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春季天气多变养生保健,2023春季天气多变养生保健,春季天气多变养生保健知识

春季天气多变养生保健

2019-10-06
  • 1、秋季天气多变 教你方法有效养生
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 穴位养生教你有效按摩方法
    3. 秋季养生有效方法

    现在我们已经到了秋季,大家都知道在秋季的时候天气变化是非常大的,因此我们大家就非常容易出现身体不适的情况了,所以我们在秋季的时候就需要学会养生的方法了,特别是对于养生的一些细节,需要我们重视,那么具体在秋季的时候如何养生呢,一起看看吧。

    秋季养生勤梳头

    在秋季的时候不少人都发现自己出现了脱发的情况了,在这时候我们就需要注意保护头发健康才行了,可以运用梳头养生保健、防病疗疾,是中医养生的一绝。对于平时压力比较大的都市白领来说,经常梳头可以缓解压力,畅通经气,改善血液循环,滋养头发、防止脱发,并能够缓解头痛、减轻疲劳。

    少吃瓜多吃果

    在秋季的时候我们需要注意的就是饮食了,首先要注意,秋瓜不宜多吃,秋果却是可以吃些的。秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”,有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。

    养肺

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  • 2、天气变冷时谨防面瘫
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 春季冷天气养生
    3. 天气潮湿养生知识

    新华网天津12月24日电 入冬特别是冬至过后,进入数九时节,每天前来门诊就医的面瘫患者明显增多。天津中医学院第一附属医院主任医师赵惠馨教授,结合临床诊断,建议天气变冷时要防止风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。 赵惠馨教授介绍,因为天气变冷后,寒风如果长时间直接吹拂面部,会造成面部经络气血组织不通,面神经因缺血而麻痹。受面神经支配的面部表情肌,就会因营养不足而出现功能障碍,导致面瘫。 面瘫的临床表现为,闭不上眼睛,脸部一侧松弛,嘴歪,流口水,流眼泪,眉毛抬不起来,耳后疼痛等。面瘫病症不分男女和年龄,冬季最容易出现。 赵惠馨教授说,面瘫要早发现,早治疗,中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治愈,一般要经历4个阶段共一个月时间,第一周为面神经麻痹期,病情有所发展;第二周病情较为稳定;第三周面部神经开始复苏;第四周面部神经逐渐恢复正常。经过治疗,70%的面瘫患者能够痊愈。

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  • 3、乍暖还寒天气多变 八大养生粥温和又滋补
    1. 八大养生忌讳
    2. 春季天气多变养生保健
    3. 夏季养生滋补粥

    在乍暖还寒的时候,喝着热乎乎的粥品,无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢,经过小编的一轮甄选,总共挑出下面几种粥品,对我们的身体很有好处哦。

    第一,宜食猪肝粥

    配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

    第二,宜食菠菜粥

    配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

    第三,宜食红枣粥

    配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

    第四,宜食黑米党参粥

    配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,

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  • 4、秋季气温多变 儿童保健三要点
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 春季气候多变如何保健养生
    3. 秋季养生保健
    秋季气温多变,天气的变化已让儿科门诊和住院人数比往日增加了一半。如果预防工作做不到位,秋季孩子最容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。

    专家提醒,要根据气候特点随时为孩子增减衣服,并注意孩子的日常饮食,不能暴饮暴食。至于预防扁桃腺炎,应该尽量避免孩子感冒,同时增加孩子的营养,增强抵抗力。很多孩子感冒之后,还可能引发支气管炎甚至肺炎,家长此时千万别随便拿药给孩子吃,以致错过了治疗时机,导致病情加重。

    儿童秋季保健的三个要点:

    ·强化营养

    进入秋季后,人的消化功能自动调节到最佳水平,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

    ·及时驱虫

    虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多。秋天服用驱虫药(如肠虫清等)可将其一网打尽,不留后患。

    ·防范腹泻

    轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻,称

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  • 5、小心气候多变诱发春季综合征
    1. 春季气候多变如何保健养生
    2. 春季天气多变养生保健
    3. 春季养生小问候

    为什么很多人春天会心情烦躁呢?为什么很多人春天会旧病复发或罹患新病呢?

    气象学研究表明,春季,在一年四季之中,是温度、湿度、气压、气流等气象要素最为变化无常的季节。如此变化,会怎样地扰乱人的生理功能?

    1 春天频发“综合征”

    个案:这几天,在证券公司工作的一位先生情绪波动很大,稍一不顺心就想发脾气。“早上刚和公交司机吵了一架,他车开得太慢了,互骂了几句就开始吵了。”“也不知道怎么了,心里很烦,总感觉有一种火在烧,压在心里难受。”“这几天睡眠也不太好。”

    个案:一位大四学生说:“我这两天心里很烦,做什么事都没有耐心,也静不下心来准备论文,老想发脾气,找地方发泄一下,我是不是患上春季焦虑症了?”

    个案:一位图书策划公司员工说: “整天都感觉困困的,没有一点精气神,到晚上又睡不着觉,都快抑郁了!”

