春季能养生食物
2019-10-061、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4、其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5、动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋
更多>>人们对待痘痘的基本方式是“赶尽杀绝”,各种手段层出不穷,但是你知道吗,如果平时饮食习惯好的话,痘痘也是可以很轻松消灭掉的哦。
长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅,从而痘痘在脸上大面积爆发。
而现代医学研究发现,青春痘的发生与饮食有着密切的关系,因此,注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天,我们就带大家去看看,夏日防痘“该怎么吃”。
从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。
建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。
这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
同时,安排膳食时可以多准备一些红薯
更多>>番石榴
有一定的调节血糖的作用,而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明,石榴叶中有效成分为黄酮苷,该物质对胰岛素水平无明显改善。因此,推测它不是通过改善胰岛功能,是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的。因此,糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
苦瓜
某医院用苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病。治疗后,餐后血糖及24小时尿糖下降非常显著。主要副作用为腹痛、腹泻等消化道反应。糖尿病患者在日常生活中,经常、适量地吃一点苦瓜,也许会有意想不到的收获。但以苦瓜做菜也要因人而异,如有些人本来对苦瓜就比较厌恶,勉强为之,会导致心理、生理上的不适而影响食欲;有些人吃苦瓜后会有腹胀、腹泻等反应。
鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。因此,糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法
更多>>碱性食物能抗癌吗?因为环境的改变和饮食的不注意,现在很多人的体质都发生了变化,癌变是很常见的。听说,碱性食物可以改变人体酸碱平衡,从而预防癌症,是真的吗?下面为您介绍碱性食物能抗癌吗,看看吧。
碱性食物能抗癌吗?
碱性食物对抗癌有一定的作用。因为癌细胞在酸性环境中能够主动变异,并繁殖和生长,导致癌变。
健康人的血液一般是弱碱性,血液ph值为7.35-7.45,新生儿的体液一般为弱碱性。由于人们平时生活饮食习惯不规律、环境污染等影响,人们体质逐渐转变为酸性体质,容易出现身体乏力倦怠、记忆力减退、四肢酸软无力、头晕头昏、睡眠质量下降、腹泻便秘等亚健康状态,如果不注意改善,就会导致疾病发生,严重时会导致癌变的发生。
虽然碱性食物不能完全治疗癌症,不过通过饮食的调理,能够对癌症的治疗有促进的作用。
抗癌碱性食物有哪些?
大部分肉类都是酸性食物,而大部分蔬菜和水果都是碱性食物,如豆腐、豌豆、大豆、绿
更多>>近期,网上爆料说坏了一点的苹果剩下的部分是不能吃的,这种说法让很多人有点疑惑。日常生活中,坏了一点的苹果我们还是会吃剩下的部分的,毕竟都扔了挺可惜的。那么到底该不该吃呢?我们来看下大家的说法。
微博称:坏了一点的苹果能致癌
扬子晚报记者看到,这条转发率很高的微博称:“很多人碰到烂苹果,就把烂掉部分剜掉再吃,以为这样就没事了。实际上,即使把烂掉部分削去,苹果已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,苹果烂一点就不能吃了哦!”
