春季养生减肥
2019-10-06春季减肥食谱有哪些?进入春季,减肥就成了热门的话题,因为春季气温渐渐升高,脱去了厚重的棉服,才发现身上多了几层肥肉,让人特别苦恼,该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?春季如何减肥呢?其实春季减肥最有效的方法莫过于饮食了,在饮食上多下点功夫,就能轻松吃出好身材,那么春季减肥吃什么呢?下面小编就为大家精选了几款美味食谱,让你享受美食更享瘦,在夏季来临之际,吃出好身材,大秀性感苗条身姿。
材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
功效:具有健脾利水、减肥之功。
材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
功效:具有利水、消肿、速减肥之功效。
土豆米饭
做法:土豆去皮擦成丝,或者切成丝,浸泡一阵后洗去淀粉,切成丁,在反复清洗干净至水澄清,然后用电饭锅当做米饭一样蒸熟代替米饭食用。
材料:大米,水
功效:大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解,变成了活性炭。活性炭可以把附在胃
更多>>春季减肥食谱有哪些?民以食为天,如果为了减肥,而拒绝美食,就太对不起自己了。很多人减肥都采取了节食减肥方法,看着美食却不能吃多痛苦,而且节食减肥很容易反弹。其实,减肥不一定要节食,只要选择好食物,不节食也能瘦。今天小编为大家推荐5款春季减肥食谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线,赶紧来看看。
枸杞烧鲫鱼
1、先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。
3、之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
双菇凉瓜丝
制作过程:
2、在锅里加入油烧开后爆香姜丝,再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。
减肥原理:香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪,是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素,能加快肠胃的蠕动,减少脂肪的吸收。
豆腐冬菇鲮鱼滑汤
制作过程:
2、把鲮鱼滑挤成球状,豆腐切成小块,姜葱切丝。
4、煮20分钟,加入盐和味精调味,香喷喷的鱼汤就可以出炉了。
红豆紫米汤
制作过程:
2、洗净
更多>>茼蒿的花酷似野菊,所以又名菊花菜。不时在日本美食节目中,看到主持人提到“春菊”,指的就是茼蒿了。茼蒿看上去貌不惊人,而气味独特,非人人能接受,但其营养却非常丰富,尤其是感冒的高发季节,是预防和保健的高手。
防流感茼蒿食谱 培根茼蒿卷
材料:培根8至10片,茼蒿10棵,精盐、橄榄油少许
作法:
1先将培根片在煎锅中慢火煎熟。
2待水滚沸,滴入少许橄榄油及精盐,入茼蒿汆烫一下即可起锅。
3将茼蒿对折后放在培根上,卷起后整齐摆放盘中即可。
防流感茼蒿食谱 茼蒿牛肉汤
材料:茼蒿150克,牛肉100克,生姜3片,色拉油适量,精盐少许
作法: 1茼蒿洗净,切段;牛肉洗净切薄片,用生抽半汤匙、淀粉半茶匙、色拉油半汤匙拌腌约10分钟。
2铁锅烧热,放入适量色拉油爆香姜片,加入清水3碗煮沸后,放入筒蒿和牛肉片,滚熟,调入适量精盐即可。
防流感茼蒿食谱 法式醋油茼蒿色拉
材料:茼蒿150克,紫甘
更多>>眼间天开始暖和了,衣服逐渐减少,补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了,各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方 法太多了,有饥饿减肥、运动减肥、减肥药减肥等等,但是,纵观这零零总总的减肥方法,大多对身体有一定的危害。今天,就给大家介绍一个既有效,又安全健康 的减肥方法——豆浆减肥法。
春季豆浆减肥法
首先,喝什么豆浆?
豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130 千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。
喝什么豆浆好呢?其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加
更多>>本文导读:乳房是女性重要的一个部位,现在乳房病症越来越多,那么女性要如何呵护乳房呢?怎么了解乳房疾病呢?下面就来了解一下女性乳房各种疾病的解答。
乳腺癌已被证实是对女性健康威胁最大的疾病。各种乳房疾病非常的多,今天就来听听乳腺科专家王文华女士的解答。
网友问:每次月经来前会乳房肿胀,查出来有小叶增生,但另一方面我雄性激素过高,请问在饮食方面有啥可以注意的嘛?豆浆,玫瑰茶之类的还能喝吗?
