春季养生关键
2019-10-06孕妇患痔疮在临床上较为多见，由于孕妇处于怀孕的特殊时期，为了胎儿的健康和安全，不能随便服用药物或通过手术治疗，因此，对于患痔疮的孕妇来说食疗是很关键的。
据统计 ，孕妇痔疮的发病率可高达 76%左右。这些因为妊娠后随胎儿生长，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加影响了血液的回流致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团 ，从而形成痔疮。另外，孕妇的胃酸减少 ，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，使肠肌肉乏力，常常会出现便秘现象。便秘可以使粪块压迫肠壁静脉，供血回流不畅，且在排便时需要用力而使腹压增高，导致痔静脉扩张、亦可形成痔疮。表现为大便带血或便后滴血，严重者为喷射状出血，或伴有肛内肿物脱出肛门外，肿痛下坠及肛周瘙痒等不适症状。
孕妇患了痔疮怎么办呢 ?首发先采用食物疗法，经常多吃些富含纤维素的食物 ，如各种根茎蔬菜 (芹菜、韭菜、菠菜、白菜、萝卜)、粗粮、禁食辛辣刺激物。要多饮水 ，最
更多>>都说炖鸡汤，尤其是老母鸡有油，所以要事先去掉积油，炖汤时再想办法把汤面飘着的油花去掉，我这次只是去掉了积油，但炖汤时的油花留下了，因为是酸笋的缘故，所以一点也不油腻，反而清口开胃。这就必须说说，有何窍门炖出来这么一锅清淡开胃的老母鸡汤？
五个炖好老母鸡汤的关键点：
1、可以加些冬瓜、蘑菇之类的吸油的东西一起烧，就感觉不到油了，这次我加的酸笋，酸笋的酸味是自然形成的，清淡开胃爽脆，能够很好的中和汤内的油味，增加汤的鲜亮适口和鲜美度；
2、不能用炒菜的锅烧，炖鸡汤必须是砂锅；
3、炖汤时要大火烧开后改成小火炖，水一次加足，中间绝不开锅加水，尤其是沸腾前的那十几分钟，如果开盖就跑气咯；
4、可加参须、枸杞子、红枣等增色补益，我家正好有芡实与红枣、买了两根党参加进去了，味道更好；
5、飞水时开水焯肉，炖汤时宜冷水炖制，随着水温的慢慢升高,原料会充分释放营养与香味.与水同温下锅的原料更能熬
更多>>本文导读：现在的很多人都会无论是走路、学习、办公等都会习惯性的戴上耳机，聆听音乐，甚至把音乐开得很大，感觉很忘我的状态，他们却不知道，这种方式正在慢慢的侵蚀着听力。
戴上耳机听听音乐，对于每天挤公共交通工具上下班、上下课的人来说，是一种打发无聊时间的好方式，既不影响他人，又能自娱自乐。然而，专家提醒，长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。
出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。专家建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3，每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
戴耳机损伤听力属渐进性，易被忽视
长期戴耳机不仅会损伤听力，而且这种损伤是难以再生恢复的。 与其他感官一样，耳朵里有专门的听力 感受器 耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。
一旦纤毛摆动太厉害，就容
更多>>最近流行“不运动减肥”。个人觉得，运动或不动真的不是减肥瘦身的唯一方式，想要苗条的身材，注意日常生活中的各种细节才是关键。
1.多吃维生素。国际上关于肥胖的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消耗需要的尽可能多的食物。
2.聚会时坐右边。如果你习惯在聚会中吃得过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。
3.少看电视。成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。
4.多吃粗糙的食物。食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁
更多>>生活中大家常常听到这样的话：我们要少吃糖，糖吃多了会长胖，对身体不好。可是，我们又经常听到有人说糖是身体的首要能量来源，每日膳食总能量应有一半以上由糖提供。所以，这个糖，到底应该多吃还是少吃？
其实，这两句话里的糖不是同一个东西，它们在描述一类物质时使用了不准确的词。这两句话的真正含义是：我们要少吃糖制品，但要摄入足量的碳水化合物。
通常所说的不要摄入糖类，其实更多指减少额外添加的精制糖的摄入。
想减肥，这些糖要少吃！
像冰淇淋之类的甜食以及可乐、冰红茶这些含糖饮料，由于都是含有大量精制糖的食物，自然也是要少吃的了。
如果配料表上看到白砂糖、果葡糖浆、果糖、葡萄糖这样的配料排在很前面的位置，这样的食物吃之前也要三思。
所以为了减肥，我们到底应该怎么办？
1.尽量少吃精制糖
中国营养学会建议，我们每天所摄入的能量中，精制糖提供的能量所占的比例不能超过10%。换算成克数，对于轻体力活动者来说，
更多>>先做个小测试吧：如果你的皮肤看上去有光泽，说明你滋润度不错，但不需要控油;如果依然油光可鉴(或仅限t区)，才需要整脸或局部地控油。将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细纹(缺水纹)，说明有缺水现象，需要多多补水。
首先，不要过度洗脸。洗脸，早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洁面产品。不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。
小编告诉你，清楚油性肌肤的分类后会更加了解怎么去保养：1.单纯的油性皮肤：仅出现油光满目，毛孔较粗大，无其他伴发症状。
2.不太严重的油性皮肤伴有少量的青春痘：油光和毛孔都不太明显，仅有 更多>>春季养生 春季流行性腮腺炎的预防
随着天气转暖,流行性腮腺炎也进入高发期，那么在春季流行性腮腺炎的预防要注意哪些呢?
1.尽早发现患病的孩子，实行隔离治疗。患病孩子用过的餐具、毛巾等可用开水煮沸消毒，被褥及其他不能煮沸的物品可在阳光下曝晒。
2.如果你的孩子接触过患有腮腺炎的孩子，那么在随后的23天要进行重点观察，直到孩子没有异常状况才可以安心。
春季养生 预防春季关节疼痛关键是“抗湿”
关节疼痛是怎么回事?中医学认为风、寒、暑、湿、燥、火是致病的六邪，其中春季就占了三邪：风、寒、湿。造成人体经络运行不顺畅，容易出现膝盖关节疼痛、腰酸背痛、身体麻木、沉重等症状，也就是现在医院所说的风湿热、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎。
关节疼痛是一件很折磨人的事，但疼痛的原因是什么呢?对此，关节病病人自己调侃说，刮风下雨前关节就会痛，预感天气变化简直比天气预报还准。关节疼痛的人春天要做的不是保温
更多>>虽然在人们的印象中，春天代表的是温暖，但是阳春三月天气寒气还是很重，而且忽冷忽热稍加不注意就会感冒，所以春季养生首先就得保暖，不是有句俗语叫“春捂秋冻”么，春天大伙都得捂严实了。
春天保健养生的忌讳：
1忌冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
2忌怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。
3忌湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
4忌酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳
更多>>编者：不同的网球场地可是可是会影响你打球发挥的，所以了解网球场地是新手入门非常重要的一个环节，只有了解网球场地才可以选择适合自己发挥出全部水平。下面就让教练带你进一步的了解网球场地吧！
编者：网球并不是一件很简单的运动，想要做好网球保健运动必须要了解网球技巧及要领。那么，想要通过网球健身需要掌握要领有哪些呢?小编为您准备网球指南帮你解答哦。
打好网球健身 需掌握七要领
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂
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