春季排毒养生
2019-10-06阳春三月,万物复苏,处处生机勃勃,人和自然界一样也充满了生气。然而,很多人会出现头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、便秘、脸上出现痤疮和色斑,等等不适症状。
这些都是身体中毒的症状。
春回大地,阳气升发,但也引发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体,主要表现在以下方面:
管道不通、阳气生升发受阻
春燥热毒内盛
春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥,且春天风大雨少,气候干燥,人体水分易大量流失,加之天气反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致肌体阴阳失调,热毒内盛火热上炎,则出现口疮、咽喉疼痛、痤疮。热入肠道,出现便秘、尿黄。
春天肝旺
四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春天容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气,或容易肝气郁结,情绪低落,出现色斑、面色黄等等。
更多>>春季万物复苏,经历冬季的严寒是否该给身体来次大清理排毒呢?瑜伽是比较不错的挑选!那么春季做什么瑜伽排毒最好呢,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
1、倒立式
倒立式能清除体内循环系统以及淋巴系统的毒素,保持姿势深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。
面朝墙坐,双手十指紧扣,头部顶在地面,离墙8英寸距离。伸直双腿,双脚向头部方向靠拢。曲起一膝顶在胸部。用臀部以及腿部肌肉支撑另一只腿离地,这样双膝均曲向胸部,这个姿势被称为倒立准备式。等身体平稳,轻轻抬起并伸直双腿,就形成了倒立式。如果你觉得平稳对你很难,曲起一直膝盖,将脚部中心移到墙上。保持姿势深呼吸5次、10次或者更多。之后再将膝盖恢复到胸前,将脚放下,恢复婴儿式。
2、暮光式
能促进消化,肾脏、肝脏以及脾脏会感到稍微的压迫,这对体内垃圾的排除有很好的刺激作用。
双脚并拢站立,膝盖曲起,蹲下形成暮光式。将右手交叉绕过左大腿,手心向下
更多>>春季是万物复苏的季节,经过冬季的“藏”养生,体内蓄积了很多毒素,到了春季的时候,就是排毒的最佳时间,那么春季怎么排毒呢?接下来让小编给大家介绍春季排毒的方案。
春季有效排毒方案
多喝水
大家都知道尿液可以排除体内尿酸等毒素,多喝水,就可以多排尿。还有利于维持我们的肾脏机能,加强肾脏的排毒功能。
预防便秘
宿便也是一种毒素,所以日常生活要预防便秘,早晨空腹喝杯蜂蜜水,养成每天早晨排便的习惯。如果长期有宿便得不到排解的话,那么就很容易引起身体的毒素。
少吃药多运动
众所皆知,是药三分毒,不管中药还是西药,对人体都会产生一定的危害,尤其是肝脏和人体代谢的影响,为了健康还是尽量少吃药。要想排毒就要少吃药多运动,运动可以提高人体的新陈代谢,促进血液的循环,提高人体的免疫力,同时运动中会出汗,而出汗,其实也是一个排毒的方法。
避免生气
养生专家表明,当人体在生气的时候,身体会产生一种毒素,危害身体细
更多>>秋季,天气变化无常,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜。
莴笋菜花汤
将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精拌匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。
疗效:咳嗽、平咳。
生菜苦瓜沙拉
选用生菜、小萝卜、苦瓜、小红辣椒、绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸;各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。
疗效:增加免疫细胞的活性,清除体内毒素,帮助排毒。
韭菜炒肉丝
猪肉切丝,香菜、韭菜洗净,切成小段;先把猪肉丝下锅过一下油,把韭菜煮成七成熟,将姜末、蒜蓉用
更多>>海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”
更多>>本文导读:青春痘是很常见的,那长痘是什么原因呢?如何排毒祛痘呢?排毒祛痘饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下。
皮肤上的问题,很多都可以体现出体内毒素的表现,比如痤疮和青春痘就是体内毒素影响到肌肤的一个体现。对于这因素,那么要如何排毒祛痘呢?排毒祛痘的饮食有哪些呢?一起来了解一下。
排毒祛痘的饮食
1、多吃具有清热凉血作用的食物
青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起,那么多吃清热凉血作用的食物,就可以起到预防的作用,比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒,那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物,这些食物可以加快毒素的排出,比如猪血、海蜇、黑木耳等食物。
3、饮食清淡常吃富含维生素食物
身体有毒素,长痘的,那么平时的饮食就要清淡一点,不要吃肥腻和辛辣刺激的食物,比如肥肉和辣椒。应该要多吃一些富含维生素的食物,比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纤维的食
更多>>本文导读:排毒,排毒对女性的健康有哪些关系呢?女性要如何排毒呢?排毒的方法有哪些呢?下面就来了解一下女性排毒对身体的好处。
工作压力大、婚姻生活不如意、夜不能寐、应酬连连,一切的一切,都让女人的身体倍受打击,也让女人体内危险因素越来越多。而且,粪便未及时排出,在肠道内变质,滋养细菌,肠道还会重吸收毒素,引起痤疮、雀斑;淋巴回流受阻,脂肪积聚,易致腹型肥胖;血液粘稠易引起脑血栓、心肌梗死等疾病;尿酸沉积易致关节肿痛;淤血易引发腰酸背痛、怕冷等。这一切都是女人体内毒素积蓄太多的表现。女为悦己者容,那么如何青春常驻,美貌常留呢?
毫无疑问,健康排毒是最佳的选择,他可以让女人从内到外的美。那么,接下来,就介绍如何排毒吧。
改变饮食方式促排毒
现在大鱼大肉的人越来越多,但是过多高营养、高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的源头了。所以,要想排毒,要从饮食方式开始改变。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入,
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增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素u,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素c,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素c是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素b1比豆桨多60%,维生素b2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜
更多>>本文导读:春季排毒,排毒吃哪些食物呢?适合排毒的食物有哪些呢?下面就来了解一下春季排毒降火不可少的五种蔬菜。
增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素u,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素c,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素c是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素b1比豆桨多60%,维生素b2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素
更多>>随着年龄的增长,我们身体内的毒素也会变得越来越多,当体内毒素超过了身体的排毒能力时,就会有所表现,比如黄褐斑、便秘、胃胀等等,这些症状都在告诉你,你需要排毒了,那么,吃什么可以排毒呢?
三大症状告诉你身体要排毒了
人体内每天都会有毒素侵入,而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康,体内毒素很快就会被排出,如果排出不畅,就有可能是身体的排毒机能出现了问题,所吸收的毒素太多,超出了身体的排毒能力。排毒不畅有以下几种常见表现:
1、身体无明显不适,但面色晦暗无光或苍黄,或出现黄褐斑等。
2、妇女或白带多,或面无光泽、皮肤干燥,或生暗疮、斑块,或大便困难等。
3、先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足,影响脏腑功能,就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。
药疗不如食疗,食物是最好的解毒清毒剂。如何通过饮食让你皮肤呈现出晶莹剔透的光泽和弹性呢?
1、尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、
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