春季男性补肾养生
2019-10-06本文导读：肾虚是男性常见的，那么男性肾虚有哪些症状呢？男性肾虚怎么办呢？男性肾虚吃什么好呢？下面就来了解一下。
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
肾虚有哪些症状呢? 》》精彩推荐：中医揭秘最养男人的12种食物
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲
更多>>本文导读：补肾，男性补肾吃什么？补肾的食物有哪些呢？下面就来了解一下男性补肾的食疗推荐。
肾虚，是肾病常见，男性很怕自己被说肾虚，那么对于男性肾虚该如何补肾呢?补肾的食疗方法有哪些呢?益气来了解一下男性补肾的食疗推荐。
一、盐水虾
材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒
做法：1、将虾剪去须爪，洗净，沥干
2、在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
3、放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。
二、荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。
三、猪腰粥
材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
做法：1、将猪腰
更多>>男性肾虚吃什么好?现在很多男性都有肾虚的困扰，肾虚使男人们的身体不再那么的健康、强壮，所以补肾成为了经久不衰的话题。那么男性朋友们该如何补肾吗?男人补肾吃什么呢?今天小编就为大家推荐几款补肾的经典的汤粥，来帮助男人们补肾，让男人们拥有健康强壮的身体。
1、阳起石粥
原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。
做法：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。
2、鹿头汤
原料：鹿头1只，鹿蹄2只，荜茇5克，生姜3克，食盐、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
制作：
(1)将鹿头、鹿蹄除去毛桩，洗净;荜茇、生姜洗净，用刀拍破。
(2)将鹿头、鹿蹄放入砂锅内，加水适量，再放入荜茇、生姜、八角、小茴香，置武火上炖熬，烧开后，移文火熬熟。
(3)将鹿头、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗条，再置汤中烧开，放入食盐、味精、胡椒即成。
更多>>肾虚吃什么好?春季是男性补肾的最佳时节，因为春季比较舒爽，适宜养肾，对于肾功能不好的男性来说，这是一个养肾的黄金时节，专家建议，男性春季补肾从饮食下手，在饮食上多下点功夫，补肾效果俱佳，那么春季补肾吃什么好呢?下面小编给大家推荐三款补肾食谱，让男性朋友们在这个美好的春季能够精力旺盛，精神饱满，一起来看看。
鹌鹑烩玉米：
取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞
更多>>春季是万物复苏的季节，更是人们保持一年身体健康最重要的季节。很多男人会选择在春季补肾，让自己在接下来的一年时间里“金枪不倒”。据中医专家介绍说，春季补肾最佳方法就是食疗。那么问题来了，春季补肾吃什么最好？
花生米+大枣补肾奇效
这是个补肾的偏方，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了(有病乱投医了)，反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。现在已经全愈了。
60克花生米，60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)，补肾最好了。与肾有关的病都可以用。
洋葱浸红葡萄酒
洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用 更多>>
时下春意盎然、万物生发，重视养生的人们为增强体质，提高免疫力，开始咨询春季养生法则，或自行前往药店购买进补产品，一方面为提高免疫力，防止冬春交替多发的慢性疾病；另一方面希望改善神疲乏力的症状。自然界具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是自然界的一部分，也具有四季更替的规律。从养生角度来看，人类进补必须顺应天时，才能取得效果。
中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，由此可见，春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水，如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病
更多>>：杜仲怎么吃补肾？杜仲能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼很有效，是男性养生的良物，那么杜仲怎么吃补肾呢？下面为您介绍杜仲怎么吃补肾，看看吧。
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
正如明代医家缪希雍解释说：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。那么杜仲怎么吃补肾呢？
1、杜仲猪脚筋
新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个。
将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净。核桃肉用开水烫去衣（去除涩味）。将全部用料放入锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可。如怕麻烦，核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟。感冒发热者不宜用本汤。
2、杜仲核桃猪尾汤
猪尾1条，杜仲30克，淮牛膝
更多>>男性肾虚怎么办?春季如何养肾?又到了春暖花开的春季，春季万物复苏，天气乍暖还寒，这个时候也是补肾的好时机，现在很多男人的生活作息不规律，身体会出现一些情况，很多男性都有肾虚的症状，要想拥有强壮的身体，就要养护好，下面小编给到大家介绍一些春季养肾的方法，一起来看看吧。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可
更多>>肾虚怎么办?现在很多男性被肾虚困扰，男性补肾一般都是买保健品，不仅效果没到位，还浪费钱。其实要想养肾，也有不花钱的好方法，那么如何补肾最有效呢?下面小编推荐4个纯天然的补肾秘方，各位赶快去学学哦!
腰部按摩，养肾补虚
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
按摩涌泉穴，补肾固精
中医认为，涌泉穴直通肾经 更多>>
