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春季养生保健误区

春季养生保健误区

2019-10-06
  • 1、男性盛夏有哪些保健误区
    1. 保健养生误区
    2. 养生保健误区
    3. 春季养生保健误区

    越是天热越要少穿衣服

    研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人不应打赤膊。

    夏季晨炼越早越好

    夏季因为天热,许多人都认为晨炼越早越好。其实在天亮之前或天朦朦亮的时候,气温确实较低,但空气却未必清新。其实,据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨炼,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。此外,太早晨炼易受风邪的侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨炼的时间不宜早于六点。

    空调应保持恒温状态

    许多人在夏季使用空调时,都将

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  • 2、春季育儿保健有哪些误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健有哪些
    3. 春季养生误区

    误区一:春捂秋冻,得给幼儿多穿些

    捂是个相对的概念,应当根据室外温度来增减衣服,不是穿得越暖和越好。春季,幼儿在户外的活动量加大,穿得过多容易出汗,一遇冷风会导致感冒。因此,着衣应以进行一般活动不出汗为标准。

    误区二:幼儿爱吃什么,尽量满足

    不管什么时候,幼儿的饮食结构都要科学安排,合理搭配。春季,气候干燥,容易上火,在保证幼儿摄入足够蛋白质和脂肪的基础上,饮食最好清淡一点,少吃羊肉和辛辣食品,少吃甜食,还要让幼儿多吃水果,补充维生素。生食加热要彻底,以免引起消化道疾病。不提倡幼儿喝过多的碳酸饮料,一定要多喝水,可在水中加入微量食盐。

    误区三:春天乍暖还寒,最好少开窗

    春季虽然外部温度低,但父母仍须保证每天开窗半小时以上,加强室内空气对流。同时,春天空气干燥,父母要保持室内的湿度,可以用加湿器,或在室内搭湿毛巾或使开水不断沸腾用来制造水蒸气。同时,充足的睡眠也可以增强幼儿对病毒的抵抗力。

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  • 3、冬季养生保健 有些误区
    1. 冬季养生误区
    2. 春季养生保健误区
    3. 冬季养生保健

    冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一。但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了。

    饮酒御寒

    生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实,这大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身冰凉,导致酒后寒冷。

    蒙头睡觉

    当室温低于摄氏零上16度时,晚上睡觉会感到一些凉意,有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式,我们需要吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳,被窝里空气流通太差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,好多蒙头大睡的人醒后会感到

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  • 4、天冷保健多误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 养生误区

    天冷时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候,就会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会步入误区。

    舔嘴唇可保湿

    寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

    穿衣越多越暖和

    寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多

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  • 5、告知 药酒保健的三大误区
    1. 红酒保健养生
    2. 春季养生保健误区
    3. 春季养生保健常见的误区

    本文导读:药酒,很多人都认为药酒是非常好的,也具有非常好的保健作用。但是药酒真的有那么好吗?药酒的保健误区大家知道吗?下面就来了解一下药酒的保健误区。

    所谓药酒,是在酒中混合药材浸制而成。因此,药酒包含酒和药物的双重功效,主要作为药用。

    许多人认为睡前饮酒有助睡眠,但这种习惯并不正确。饮酒的确可促进睡眠,但酒后的睡眠状态与正常生理性睡眠并不相同。因为喝了酒而入睡,大脑并没有真正休息,所以并非真的达到休息的状态,尤其是喝了药酒之后入睡,醒来后有时还会有头重、头痛等不适症状。专家特别提醒,药酒最好是在饭后饮用,这样对药效的发挥会起到较好的作用。

    误区2喝药酒多多益善

    有些人过于相信药酒的保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,多喝对身体健康有益。其实,这种观念是十分错误的。

    药酒含有药材,大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物,同样会影响到身体健康。

    药酒的最佳服用量在一汤匙左右,大约100毫升,

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  • 6、时尚伤身 白领保健10大误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 十大养生误区

    这个城市每天都有流行时尚的内容发布,而注重生活质量的白领们就像追星族一样,常常会照单全收,但她们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚保健误区,使得她们离健康生活越来越远。

    时尚误区之一:睡觉是美肤的通用法宝

    时尚观点:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。

    评点:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的,气行则血行,气滞则血止,气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛,痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个原因。

    时尚误区之二:海鲜,高蛋白,低脂肪,多吃无妨

    时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的 更多>>

  • 7、女性乳房日常保健 注意常见4大误区
    1. 春季养生保健常见的误区
    2. 老人常见养生误区
    3. 春季养生保健误区

    健美的乳房是女性美的重要标志,是女性的一道靓丽的风景线。但是由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍,这不仅影响美观,而且会导致心理障碍。下面和你一起来看看乳房保健的4个误区。

    很多女性在腋窝前方有一团赘肉突起,用手触摸时,可摸到皮肤下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块,常被人误当成腋下淋巴结。其实,这可能是副乳腺。购买文胸时导购小姐常常会特别提醒:戴文胸一定要把副乳(也就是腋下的赘肉)都塞进去!

