春季季养生健康小知识
2019-10-06本文导读：虽然现在是春天，但是我们可以看到市场上却出现了不少非春季的时令水果，这些水果虽然可以让我们尝鲜，但是从健康的角度上来讲，它们通常都是用一些化学物质催熟而成的，因为对健康不利，请大家尽量不要购买。
草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。
香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
西瓜：超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂 乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。
●春季吃水果的饮食禁忌：
忌吃烂果：对于稍微有
更多>>竹，是人类的益友，它既可供人们观赏，又有较高的经济价值和药用价值。宋代大文豪苏东坡说：食者竹笋，庇者竹瓦，载者竹筏，焚者竹薪，书者竹纸，戴者竹冠，履者竹鞋，真可谓不可一日无此君也。宁可食无肉，不可居无竹。道出了竹与人类生活的密切关系。
我国是世界上有名的竹乡，栽竹的历史悠久。我国有竹约300余种。常见的如毛竹、刚竹、淡竹、慈竹、箬竹、紫竹等；珍贵的有斑竹、湘妃竹、佛肚竹、桃丝竹；小巧玲珑的有文竹等。清代画家郑板桥一生酷爱竹，潜心画竹40余年，有诗为证：四十年来画竹枝，日间挥写夜间思，冗繁消尽留清瘦，画到生时是熟时。古今人们爱竹、赞美竹，是因为它刚直挺秀、虚心坚节、临霜雪而不凋，具有一种为人类献身的精神，故人们将竹与梅、兰、菊为伍，冠称为四君子.
在窗前庭院种一些竹，既能美化环境，又可改善空气；山野竹林，既是天然防风屏障和鲜笋园地，又是建筑材料和竹制品天然源泉。竹笋能吃，竹子可用，竹制工艺品
更多>>烧烤最有意思的就是自己动手，烤出美味，享受心情。由此可见，单是烧烤把肉食放在火上烧烤，就能让其产生至少三种致癌物质。烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，若是不合格的肉，食者可能会感染上寄生虫，埋下隐患。
1、绿叶菜、水果不能烤
原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。
但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。
2、土豆要烤半熟
中国农业大学食品学院副教授范志红说，烤肉时烤些红薯、土豆、藕，既能养胃，又能增加膳食纤维，有利于平衡矿物质。但要记住，土豆一定要烤到半熟。烤得半熟的土豆片， 更多>>
春天是鼻炎的高发季节。鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。中药食疗对鼻炎的康复有一定的辅治作用。
肾虚型：
症状可见鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚;腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。
肉苁蓉15克，金樱子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金樱子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可食用。
菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可食用。
黄鳝250克，切段，猪肾100克，同煲熟，调味食用。
风寒型：
症状可见鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红、苔薄白，脉浮紧。
红枣10 更多>>
随着夏季的来临，烧烤的旺季也到来了。尽管烧烤可能是最健康最美味的饮食方式之一，但是一次bbq的热量可能超过2000卡路里。另外，还可能增加大量的饱和脂肪。但只要注意以下七点，你的烧烤就会变得更健康。
1.拒绝搭配薯片
零食一定不要吃薯片，选用其他的健康坚果来代替吧。比方说，开心果就是很不错的选择。不仅吃起来很方便，味道也很好，所含的蛋白质和纤维是玉米片的三倍。看看剥下来的壳儿，就能清楚你究竟吃了多少。
2.先吃蔬菜沙拉
在开始bbq之前，先吃些绿色蔬菜。研究发现，蔬菜沙拉不经能增加饮食中的营养物质，而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。
3.多烤蔬菜少吃主食
一份奶油土豆或通心粉沙拉的热量有350卡路里。你可以选择玉米、西葫芦、芦笋、青椒和茄子代替，它们既美味，但是卡路里很低，每份还不到50卡路里。
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亲爱的女白领们，一年之季在于春，无论工作如何的忙碌，你可以努力，但不要太过于要强，把休息时间也用来工作。工作归工作，休息归休息，将工作与生活区分开，生活也会有滋有味，这也是一种养生。女白领们的春季养生小知识：
季注重养肝
