春季养生16个小常识
2019-10-06贺州参加了魅力中国城的比赛，并在比赛中向世界展示了贺州的美，让全国人民爱上贺州养生般的生活，长寿之乡——贺州。今天小编就来给大家介绍介绍来贺州以后有16个景点必须去游玩完，才算到了贺州一游！一起来看看吧✌✌
贺州参加魅力中国城
1、姑婆山
姑婆山国家森林公园位于广西东北部；湘、桂、粤三省（区）交界处的萌渚岭南端广西贺州市平桂区境内，距市区（八步）中心仅26公里，姑婆山方圆80公里是天然动植物王国，境内海拔1000米以上的山峰有25座，最高峰海拔1844米，是桂东第一高峰。爬到姑婆山的山峰初，美景由云层而来，仙气层层，让人豁然开朗。
2、黄姚古镇
黄姚古镇位于广西贺州昭平县东北部，距离贺州市区40公里，距桂林200公里。
黄姚古镇方圆3.6公里，属喀斯特地貌。发祥于宋朝年间，有着近1000年历史。自然景观有八大景二十四小景；保存有寺观庙祠20多座，亭台楼阁10多处，多为明清建筑。著名的景
更多>>春季是万物复苏的季节，适当的养生对我们的身体健康大有好处。那么春季的养生常识有什么？下面就让k哥带你来了解一下吧！
1、保证睡眠不熬夜
众所周知，熬夜对身体的危害很大，但很多人却并不重视，尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差，很容易引发一系列疾病。
2、吃点应季的果蔬
果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。对于不喜欢吃果蔬的朋友来说，春季多吃点应季的水果蔬菜也是很有必要的哦！
3、少待在潮湿环境里
二十四节气中，雨水、惊蛰过后雨天会越来越多，经常下雨就会导致人体内的湿气较重。这个时候大家尽量不要再长时间地待在潮湿阴暗的环境里，避免加重体内湿气，增加身体负担。
4、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，促进新陈代谢，对身体健康非常有好处。
5、不要急于减穿衣物
春天阳光普
更多>>春季是养生的好时节，特别是对于男性来说，因为平时女性工作压力和生活压力大，春季更需要注重养生，那么男性春季养生小常识是什么呢？想要在春季养生那就要知道男性春季养生小常识。接下来跟着小编一起来了解一下吧。
男性春季养生小常识
1、要保暖
春季气候经常变化，因此这个时候要特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，男性春季不宜过早地脱去冬衣，要看天气怎样来决定怎样穿衣，否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
2、适当做运动
在春季男性每天最好早睡早起，平时也要经常到户外去做运动。春季适度地做运动的话整个人会显得很有精神，并且也不容易感觉到困，还能够加强心肺功能、增强机体的免疫功能。
3、注意卫生
春季其实天气还是挺冷的，所以很多男性对于卫生这一块可能就没有那么注重，其实春季应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，这么做可以防止疾病发生。
4、吃西红柿
西红柿里面有丰富的维生素c，西红柿是是防
更多>>山楂
山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病，中医里认为山楂开胃消食，健脾益气，消脂去水，是相当好的减肥食品，可辅助治疗继发性肥胖症或单纯性肥胖。同时山楂酸甜可口的味道也容易接受，在夏天，山楂更是无敌的减肥食物。
健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
双根茶材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将
更多>>导读：冬季想要不长冻疮、不感冒，你需要掌握冬季防冻小常识。其实有很多方法可以帮你御寒保暖，今天小编为您介绍冬季防冻小常识，这16个要点要牢记！
冬季防冻小常识
1、吃巧克力
意大利实验显示，食用巧克力可以改善脚部的血液流动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，在这种物质的影响下，可令血管扩张，提高血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有效促进血液流动，或许就能从而改善脚部血液流动的情况。另外，人们还发现巧克力内含的某种多酚类物质具有清除血液内活性酸素，维护血管健康的效果。
2、热饮牛奶暖肠胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消
更多>>导读：本文为您介绍全身最常见的16个癌症信号。癌症是大家闻风丧胆的一个词汇，因为大家都认为是不治之症，但是大多数的癌症只要早发现早治疗，还是可以延长寿命的，下面为您介绍全身最常见的16个癌症信号，看看吧。
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、肠道问题
肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。
3、慢性咳嗽和胸痛
类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
4、盆腔或下腹疼痛
有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患
更多>>下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
１、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
２、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
３、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各５－１０次。
４、上下抖动手掌。
５、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各５次。
６、双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做４－５次。
７、转动肩关节，前后各５次。
８、按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各１０次。
９、交替踮脚，左右各２０－３０次。
１０、用指尖从太阳穴按摩至下颌。
１１、用指尖轻击头顶和及阳穴若干次。
１２、用大拇指和食指按摩眉弓。
１３、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
１４、用指尖按摩下颌。
１５、手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉５次。
１６、用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各５次。然后将耳朵向前后各拉３次。
更多>>春季天气干燥，皮肤也容易干燥紧绷，稍不注意就会出现脱皮、瘙痒的症状。春季怎么护肤呢?下面就由小编告诉你，春季护肤小常识。
春季护肤小常识
1、温水洗脸
洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。
2、坚持保湿
皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，定期使用面膜贴。
3、合理护肤
虽说换季要
更多>>除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列
更多>>春季养生小常识之常看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
春季养生小常识之常梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之多吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之常揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两
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