    然而,在近日举行的乳腺疾病宣传活动上,专家指出,挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一。将副乳强塞进文胸,会使其处于局部血液运行不流畅状态,甚至可能增加癌变机会。此外,挤压乳晕周围粉刺也不利于保持乳房健康。

    误区1赘肉塞文胸可提升胸部

    不要小看副乳腺,它与乳腺一样也会闹情绪。正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。人体从两侧腋窝到阴部

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  • 8、春季肌肤护理误区加速肌肤敏感
    1. 春季养生误区
    2. 春季养生保健误区
    3. 春季养生的误区

    春暖花开时节,皮肤也敏感起来,那是因为春季干燥多风,温度也忽高忽低,更有空气中散布着的花粉、柳絮、真菌孢子等物质,都会刺激我们娇嫩的肌肤。

    1、敏感性皮肤一定要加倍清洁

    适度清洁是敏感肌肤的保养重点,毛孔内的污垢是过敏发炎的罪魁祸首,但千万不要洗过头,以免皮质层被破坏,皮肤更容易过敏。清洁是注意不可过度,不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应该敬而远之。

    2、皮肤敏感与日晒无关,没有必要使用防晒霜

    紫外线是导致皮肤敏感、老化等皮肤问题的大敌,敏感性皮肤尤其要注重防晒。另外,阳光还可能导致光过敏性皮肤病,这是一种由光线引起的、发生在暴露部位的过敏性疾病,对于这一类患者来说,预防至关重要,不宜在强光下呆得太久,采取一些避光措施,如戴太阳帽、太阳眼镜或涂抹防晒霜等是必不可少的。

    3、片面追求高、新、贵化妆品

    对于敏感性肌肤而言,安全护肤是首要原则,产品中每增加一种成份,就会相应增大不良

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  • 9、粗细搭配保健康 粗粮治病是误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 养生保健健康
    3. 春季养生保健常见的误区

    近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮,在市民中尤其是白领人群中掀起一波“粗粮运动”。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上,多位专家表示,“粗粮运动”其实是一种饮食误区,吃过多粗粮,而没与细粮合理搭配,容易导致胃病。至于粗粮能够治病的一说,专家认为更是无稽之谈。

    二军大附属长海医院消化内镜诊疗中心主任李兆申教授说,在临床上经常有病人向医生反映,不少养生书籍倡导多吃粗粮,就买了大量粗粮当主食,长久下来就有胃胀的感觉。

    复旦大学附属中山医院普外科许剑民教授告诉记者,长期过多地食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能。

    上海市中医医院消化内科朱凌云教授表示,粗粮是相对于大米、面等细粮而言的,我国膳食指南的第一条“食物多样,谷类为主,粗细搭配”中,“粗细搭配”非常重要,现代人只吃细粮或只吃粗粮的做法都不可取。

    参与制定我国膳食指南的华东医院营养科主任孙建琴教授明确指出,一般来说成年人每人每天最好能吃50克左右的粗

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  • 10、养生保健观中的常见误区
    1. 春季养生保健常见的误区
    2. 老人常见养生误区
    3. 春季养生保健误区

    健康观

    有些人认为没病就是健康,这种认识是片面的。因为,早在20世纪中期,世界卫生组织就提出:健康包括身体、心理和社会适应能力的完好状态。因此,人们应该努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理保持平衡等;在衣食住行方面要践行科学、健康的生活方式。

    就医观

    一些人误认为医院越大、设备越高级、医生头衔越多对于患者就医就越好。其实,并非如此。如果您看的是常见病,并非疑难杂症,那么,一般的医院就能解决,您就不必去大医院就医,否则费力劳神多花钱。

    用药观

    不少人喜欢用贵药、新药,其实这是错误的用药方式。因为,用药的关键是对症,而不在药品价格的贵贱和新旧。

    投资观

    有些人吃喝玩乐舍得花钱,平时却舍不得把钱花在养生保健上。比如,有的人连一份医疗保健杂志或报刊都舍不得订。

    评价观

    有些人在治病过程中,特别重视短期疗效,而忽视对整个治病过程的重视。特别是对慢性病,医生不可能做到药到病除,所以病人就别嫌自

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