春季养生九大常识
2019-10-06本文导读：秋季养生，秋季养生要注意哪些呢？秋季养生时要谨防哪些呢？下面就来了解一下。
民谚 秋瓜坏肚 是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
秋季养阴防滥补
根据中医 春夏养阳，秋冬养阴 的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，
更多>>本文导读：今年中秋国庆长假一起放假，八天的假期有很多的聚会，那么聚会饮食要注意哪些呢？聚会怎么饮食最健康呢？下面就来了解一下国庆长假聚会饮食的9大注意。
1、烹调的温度和时间不够，食物半生不熟
2、熟食或剩余食物重新加热的温度和时间不够，未能杀死病菌
3、过早烹调食物，煮熟的食物在室温条件下(25℃-40℃)超过2小时
4、冷冻肉及家禽在烹调前没有充分解冻
5、生熟食品交叉污染
6、生吃水产品及其他可能被寄生虫、细菌、病毒污染的食品
7、误食有毒的动植物或烹调加工方法不当(如四季豆或豆浆未煮透)，没有除去其中的有毒物质
8、食品从业人员健康状况和卫生习惯不良
9、使用不洁净的水
大家要防止病从口入，要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净;尽量每餐不剩饭菜，吃剩的饭菜要在10℃以下贮藏，食用
更多>>本文导读：中秋饮食，中秋饮食要注意哪些呢？中秋如何饮食呢？下面就来了解一下中秋饮食的九大注意。
所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。
荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，五味俱全才会胃口大开。
干稀搭配
主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。
肥瘦搭配
荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。
日夜搭配
节日里，各类影视节目丰富多彩，人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛
更多>>本文导读：失眠，失眠是现在很多的一个病症。引起失眠的原因有很多种，那么失眠要如何缓解呢？吃哪些食物有助缓解失眠呢？下面就来了解一下有助缓解失眠的9大食物。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
睡前如何饮食能缓解失眠呢?一起来了解一下有助缓解失眠的食物。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的 安眠药 ，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-
更多>>本文导读：孕期瑜伽，孕妇孕期练习瑜伽好吗？孕期瑜伽对孕妇有哪些好处呢？下面就来了解一下孕妇孕期瑜伽的九大好处。
孕期瑜伽的九大好处 可缓解身体不适。怀孕虽说是一件比较重要的事情，但怀孕以后不是一定非要娇滴滴的，认为自己什么也做不了了，就只能在家呆着，甚至是在床上躺着，这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。孕妇不妨练习下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。
1、正确的呼吸技巧和放松方法
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
2、帮你改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控
更多>>本文导读：肌肤保养是女性很重视的，那么女性保养肌肤要注意哪些呢？哪些坏习惯会导致肌肤老化呢？下面就来了解一下会让肌肤老化的坏习惯。
女人最害怕的莫过于容颜的衰老。而随着年龄的增长，肌肤老化、出现皱纹又是不可避免的事情。快节奏的今天，由于压力过大以及不健康的生活方式，很多女性朋友过早的被衰老和皱纹侵袭，可怕的是，很多美眉只有二十出头的年纪，而皮肤的老化程度看上去已经三四十岁了，这是多么可怕的事情啊。青春去哪了？还没有好好享受年轻就老了。远离生活恶习，切莫让皱纹与衰老摧残你的青春和美丽!
防止肌肤老化一：远离高糖食物
进食过多的高糖食物不仅会使你体重剧增，而且还会加速肌肤的老化。肠胃科的医学博士称：进食过多的多糖食物即是通过一个糖基化的过程，糖分子会依附在皮肤的胶原蛋白上，从而使肌肤失去表面的弹性，脸部轮廓会变得松垮，而产生细纹及浮肿等皮肤问题。因此，远离高糖食品，你的肌肤会变得更加细致紧绷
更多>>本文导读：每次喝茶后都会留下一些茶叶渣，这些茶叶渣很多人都是一倒了之，其实，茶叶渣也有很多妙用，它可以治疗去除潮湿、当肥料，下面我们来看看茶叶渣的妙用。
每次泡茶后，茶水喝下肚，剩下了一些茶叶渣，大家不要小看这个茶叶渣，它们也是有很多妙用的哦。
茶叶渣的妙用
1、治疗脚气
夏天不少人的脚气很严重，而茶叶里含有的单宁酸物质具有很强的杀菌作用，对治疗脚气有不错的效果。
将茶叶煮成浓汁，泡脚洗脚，当然，这种治疗脚气的方法需要坚持，只是泡一两次的话不会有什么太大的效果，这里茶叶最好选择绿茶。
2、去除潮湿
喝完茶后，将剩下的茶叶渣晒干，然后铺在潮湿的地方能够起到去潮去湿的作用，如果放在厕所里可以去除臭味，防蚊虫，脚容易出汗的人，晚上将茶叶放在鞋子里，可以去湿去臭汗味。
3、去除冰箱异味
冰箱的东西总是很杂，难免会有一些味道比较重，茶叶渣能吸异味，将茶叶渣放在冰箱里，可以解除冰箱里的异味，另外，
更多>>向心性肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。
颈椎病
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐 更多>>
上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和 更多>>
很多人都认为避孕药会对身体造成不小的伤害，于是日常自然成了第一首选，避孕易犯的九大错误误计算安全期和体外排精经常被冠以自然避孕法之名，听上去不错，事实上能达到的效果却不敢恭维。
误区1.自然避孕法很安全
真相：要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响，并不像钟表那样准确，而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了，这样一来糊里糊涂怀孕的机会大增，这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。
误区2.偶尔一次没关系
真相：有时候命运就是这样不公平，有些人努力想要一个小宝宝未必能得到，有些人偶尔一次邂逅却可能开花结果，所以千万不要抱有任何的侥幸心理，健康的精子与卵子在恰当的时间和地点一旦相遇便意味着一个新生命即将诞生，而如果出现非正常妊娠将更会导致非常危险的宫外孕、畸形的新生儿出生，可见每一次都不能忽视哟!
误区3.月经期就是安全期
真相：许多人都以为女性处在月经周期时不会怀孕，这并
更多>>