    有调查显示:每年春季的3-5月份是精神病复发率最高时期;67%的冠心病病人会在春天出现心绞痛,甚至

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  • 6、畏寒怕冷?不全因天气惹的祸
    1. 怕冷瘦老人养生
    2. 更年期女性的怕冷春季养生
    3. 春季天气多变养生保健

    天气寒冷时,有的人衣着单薄,却精神抖擞,甚至有年过花甲者还到江河冬泳;然而也有的人特别怕冷,刚一入冬,就穿得厚厚的,捂得严严的。

    祖国医学认为:“阳虚列外寒”,即人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。现代医学通过实验研究表明,所谓阳虚体质,主要表现是对寒冷的耐受力特别差,是因体内甲状腺素水平降低,以及铁元素含量不足之故。

    美国营养学家贝尔德和宾夕法尼亚州大学医学教授鲁卡斯基做了一个试验:让120名中年妇女穿泳装去冷水中游泳,然后对最先感到冷而停游穿衣的30名妇女,和没有冷感最后上岸的30名妇女进行了血液分析。结果发现,没有冷感组血液中甲状腺素含量平均值比怕冷组高出1倍多,从而揭示了阳虚体质特别怕冷的奥秘。

    甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素,具有产热效应,能加速人体内组织细胞的氧化过程,增加热量。甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高

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  • 7、天气转暖别急着脱厚衣服
    1. 天气转凉的养生知识
    2. 养生冬季衣服
    3. 春季天气多变养生保健

    随着天气转暖,我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象,不少人开始脱掉厚厚的棉衣。可是气象部门提醒,近日温差较大,可能有冷空气来袭,市民不要急于把棉衣脱下身。

    “春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验,有一定的科学性。”郑州大学第二附属医院中医科副主任医师李伯群说。除了“春捂秋冻”的说法,民间还流传“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把寒衣送”的俗语,都是劝人们初春季节,适当捂捂更健康。

    “春捂”强调衣服要递减

    “是否春捂,要与个人体质挂钩,有人怕冷也有人怕热,一些寒性体质的人夏季仍觉不暖,也有人在初春就穿短袖的。”李伯群说,“中医认为,春季阳渐升,阴渐藏,一般来说,初春季节,人们的机体调节功能,尤其体质较弱的老人和小孩,远远跟不上天气的变化,稍不注意就会生病。”

    春季应该怎样捂?李伯群告诉记者,不要一下子脱得太多,“春捂”要捂好腿脚,脚离心脏最远,血液循环比

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  • 8、气温多变 谨防尿道炎
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 春季气候多变如何保健养生
    3. 胰腺炎饮食养生

    这一周来,气温忽高忽低,变化无常,使得很多疾病高发。尿道炎作为春季多发病,给男性患者的生活和工作都造成不良影响。通常会出现尿急、尿频、尿不尽、排尿疼痛的症状,一定要多加当心。

    天气多变 谨防尿道炎来袭

    “多变的天气下,细菌最易滋生,加上尿道部位特殊隐秘,很容易滋生一些细菌入侵尿道引起尿道炎”。西安323医院泌尿外科专家表示,尿道炎是一种常见病,近几年来发病率很高,也给患者带来了很大痛苦。“尿道炎是男科常见病,多发病,常常出现表现以下症状:尿路刺激:尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿道灼热红肿、尿道有脓性分泌物、尿道口刺痒等症状,不同的病人表现为轻重程度不一,急性期炎症患者往往症状更明显;全身症状,如发热、寒战、头痛乏力、呕吐等,主要见于上尿路感染病人,特别是急性尿路感染及伴有尿路梗阻的病人尤为多见”。

    很多患者在得知自己感染上尿道炎,都会疑惑自己是怎样感染上的?对于患者的疑惑,专家解释到,导致

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  • 9、雾霾天气如何保健 应对雾霾危害九要点
    1. 冬季雾霾养生
    2. 春季天气多变养生保健
    3. 如何保健养生

    雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的,面对这种恶劣天气,我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。如何应对大雾带来的健康危害?

    减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门,或减少户外活动,外出时戴口罩防护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后,应立即清洗面部及裸露肌肤。

    减少户外锻炼。雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低,高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼,以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激,尤其是在早晨空气质量较差。通常来说,若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时,锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好,能见度高的时段进行,地点

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  • 10、换季时节天气多变怎么防感冒
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 换季女性养生
    3. 女性换季养生

    养生导读:又到了秋冬换季的时候,这时感冒多发。换季时节天气多变怎么防感冒呢?感冒不是不可预防的,做好一些细节就能有效拒绝感冒病毒的袭击。到底换季时节天气多变怎么防感冒呢?ok为您介绍。

    换季时节天气多变怎么防感冒?

    今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

    换季时节天气多变怎么防感冒?想要对抗感冒,不用太担心,日常18招让你远离感冒病毒的侵袭。

    1、多喝水

    大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。我国古代就有对付干燥的饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少

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