春季外出养生小常识
2019-10-07家人们都希望不管是孩子，老人，还是自己，在外出的时候都能平平安安，但是对于许多刚刚上学或者刚刚步入社会的小朋友们来说，外出的时候因为没有监护人，自然会让家长变得非常不放心，这个时候可以告诉孩子一些关于外出安全的小知识，孩子在知道这些知识以后，可以传播给更多的人，同时家长也可以更放心。
1.行走的安全常识
每位同学必须牢记如下行走安全常识：
指挥灯信号
绿灯亮时，准许行人通行;黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人,可以继续通行;红灯亮时，不准行人通行;黄灯闪烁时,行人须在确保安全的原则下通行。
人行横道信号 绿灯亮时，准许行人通过人行横道;绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行;红灯亮时，不准行人进入人行横道。
行人必须遵守的规定
行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走;穿越马路须走人行横道;通过有交通信号控制的人行横道,须遵守信号的规定;通过没
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现在的人越来越注重健康与卫生，尤其是在外出就餐时，但你在聚餐中有使用公筷的习惯吗?专家指出，外出就餐使用公筷不仅文明，还有助于健康，可预防幽门螺旋杆菌感染!
幽门螺旋杆菌为何物?
幽门螺杆菌简称hp，是寄居在人胃黏膜上皮的螺旋形细菌，它分泌的尿素酶等物质可影响胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，也是导致慢性胃炎，胃或十二指肠溃疡，甚至胃癌的重要病因之一。
感染幽门螺旋杆菌在人群中很常见，但常常被人忽略，多数人感染后没有感觉、没有任何症状，结果有的发展成较严重胃病才去就医。广东省人民医院体检中心主任麦韵屏提醒，定期检查幽门螺旋杆菌，有利于胃病的早预防、早发现、早治疗。
幽门螺杆菌与胃癌关系密切
俗话说十人九胃，胃不舒服，各种胃病已经成了当代人的通病。一流行病学
更多>>日常生活中有很多小细节，看似不重要，但其实是隐藏了很多细菌病毒的，稍不留神，可能就影响到你的身体健康了，很多小细节都是平常没有注意到的，但又很重要的。下面来看看是哪些重要的小细节。
1.放牙刷的最差地点——卫生间洗手池边
洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出，抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，污染你的牙刷。
对策：最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。
2.公共厕所的最差位置——中间的厕位
哥班的一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。
对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。
3.放手袋的最差位置——厨房餐桌上
人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室 更多>>
导读：炎热夏季，外出旅游如何搞定小麻烦?夏季是旅游旺季，但此时阳光强烈，气候炎热，因此出游时必须注意卫生保健。倘若你能掌握一些……
炎热夏季，外出旅游如何搞定小麻烦?夏季是旅游旺季，但此时阳光强烈，气候炎热，因此出游时必须注意卫生保健。倘若你能掌握一些卫生保健知识，可以及时地处理不期而遇的小麻烦，以保证因身体的原因扫了游玩的兴致。
1、莫被暴晒。夏日出游，最好安排在比较凉爽的上午或傍晚进行，应避免中午前后的11时至15时在外游玩。此时阳光直射，容易发生中暑、灼伤皮肤等。若无法避开这段时间，则应打伞或戴太阳帽。尤其是到海边戏水，肌肤受到海边的温度、湿度、气流及阳光照射等影响，容易脱皮、产生斑点，因此外出前要做好防晒工作。裸露的皮肤要涂抹防晒霜，日晒后，晚上回到旅馆，最好先使用具镇静、消炎作用的护肤品。
2、切勿雷雨中游。盛夏雷雨较多，应尽量不要在雷雨天出游。若途中突遇雷雨，切忌盲目奔走，要避
更多>>导读：吃饭就餐本是人生的一大享受，各种味美不大大的满足胃口，更是精神上的一大享受，但是现在社会各种问题食品越来越多，地沟油，添……
吃饭就餐本是人生的一大享受，各种味美不大大的满足胃口，更是精神上的一大享受，但是现在社会各种问题食品越来越多，地沟油，添加剂，农药，甲醛等各种毒害人体健康的东西层出不穷。所以中国人们在外面就餐觉绝对是要历经各种毒关，可谓步步惊心。
从①餐前饮料杯具，②饮品，③菜肴材料，④油盐酱醋，⑤额外添加剂，⑥厨师，⑦上菜，⑧筷子碗具，⑨餐巾纸，各个环节都出过严重问题，外出就餐人随时可能遇险。
这不是危言耸听
许多餐厅额外收费的消毒餐具，自己都说不清是否合格，众多消毒黑工厂甚至用洗衣服洗餐具，消毒变投毒，你餐前的杯具可能变成悲剧。饮品问题，从低劣茶叶、农药残余茶叶，到涂改日期的霸王凉茶、含氯的可乐等，防不胜防。
菜肴材料，牛肉精、瘦肉精、假羊肉等长盛不衰，最近又有甲醛白菜、
更多>>1、2020春季养生小常识有调节饮食
春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是b族维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。
2、2020春季养生小常识有运动锻炼
一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳
更多>>本文导读：【春季饮食五法则】1.多禽少畜护心脏2.多生少熟减少致癌物3.多还原少氧化活跃大脑4.多糙少精保护血管5.多绿少白益寿延年
多禽少畜护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油，故有保护心脏的作用。
多生少熟减少致癌物
就禽肉而言，如果有生、熟两种摆在你面前，你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中，要添加亚硝酸盐，目的是借助其防腐作用，使食品保
更多>>一般来说，人们在窝了一个冬天后，春天刚刚到来的时候就会特意的去户外参加一些活动，以便对自己的身体进行相应的锻炼，事实上，在春季时节养生，也是需要大家掌握一些春季养生的小常识的。
一是春季应该多旅游。茵为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不睁岈收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清薪，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。
二是晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是茵为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢
更多>>春季是最美的季节，世间里的一切都苏醒了一般，万物复苏，生机勃勃的，但是细菌也是在不停的生长的，这样的话如果人们稍有不注意自己的身体就会导致细菌进入到自己的体内，所以我们要学会一些养生的方法，下面我们就一起来了解一些春季中医养生小常识。
养生常识：
中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。中医养生讨论专题是有民间中医网论坛发起并组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师，中医药知识，传播中医药文化，增进人们对中医的了解。客观、公正、通俗地介绍中医，尊重不同文化背景对中医的理解，并在平等交流的基础上增
更多>>2020春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人2020春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。老人2020春季养生小常识有哪些呢，为此要注意以下几点。
老人2020春季养生小常识：
首先2020春季湿气很重。而老年人最好不要接触太多的湿气，因为老年人的身体弱、抵抗力差。当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。2020春季雨水增多，风 气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。
老人2020春季养生小常识，其次就是不要食用提太多的酸性食品。老年人2020春季养生要注意因为在春天肝气会很旺，如果长期食用这些酸性食品会因为肝旺而伤到你的脾脏，进而干扰消化系统的吸收。在2020春季最好是多增加一些甘
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