春季万物复苏，我们要注重调节气血，疏理气机和调畅情志，促进脾胃运化的功能。顺应着季节的变化，这个季节大家应该注重养肝，养肝最重要的一点就是要注重保持心情舒畅。
每天抽出一点时间陪家人
家才是每个人最温暖的港湾，女人更需要家的温暖，每天抽出一点时间陪家人，和家人在一起才会开心快乐的生活，心理的压力也会减轻。
别熬夜
每天再忙最晚每天晚上十一点前睡觉，睡足八小时，每天保持正常的睡眠才能保证第二天精神饱满的上班。另一方面还可以防止肌肤出痘，让肌肤光滑美丽。
吃饭
吃饭多吃一些汤汤水水的东西，可以滋养肌肤。早上喝一杯豆浆或是一杯粥，可以补充人体所需的能量，另一方面也可以补充肌肤
更多>>1、上班族2020春季如何养生
1.1、保持充足的睡眠
好的休息,才能有好的工作。每天睡眠不足六个小时的人,容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。
1.2、良好的饮食习惯
平时养成好的饮食习惯,不要吃的太过于油腻。要荤素搭配。多吃应季的绿叶类蔬菜,还有新鲜的水果。
1.3、少食糖和甜食
尽量的少和含糖量高的饮料。这些饮料会加重患冠心病的风险。平时多喝温开水。不要等到口渴了才喝。
1.4、要动起来
多运动,跑跑步,健健身。保持良好的身体和精神状态。尤其是一些上班族,平时大多时候都是坐着,休息的时候,要多运动。健身。
1.5、保健防病
春天温暖多风,最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎(呼吸内科)、支气管炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,流行时少去公共场所,避免传染
2、上班族2020春季养生的重点是什么
2.1、养阳
春天万物生发,
更多>>立春之后，春季的脚步已经来到，养生的步伐我们可不能停下来，春季养生应该注意哪些呢？有哪些春季养生误区呢？接下来就跟小编来学习吧。
春天的到来，而冬天的寒气还未完全散去，所以我们更应该注意个人养生，但是在养生的同时也要注意正确养生，六个小点要注意，睡早起、衣着宽松让我们健康度过这个漫长的春季。
现在已经虽然进入春季了，但是冬季的寒气还未完全散去，变化多端的天气对人体免疫力发起了挑战,免疫力低下的人们很容易就受到攻击，被疾病缠上，所以在这个时节要特别注意保健，提高免疫力。而春季保健要从饮食起居下手，那么在这个时期，我们日常调摄该怎么做呢？饮食起居有哪些需要注意的呢？下面就跟小编一起去看看。
运动锻炼
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。此时伸伸懒腰，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。
莫忘春捂
更多>>1、儿童2020春季养生要科学膳食
一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要,鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力,2020春季气候干燥,幼儿还应多喝水,活动量加大使幼儿体内缺少水份,多饮水有利于体内有毒物质的排出,有利于体内新陈代谢,减少患病的机率。
2、儿童2020春季养生要充足的睡眠
幼儿要有充足的睡眠,注意早睡早起,人体睡眠时分泌旺盛的生长激素,对孩子的生长具有积极的意义,为了克服春困,可以安排午休时间,以弥补睡眠不足。此外,2020春季各种病原微生物肆虐,要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气,采取一些消毒措施。
3、儿童2020春季养生要坚持户外锻炼
建议家长,春天应该坚持让儿童到户外运动,如果是天气比较寒冷的时候,可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方,每天坚持让孩子在户外
更多>>2020春季防潮小知识
1、衣物防潮
1.1、用活性炭。不要在雨天整理衣物,以免潮气入侵衣柜;到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内,并且记得将衣柜门关好。
1.2、加热水甩干衣服。使用洗衣机甩干衣服前,往甩干桶加点热水,有助于衣服水分的蒸发,但要注意的是热水温度不宜太高。
1.3、使用绿茶、吸湿包等。吸湿包对于大面积的防潮作用不大,但是放在衣柜中还是能起到一定防潮作用。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中,既可吸潮,亦可除味。
2、地板防潮
地板回水也是一个麻烦事,每次拖完地板后,尽量用拖把或干布将地板擦干,或者用干湿两用的吸尘器吸除水分。
3、字画防潮
回南天之前,用报纸包住字画,用塑料袋密封,放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。
4、家电防潮
潮湿天气时,家里最好不要开门窗,防止潮湿的空气进入室内。家电最好每天都要启动使用30分钟左右,利用家电自身发热来驱逐湿气,传真机、复印机等,
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