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春季须吃的9种养生菜

2019-10-06
  • 1、中医大师最爱的9种养生食物,答案出人意料之外!
    1. 春季须吃的9种养生菜
    2. 春季12种养生食物
    3. 春季13种养生食物

    中医大师们恪守“药食同源”的古训,并将本土食材应用在生活和行医当中∶莲藕润肺止血、空心菜清热解毒、白萝卜利尿消肿…还有更多你不知道的本土版养生食材,完整大公开!

    药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧,早在公元前5世纪,周朝就有“食医”一职,专门掌管饮食营养保健。5位健康长寿的国宝级中医们,平常爱吃什么来保养身体?

    答案出人意料之外。

    麦片、白米饭、白萝卜、莲藕、空心菜,全是再家常不过的本土食材,却具 有很好的养生保健效果,国宝中医们不但自己经常食用,也拿它们作为辅助治疗,缓解疾病症状。

    譬如百岁医师姜通认为,莲藕是最好的养生食物,夏天时他每天早上喝杯鲜藕汁,有凉血去火功效,且对于经常流鼻血的患者,有不错疗效。

    1.莲藕

    莲藕是获得最多国宝级中医师青睐,同时也是历代医家推崇的养生食物。

    80高寿的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕,在《随园食单》曾提到,最喜欢嫩藕的爽脆口感。

    90高龄的马

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  • 2、9种食品可做安眠药 保良好睡眠
    1. 春季须吃的9种养生菜
    2. 睡眠养生
    3. 夏季养生睡眠

    1:蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

    2:菊花 茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

    3:温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你放松些,一切都很好。

    4:香蕉 实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

    5:燕麦 片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是

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  • 3、千万不能吃辣的9种人
    1. 男性养生不能吃的几种食物
    2. 春季养生不能吃什么
    3. 春季须吃的9种养生菜

    本文导读:很多人都是无辣不欢,如今美食当道,辣味食物成为众多人最喜欢的食物,但是有些人却是千万不能吃辣的。

    如今,水煮鱼、麻辣香锅、烤鱼、辣火锅 辣无疑是当今最流行的味道。辣味美食是不少人的饮食最爱,辣椒那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快,但是这辣味美食可不是所有人都能吃的,中医提示,9类人群千万不要吃辣椒,否则会引发疾病危害。

    痔疮患者:俗话说 十人九痔 。有痔疮的朋友要注意了,虽然辣椒含有丰富的维生素c,能够刺激味蕾,让人在炎热的夏天变得有食欲。但是因为辣椒还有大量刺激,有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿,进一步加重痔疮,从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘,使痔疮变重。因此,有痔疮病症的患者在夏季千万不要吃辣椒。

    服用中药者:食用辣椒素会影响中药疗效,因此服用中药的同时,应禁食辛辣食物。服用中药者,在饮食方面应稍加清淡,不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物,否则会引起病症复

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  • 4、男人最该吃的9种食物
    1. 春季须吃的9种养生菜
    2. 春季养生必吃十种食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    本文导读:男人吃什么呢?男人饮食要注意哪些呢?男人最该吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下男人最该吃的9种食物。

    黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

    2、大蒜

    大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素b1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

    3、全麦面包

    要对抗压力,b族维生素是非常重要的。其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有

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  • 5、9种潜伏在人体内的中药
    1. 十种常用养生保健中药
    2. 春季须吃的9种养生菜
    3. 养生的中药

    本文导读:《本草纲目》就有相关记载,认为唾液、指甲、胎盘、人发、人乳、人中黄、人尿等,有的可直接入药,有的加工炮制后可入药。可见,人体里暗藏着多种中药。

    唾液:具有排泄、消化、湿润口腔及软化食物等多种功能,唾液中含有溶菌酶,具有消炎杀菌的作用。

    指甲:又称筋退,味甘咸、性平,具有清热解毒、消炎、镇痛、化腐生肌、明目之功效,将它洗净阴干,碾成细末,即可作为药物使用。

    人发:又名血余,炮制后作为药物使用,名称为血余炭,其药味苦涩、性微温,含有大量角蛋白,以及钙、钾、铁等微量元素,有止血消瘀,利尿生肌之功效,主治衄血、便血、咯血、崩漏等多种出血,及以口渴、小便不通、小腹胀痛或有血尿为主要症状的瘀血挟热证候,外用熬膏可止血生肌,治创伤出血或溃疡不敛,吹鼻内可止衄血。

