,银花10克,菊花10克,薄荷5克,洗净,同入砂锅中煎汤,取汁去渣,再倒入洗净的粳米100克,煮为稀粥。每日2~3次,温热服食,连服3天。此粥有疏风清热、除湿止痒之功,而使邪祛、疹退、痒止。适用于风团、瘾疹色红者。
路路通蛋
将路路通12克,加清水1碗煎煮,水沸后15分钟,去渣取汁,将蛋1枚,去蛋壳放入路路通药汁中煮,至蛋熟即可加糖调味,吃蛋喝汤。一般风团、瘾疹色红者,用绿壳鸭蛋,加冰糖调味;风团、瘾疹色淡不红者,用鸡蛋,加红糖调味。可以每天早上食用1次,连用1周。此药膳具有?风止痒、培元固本、健脾养胃之功。
肿瘤康复 药膳帮忙
许多肿瘤患
更多>>望见窗外夭夭的桃花,顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。女人应该怎么吃?吃什么才最养生呢?
关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃春,下面就将吃春秘籍献给热爱美丽和美食的你。
(1)红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
(2) 蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。
更多>>导读:现在的这个季节里,正是春季风大,而且气候也非常的干燥的时候,所以一些女性朋友们喜欢戴上一款印有各种时尚图案的口罩,既可以……
现在的这个季节里,正是春季风大,而且气候也非常的干燥的时候,所以一些女性朋友们喜欢戴上一款印有各种时尚图案的口罩,既可以挡风和防灰尘,又能体现个性。近日,济南市消费者协会专门发出消费警示提醒,很多时尚口罩实为三无产品,使用不合格面料或未进行相关消毒处理,防尘效果达不到要求,还可能危害健康,需谨慎购买。
家住济南市历城区的张女士,因每天骑车上下班路途较远,为躲避路上大货车扬起的尘土,便在一家小商品批发市场购买了10多个质地轻薄的时尚口罩。但戴了没几天,她感到脸上瘙痒难忍,在下颚处还出现几个红色小斑点。到医院检查后才知道,竟然是所戴的不洁口罩引起了接触性过敏。
济南市消费者协会秘书长介绍,个别小商品批发市场和流动摊点销售的廉价时尚口罩,尽管在一定程度上能起到防尘和
更多>>春季是个干燥的季节,多容易上火,市场发现嘴唇发干,脸部发皱,这个时候我们就要保湿,下面小编就交给大家保湿的秘诀。
妙招1:快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽
真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片,比起化妆水更是珍贵,但单价通常较高,紧急时刻使用比较实际。
妙招2:乳液不够解决肌渴,加多瓶保湿精华吧
保湿精华的分子体积比乳液还要小,能够渗透到角质层下,滋润干燥的细胞。先涂上精华液,再抹上乳液,乳液就会像帽子一样,把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下,延长水分被蒸发的时间。
妙招3:婴儿保养品为你留住湿润
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象,让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后,可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告,如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面突起的小点点),婴儿油就不适合你了。
妙招4:用洗澡的蒸汽来敷脸,方便省
更多>>立夏时节,蚕豆普遍成熟,民间传说认为,吃蚕豆可以壮腰补肾,插秧、耘田时不会吃力。江南很多地方会将烧熟的蚕豆串成项链,让儿童带着出门吃,蚕豆拿来炒咸菜,做夜花羹,烧笋丝汤吃都很美味。蚕豆味甘、性平,入脾、胃经,可补中益气,健脾益胃,清热利湿,止血降压,涩精止带,是立夏时节的节令美食。
立夏之后,天气逐渐转热,此时饮食尤其要注意对心的养护,以清暑解热、护胃养脾、易消化、富含维生素的食物为主,如甜杏仁、粳米、香菇、桃仁、鸡丝、豆浆、莲子、木瓜等。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、茶叶粥等。另外,此时节多吃一些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭细菌,预防胃肠道疾病。此时节的推荐养生食谱是:
【莲子红枣木瓜汤】
材料
木瓜1个,水发银耳30克,红枣、莲子各适量。
调料
冰糖适量
做法
木瓜清洗干净,去皮、子后切小块备用。
银耳用温水泡至完全回软后,洗净备用。
红枣温水泡发洗净;莲子泡发后,去除莲心,洗
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