王文华:雄性激素高的女性喝豆浆更好啊,因为大豆里有类雌激素的物质大豆异黄酮,当然极其微量,继续喝对你的身体没有任何影响。,玫瑰花茶具有疏肝解郁的功能也可以继续喝。
网友问:我11年的时候做了乳房纤维瘤的手术,良性。13年又查出来有。月经来前会有轻微的不舒适。现在还没有做手术,之前吃药保守治疗了3个月,但是彩超显示没有效果。彩超医生建议我不需要再继续吃药了,请问这种情况需不需要再次手术?有什么建议吗?
王
更多>>大黄、硫磺各等份,共研细末,凉开水调涂患难与共处,每日1次。
大蒜适量,捣成糊状备用。用胶布将寻常疣根基部皮肤遮盖,75%酒精消毒疣体后,用无菌剪剪破疣头部,以见血为好,随即用适量蒜泥敷贴患处,然后再用胶布包盖。4-5天后,疣体即可脱落。一般治疗1-2次即可。治寻常疣。
木贼、香附各30克,水煎取浓汁,每日2-3次外涂患处。
破故纸15克,75%酒精100毫升,将破故纸破碎成块放入酒精中浸泡,密封1周后外用。每日早、中、晚用棉签蘸药液涂搽患部。治扁平疣。
新鲜鸡蛋(或鸭蛋)7枚,煮熟或蒸熟后,剥去蛋壳,竹筷刺孔或切成4块,浸入食醋50-70毫升,浸2-6小时服用。或将7只蛋蒸成蛋羹,再加醋50-70毫升,拌匀后服用。醋蛋可空腹1次服用,也可在当天分作2-3次服用。服食时忌盐、酱油。用前忌碱性药物。如食用1次未效者,隔1个月再服1次。
郁李仁、鸡子白各10克,研涂患处。
更多>>春季养生粥有哪些呢?春季是个喝粥养生的好季节,喝粥不仅可以强身健体,而且还可以减肥消脂,想要瘦身的话,不如多喝点粥,粥品是春季减肥的绝佳选择,以下小编推荐8款瘦身粥,让你快速瘦出苗条身材!
一、大麦山药粥
材料:麦仁适量、山药适量、枸杞子少许、枣(干)少许
做法:
1、将大麦米洗净,锅中放入足量的水,大火熬开后,中小火熬四五十分钟之后放入削好皮,切成丁的山药,再熬20分钟;
2、加入洗好红枣和枸杞,最后再熬20分钟就可以关火了。
减肥小提示:
山药是一种高营养、低热量的食品,它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。
二、豆浆红薯粥
材料:大米少许、红薯1个、黄豆适量
做法:
1、将豆子洗净并浸泡一夜,红薯洗净去皮并切块;
2、将泡一夜后的豆子打成浆,煮沸;
3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。
更多>>春季喝粥有助于养肝护肝。粥类食物不仅利于消化,同时还有着很高的养生价值,因此民间也流传着很多养生粥,那么春季喝什么粥最养生护肝呢?下面小编为大家介绍几款最适合春季养生喝的粥,帮你呵护肝脏。
桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起
更多>>春季养生粥做法有哪些?科学的饮食是减肥的最佳选择,春季要想有效减肥,多喝点粥是不错的选择,不仅不会让自己饿肚子,还能够吃出好身材。减肥粥的做法很是简单,下面就跟随小编一起来看看几款减肥粥的做法吧!
豆蔻粥
材料:肉豆蔻510克、生姜2片、小米50克。
做法:把肉豆蔻捣碎研成细末,小米清洗干净两者一起煮成粥,等到快熟后减入豆蔻末和生姜,再煮沸等到降温后即可服用。
功效:坚持服用有启胸理气功效,能够化痰减肥作用。
苡仁红薯粥
材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克。
做法:先把苡仁洗干净,把红薯削皮切成块,和糯米一起煮成粥。
功效:因为这几种食材都是属于低卡的食物,含有丰富的纤维素,这几者完美的结合,不仅能够去除油腻,而且对于瘦身很有效果。
冬瓜粥
材料:陈奇冬瓜150克、小米100克。
做法:把冬瓜去皮清洗干净,切成小块备用,和小米一起煮成粥,加入油盐调味,分迟晚食用。
功效:具有利
更多>>说到减肥,很多mm都希望比较倾向于饮食减肥,因为饮食减肥轻松又健康,那么吃什么减肥最有效呢?减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等都是不错的选择,那喝粥能减肥吗?当然能。那到底喝什么粥能减肥?今天,小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。
一、紫糯薏米减肥粥
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;
2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
推荐理由:黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素b1、b2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!
二、红豆绿豆减肥粥
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
做法:
1、红豆和绿豆煮之前最好
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