春季养生肝为先
2019-10-06春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,不妨一试。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐调味即成。菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。
桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可以滋补肝阴、养血明目。
更多>>春季养生以养肝为先
中医认为,春天对应人体的肝。为什么呢?五行之中,肝属木。草木在春天萌发生 长,肝脏也喜欢自由自在地生发,此时养肝是最好不过了。
春天男人和女人容易患什么病
春天来了,很多男人工作压力大,又没有时间排解,最爱发火。看上去是别人遭殃,其实发火的人受伤最重,经常会出现面红耳赤、眩晕、头痛、嘴角苦涩、便秘、小便黄等现象,甚至增加患高血压、脑溢血、冠心瘸的风险。
春季养生以养肝为先
?而女性朋友呢,大多是“伤春”。中医认为女子属阴,而春天的生发之机是阳,于是阴气和阳气互相感应,容易患月经不调、胃病、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。
春季养生 注意春雨“湿”身又伤身
过于干燥的空气对人体有害,过于潮湿的空气也会让人体由内而外都有不适的反应。中医认为,当人体正气不足、抵抗力下降时,如果外界湿气过重,很容易侵犯人体导致疾病。有的人便感觉身体沉重、疼痛、关节伸缩不顺、口淡、食欲下降,胸膜感
更多>>春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使
更多>>时间的指针已经指向夏季,夏季养生又成了大众谈论的主要话题。随着各类激素、化肥在果蔬种植过程中的滥用,“低营养食品时代”的来临让人猝不及防。与此同时,种植过程中不施用农药、化肥、生长激素等化学物质的有机蔬菜,正日益成为广大消费者餐桌上的首选。
夏季养生,“有机”为先。
比普通蔬菜贵三四倍,仍有众多回头客
动辄十多元一斤的西红柿、黄瓜,如果放在一般的农贸市场摊位上,可能绝大多数人都会被如此高价吓跑。但是在水游城负2层的bhg超市,这样的蔬菜,却不愁没有销路。
昨天上午,记者在bhg超市碰到了正在普朗克有机蔬菜专柜选购有机蔬菜的许女士。一袋小青菜和2个西红柿,花了许女士近10元钱。
“跟一般的菜相比,有机蔬菜的零售价可能要贵个三四倍,但口感确实不一样,吃得也更健康。”许女士以手中的小青菜为例告诉记者,到了夏天,虫害比较厉害,她担心农贸市场里的小青菜会有农药残留,但有机蔬菜不会打农药,单单这点就让
更多>>菊花是秋天的花卉,但饮用菊花却四时均可,尤其适合春天。因为菊花可以帮助养肝明目,一杯优质的杭白菊,加上一两篇山楂片和一两滴蜂蜜。
春季到,肝得养
古人把农时的一月叫做“首阳”、“元阳”、“正阳”,说明了这是阳气生发的时节。虽然这时寒气还没有退去,但是春天的样貌已经展现出来了。古书中有所谓五行五脏养生的理论,认为春季和我们的肝脏是相通的,到了春天人们往往会感觉身体舒畅,循环和代谢加快,肝脏也变得活跃起来,但是如果肝脏的火气太旺了,也会影响身体正常运转。所谓“肝火旺,易怒”,春天很多人容易上火和着急就是肝火运行造成的。
春天特别讲究做一些“中”与“和”的事情,不要偏执,不要压抑,这样才能将憋闷了一冬的气息发散出去,以“中”养春,以“和”养春,对七情六欲的控制和修养极其重要。阅读、观画、行书、赏花都是非常适合春季的活动,不做违背身心的事情,知足常乐,将心态调试到自然平和的状态。如果赶上天气好的时
更多>>春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。
春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。
精神调摄
肝主升发阳气,喜条达疏泄,恶抑郁。要想肝气顺应自然,首要一条必须重视精神调养,注意心理卫生。如果思虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导致疾病滋生。例如,春季精神病的发病率明显高于其他季节,原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以,春季尤应重视精神调摄,心情舒畅,切忌愤然恼怒。按照中医理论,怒伤肝,故春季养生必须戒怒。
运动锻炼
春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,以舒展筋骨,畅通气血,增强免
更多>>春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水―――减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补
充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食平衡―――保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒―――利于肝脏阳气升发
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是
更多>>立春是二十四节气之首,也是春天的开始,因为春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为,心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。
防寒:仍需穿棉衣物保暖
从节气上看,尽管立春是春天的开始,但在广东,这个时节还是非常寒冷,应该结合地区和气候实际进行养生保健。从往年的气候变化来看,立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。而这时候如果出汗,应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统
更多>>春气之应,也,逆之则伤肝”。2020春季阳气生发,肝脏在2020春季承担着更多调节机体平衡的工作,中医认为2020春季养生以养肝护肝为先,会带来全年的健康。
2020春季养生以养肝护肝为先:
2020春季养肝,事半功倍
春天是肝病多发季节,当反复出现乏力、情绪异常、发无名火、眼睛干涩模糊、肢体麻木、口干、舌红、头晕、便秘、食欲不振、失眠多梦等不适感觉时,可能肝脏方面问题已经影响到你的日常生活。专家提醒,肝病的大流行多发生在2020春季,肝病也易在2020春季加重。
肝藏血、肝主疏泄、肝主筋,传统中医将肝脏视为健康之本。肝脏功能是否正常,直接影响其他组织器官的功能及状态:如肝气不疏,人就会生气抑郁,称之为“肝郁”;在消化和吸收方面,肝气疏泄与否,会直接影响脾胃的消化功能和胆汁的分泌;肝主筋,一旦肝脏的毒素蓄积过多,指甲表面会有凸起的棱线,或是向下凹陷;老话说的“春困秋乏”,肝气不疏,导致夜间
更多>>中医学认为肾为先天之本,五脏之根,生命之源,元气之居。因此,历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延,肾之虚则寿夭”。中医所谓“肾”与现代医学的肾是不完全等同的。中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统及神经系统等多方面的功能,是繁衍后代,维持人体正常生理功能的主要内脏,故称为先天之本。
1.喝水太少:
肾脏像个“过滤器”,将“废物”过滤,通过尿的形式排出体外。长时间不喝水,导致尿量减少,尿液中携带的“废物”浓度增加,容易生成肾结石,对肾脏产生伤害。
2.酒肉无度:
酒精可使血乳酸和酮体升高,肾排泄尿酸减少,增加患肾结石的概率。进食过量肉类,产生尿素氮等废物增多,增加肾脏负担,如有肥胖、高血压、糖尿病等,易并发肾损伤的疾病。
3.经常憋尿:
如果长时间憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌繁殖 更多>>
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