春季养生按摩
2019-10-06本文导读:瘦身是大家都非常关注的,那么要如何瘦身呢?瘦身的方法有哪些呢?中医对瘦身有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下。
脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力。还等什么,和我一起来分享吧
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,
更多>>本文导读:扭伤时,可以按摩来缓解疼痛,比如腰扭伤按摩足三里,脚扭伤按摩钟穴,下面我们来看看扭伤时自我按摩缓解疼痛的方法。
生活中难免会有磕磕碰碰,一不小心扭伤了可以自我按摩来缓解疼痛,脚扭伤了可以按摩钟穴、昆仑穴,腰扭伤了可以按摩足足三里,下面我们来看看扭伤时的具体方法。
一、脚扭伤
一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。
穴位按摩
在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸,腓骨前缘)1分钟,解溪穴(位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间)、昆仑穴(在外踝后
更多>>本文导读:按摩可以养生,这个我们都知道,但是到底按摩哪里才能养生长寿?按摩这些养生窝能祛斑长寿。
慈禧很懂得养生,据有关资料记载,慈禧每次出现身体不适的时候都会按摩一些养生窝,比如腰窝、眼窝等,按摩这些养生窝可以起到保健长寿的功效。
降压安神窝:眼窝
眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天数次。
降糖调气血窝:耳后窝
耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
泻火通便窝:腰窝
腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾
更多>>本文导读:脸上的皱纹就是岁月的痕迹,如果你不注意保养,皱纹会提前爬上你的脸庞,学一学按摩方法,可以让你的肌肤嫩滑、皱纹少。
皱纹是变老最明显的一种表现,随着年龄的增加,我们的皮肤会变得松弛,然后就会出现皱纹、斑点等,想要预防皱纹的出现,按摩是不错的方法,预防不同部位的皱纹有不同的按摩方法,下面我们就一起来了解下。
法令纹
涂抹适量的保养品,运用大拇指与食指指腹,沿着法令纹以轻柔小夹捏动作按摩;然后将手指卷曲,以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔往上提拉,到耳际部位即可停止。紧接着双手不需离开肌肤,依序向下轻抚直至颈部即可。
鱼尾纹
手指从鼻梁处起向眉毛下面移动,然后经过面颊顶部,反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置,以刺激眼下区域。
抬头纹及蹙眉纹
运用大拇指与食指指腹沿着眉毛,重复运用深度的大夹捏动作,指腹与抬头纹接触面需呈90度。然后以无名指蘸取眼霜,轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩
更多>>理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部,敲敲背,松懈一下全身……,保健按摩,已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要,不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了“保健按摩”的招牌。然而,记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现,不少人连人中穴、足三里都不知,何谈正确按摩?医学专家认为,按摩本身是一种有效的传统疗养方式,可是让非经过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患,轻则伤害皮肤、软组织,重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。消费者如果需要理疗按摩,应选择正规机构。
病例1 不当按摩导致瘫痪
家住南京的赵先生去年被确诊患有腰椎间盘突出,他跑遍南京和上海的大医院进行检查,医生都认为他需要做手术。由于怕动手术,他四处寻找非手术偏方。一听说当地某保健按摩机构能不开刀将其病治疗好,赵先生每日都去做推拿和按摩,一开始他感觉自己的腰一点不疼了,于是干脆停止到医院求医。3个月后他躺
更多>>人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。广西中医学院骨伤研究所博士生导师韦贵康教授告诉记者,不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
韦教授说,劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
手掌按摩非常方便,自己平时可以经常做。韦教授说,按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。他
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