    人乳:味甘咸、性平,热服能补益五脏、润躁生津、益智填精、滋补血虚,凡大便秘结、舌根强硬、目赤眼昏等皆有效,用新鲜人乳滴眼可治目赤

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  • 6、荸荠怎么吃 荸荠的5种简单做法
    1. 秋季男性养生5种养身
    2. 春季须吃的9种养生菜
    3. 春季养生必吃十种水果

    本文导读:荸荠,肉白汁多,味道甘甜,它是一种蔬菜,可以做出很多好处的菜,那么,荸荠怎么吃?下面我们来看看荸荠的5种简单做法。

    一、荸荠雪梨汤

    材料:荸荠30克,雪梨100克

    调味料:冰糖

    做法:荸荠洗净后去皮切块,雪梨洗净带皮切块,然后一起放入锅里,加入冰糖,盖上盖子,大火煮沸,小火煮15分钟即可。

    功效:荸荠和雪梨都是汁多润肺的食物,二者煮成荸荠雪梨汤能够治咳嗽、清肺热。

    二、荸荠粥

    材料:大米、荸荠各100克

    调味料:冰糖适量

    做法:荸荠清洗干净,去皮切块,大米洗净,放入锅里煮粥,等粥快熟时加入荸荠和白糖,煮熟即可。或者将荸荠榨汁,等到粥熟后,与白糖一起倒入粥里,再煮沸一两次即可。

    功效:荸荠粥具有清热化痰、消食、生津止渴的功效,咳嗽多痰者、肺热阴虚、口渴者可以每天服用一剂,可以很好的缓解症状。

    三、海蜇荸荠汤

    材料:荸荠100克,海蜇皮50克

    做法:荸荠洗净,去皮切片,海蜇皮洗净

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  • 7、矫正驼背的9种瑜伽动作
    1. 春季须吃的9种养生菜
    2. 养生瑜伽
    3. 体育运动作为一种健康养生

    本文导读:驼背,会影响整个人的形象,有驼背的人要注意矫正,下面为大家介绍矫正驼背的9种瑜伽动作,一起来看看吧。

    除了身体本身的疾病外,驼背一般都是后天形成的,坐姿不正是导致驼背的主要原因,驼背是可以治疗的,平时主要自己的坐姿、站姿,也可以试试下面的瑜伽动作。

    1、反手婴孩式

    背部健美瑜伽动作:跪坐,腰背挺直,双手放身旁两侧,视线向前。吸气,双手手指互扣,放在臀部后方。呼气,身体向前弯腰,腹部贴紧大腿,直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息,重复做2至3次。

    温馨提醒:做这个瑜伽体式时要注意保持手肘伸直,肩胛骨内收,注意力放在上背。可以锻练上背斜方肌,强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部,加强肺活量。

    2、手部抬升式

    背部健美瑜伽动作:双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身。吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉。头稍微后仰,向上看手,停6秒。不

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  • 8、头发容易断 9种食物强韧你的秀发
    1. 春季须吃的9种养生菜
    2. 春季养生必吃十种食物
    3. 春季13种养生食物

    本文导读:很多长发女性头发看起来都毛毛躁躁的,这和头发容易断有很大关系,头发断的多、长短不一,看起来就会变毛躁,那么,头发容易断吃什么对头发好?9种食物强韧你的秀发.

    头发容易断是怎么回事?头发容易断和我们的日常护理有很大关系,经常用吹风机吹头发、经常染烫发、不注意防晒,都会导致头发变脆弱、变的容易断,因此,头发容易断的人要注意护理,也可以吃一些强韧秀发的食物。

    强韧秀发的九大食物

    第一类:坚果类

    经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。

    腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你头发的健康状态。

    第二种:墨绿色的蔬菜

    菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,

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  • 9、豆腐吃多引发5种病 吃豆腐的禁忌
    1. 秋季男性养生5种养身
    2. 春季须吃的9种养生菜
    3. 春季养生必吃十种水果

    本文导读:豆制品的食物一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品,其中豆腐就是较为常见的一种豆制品,但豆腐吃太多却会引发疾病,而且吃豆腐也有一些禁忌。

    豆腐吃太多引发的疾病

    疾病1:促使肾功能衰退

    在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

    疾病2:导致碘缺乏

    制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

    疾病3:引起消化不良

    豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

    疾病4:促使动脉硬化形成

    美国医

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  • 10、吃这9种水果助感冒痊愈 感冒不再担心好不了啦
    1. 感冒养生常识
    2. 春季养生必吃十种水果
    3. 春季须吃的9种养生菜

    吃这9种水果助感冒痊愈

    1.西瓜

    西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

    高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。

    2.梨

    梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

    风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的

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