“原来坏苹果有这么大威力啊,以后再也不敢吃了。”记者在留言中看到,大多数人对这条信息深信不疑。
市民:坏一点就扔太可惜
记者随机采访了一些市民,发现大多数人对于坏了一点的苹果,并不会完全扔掉,坏了一点还会吃的人其实很多。
市民吴阿姨告诉记者:“这两年水果价格越来越贵,算下来,一个苹果都要两三块钱,即便是坏了一点,如果
更多>>咳嗽是现如今在很多人身上都有的一种疾病,通常来讲,对于咳嗽有痰的人来讲,其在平时对咳嗽有痰去除的方法进行选择的时候,也会额外的侧重于能够止咳祛痰的食物的选择,为此,下文便为大家进行介绍。
化痰止咳的食物:梨
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的功效;用于热病伤阴或者阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
化痰止咳的食物:竹笋
中医认为,竹笋味甘、部分微苦,性寒,能化痰下气,清热除烦,通利二便。
化痰止咳的食物:萝卜
萝卜味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
化痰止咳的食物:罗汉果
罗汉果味甘、性凉,归肺、大肠经,有清热凉血、润肺化痰、生津止咳的功效、适用于肺热、肺燥咳嗽,痰热咳嗽等。
化痰止咳的食物:百合
中医认为,百合具有润肺、止咳、清心、安神的
更多>>在我们的身体中,钙占了体重的2%,它是构成人体骨骼和牙齿的重要元素。1-3岁是孩子生长的关键时期,这段时间孩子对钙的需求也非常大,单纯的母乳喂养是远远不够的。一旦发现孩子有多汗、哭闹、睡眠不好等缺钙的现象,家长一定要给孩子及时补钙。
补钙的方法有很多,通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙,也能保证营养的均衡。不少家长秉着“吃哪补哪”的观念,认为排骨汤中含有丰富的钙。其实,在含钙高的食物排名中,前几位并没有排骨汤的身影。
下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧
1. 芝麻酱
万万没想到,看似不起眼的芝麻酱,含钙量比牛奶还要丰富,每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外,芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。
在食用上,家长们可以将芝麻酱作为配料,同面条、饼类、肉类等搭配,有助于孩子骨骼、牙齿的发育。
2. 虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含
更多>>一头乌黑亮丽的秀发是每一个人最为关注的热点问题,但是由于日常不当的护发习惯等因素,使得人们的头发健康问题受到阻碍,常会出现掉发、脱发等秀发困扰,给人们的身心健康都造成严重的威胁。所以说,要想更好的养出一头浓密的乌黑秀发,大家也都花费了不少心思。其中,食疗内调便不失为一个好选择。今天小编就为大家介绍下,日常多吃哪些食物能帮助人们养出好秀发!
吃哪些食物能轻松拥有浓密乌发
1、腌制黑豆
黑豆是一种常见的豆类,且属于杂粮的一种,其中食用黑豆的方法有很多,但是腌制黑豆食用不仅能获得良好的口感,同时还能使得补肾效果更为明显。
拥有一个健康的肾脏不仅是强身健体的重要方法,更能使得人体的五脏六腑得到充足血液的滋养,于是头发自然也能变得乌黑亮丽起来!
中医认为,黑豆性平、味甘,能入肾、脾经,具有极好的养生功效,另外在黑豆中还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的多种营养素,常吃点黑豆便能为人体
更多>>很多朋友因为工作的原因,常常需要和一些客户吃饭应酬,在应酬的过程中,喝酒是难免的,但是长期喝酒的话会给身体带来不小的危害,所以,喝完酒后,要吃一些能解酒的食物,可以减少酒精对身体带来的伤害,那么,大麦茶解酒吗?哪些食物能解酒呢?
1、大麦茶
大麦茶的功效有很多,在喝完酒后再喝大麦茶,不仅可以解油腻、促消化,还可以起到解酒养胃的作用。
所以,经常需要应酬的朋友,不妨在喝完酒后喝一杯大麦茶,能起到较好的解酒作用。
2、蜂蜜茶
喝完酒后,不妨喝一杯蜂蜜茶,也能起到较好的解酒效果,因为蜂蜜中含有一种特殊的物质,名为果酸,能和酒精发生反应,从而起到分解酒精的作用,以达到解酒的目的。
3、柚子
柚子具有一定的解酒效果,所以,需要解酒的朋友不妨在喝完酒后吃一些柚子肉,不仅可以清新口气,还可以解酒。
4、葡萄
葡萄也是一种常见的解酒食物,因为葡萄中含有酒石酸,这种物质可以和酒精发生反应,形成酯类物质 更多>>
近年的研究证实,营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。人的免疫力低下,会影响机体对营养基质的利用,引发疾病,而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素a、c、e、b6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、rna核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。
下面介绍一些能增强免疫力的食物:
白蘑菇。
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有b族维生素、核黄素和烟酸,这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。
牡蛎。
牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒,现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的
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