春季养生朋友圈
2019-10-06今天不养生，明天找医生！
越来越多的人开始关注起养生，这是个好事，说明大家对健康越来越重视。但是，一直流传的一些“养生法”，却不能养生反而还害人！
看看下面这些做法中，你有中招吗？
每天走上万步：伤膝断骨
朋友圈微信步数曾经很是流行，许多人为了让自己排名靠前，积极地多走路刷成绩、拼步数。
但这样一味追求“每天万步”，反而会对身体造成伤害：
盲目追求每天步行排行榜
杭州的刘先生，想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎；
50多岁的张阿姨喜欢散步，每天走20000步打底，长期如此磨损膝关节得了膝关节积液；
更惨的是一个因此断了大腿骨的人，他在一个月里每天暴走15公里，慢慢开始腰酸背痛、大腿根疼痛，最后到医院检查才发现大腿骨头已经骨折。
其实，走路是个锻炼的好方式，但一定得注意根据自身的情况，量力而行。
通常来说，一位健康的成年人每日走8000步最为适宜，而
更多>>眼睛其实可以反映出一个人的精神状态，如果一个人长期熬夜，会导致眼睛下方的静脉血管流通不畅从而引起黑眼圈。并且随着年纪的逐渐增长眼睛下方也会形成眼袋，眼袋是让一个人脸部看起来衰老的重要因素。也有人在仔细观察眼睛的时候，发现眼珠周围有一圈灰色的物质，这是怎么回事？
在日常生活中由于工作的原因很多人长期对着电脑或者是文案就会容易导致眼睛部位的疲劳，而瞳孔是眼睛最为重要的一部分，瞳孔出现问题就会容易导致视力下降，而瞳孔周围出现一圈灰白色是属于一种比较常见的现象，这可能是由于长期佩戴隐形眼镜或者是眼睛出现炎症所导致的，应该及时治疗。
瞳孔周围有一圈灰白色是什么原因?
黑眼球旁边的一圈是角巩膜缘,有的变红或者是变灰白色，是由于戴隐形眼镜引起的角膜血管翼,有的是由于炎症引起的
眼睛发炎怎么回事
眼睛是一个相对比较脆弱的部位，特别是在一个比较恶劣刺激性的环境中，眼睛十分容易出现红肿发炎的现象。不仅影响脸
更多>>中国每天有超过5000万的90后在熬夜
他们在朋友圈晒着朋克养生
在熬夜时敷着最贵的面膜
在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞
...
谁的人生还不是一边养着生
一边熬夜作死呢
但昨天
我看到了一支非常戳心的短片
决定拿出来分享给各位
年轻人点赞最高的养生哲学
一边怕死，一边作死
短片中的案例正是当代年轻人
种种病态的生活习惯
一边熬夜到天明
一边兢兢业业敷着最贵的面膜
▼
一边心血来潮地办健身卡
一边闲置后出售
▼
听说手机辐射伤害眼睛，
一边玩着手机，
一边把屏幕换成了绿色；
▼
可是化再贵的妆
也遮不住黑眼圈
...
吃再多的保养品，
也难以治愈已经疲惫的身体
...
灵魂熬得起
肉体却伤不起
以前，总以为年轻就是资本
看完这个短片才明白：
年轻并不是资本，
健康才是 ！
你嘲笑父母辈养生广告欺骗
却不知道他们只是想陪你久一点
特别喜欢视频里的那
更多>>大家对呼啦圈比较的熟悉，这是很多人都会挑选的一个运动方法，特殊对女性朋友们来说，在平常大家都会挑选用呼啦圈来进行运动，这样是能够对我们健康有好处，而且还可以通过呼啦圈来关心更好的减肥瘦身，那么具体呼啦圈如何锻炼比较好，一起看看吧。
我们在挑选呼啦圈运动的时候，这时候大家要注重方法才行，第一我们踏入呼啦圈里面，这时候我们拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。然后我们再挑选让双腿呈一前一后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转折，这是可以起到锻炼效果的。而且我们还应该操作你的重心保持前后轮换使得全体能够连续转折，不要妄图转折你的屁股去使圈体保持向上。注重有序将你的重心从一条腿上转移到另一条腿上，假如圈掉下了，不要泄气，坚持去进行锻炼，这样才能起到效果。
而且在练习呼啦圈的时候，我们最好挑选在电视前或者让呼啦圈跟随音乐的节奏去转折。同时也可以尝试在屋内走动以增加呼啦圈练习的
更多>>呼啦圈对大家来说是比较熟悉的，很多人都对呼啦圈比较熟悉，这是非常好的一个运动，对我们健康有意义，同时呼啦圈对大多数人来说都是很适合的，特殊对女性朋友们来说，我们可以利用呼啦圈减肥瘦身，那么具体呼啦圈的技巧有哪些，一起看看吧。
在转呼啦圈的时候我们要注重，第一对于初学者来说，一开始转呼啦圈的时候，这时候肯定不像看起来的那么简单。而且很多人都可能转不到两圈呼啦圈就会滑下去了。但是这也不会意味着我们不能呼啦圈了，但是这时候最重要的还是自己的心态，要相信有事者事竟成，只要自己坚持下去的话很快就会有自己的心得体会了，也就很轻易转起来了，这样就可以更好的去转呼啦圈了，这是大家要注重的。
同时我们在转呼啦圈的时候还要注重，第一我们在刚刚开始学转呼啦圈的时候，我们要先看看别人是怎么转的。然后要在自己的心里面想想自己假如在转的时候会是怎样的场景，这是非常好的一个方法了。我们在默想完了自己转呼啦圈的时候的场
更多>>转呼啦圈是一种特别不错的减肥方法，假如腰部特别粗，想要减腰部赘肉，那么转呼啦圈就是一个特别不错的方式，操作起来也特别简单，不管什么地方都可以做，假如你还不会转呼啦圈，那么就应该看一下今天介绍的内容，教你轻松学会呼啦圈。
呼啦圈可以减肥吗
转呼啦圈是可以达到减肥作用的，但是时间要延长，还应该连续的转呼啦圈，这样才能达到有氧运动的效果，可以把身体里面余外的热量以及脂肪消耗掉。加上转呼啦圈可以关心肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有用防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环。
正确转呼啦圈方法
1、想要快速学会转呼啦圈，那么大家就应该先站在地板上，把呼啦圈放在腰部位置，一个脚向前迈出一小步，然后开始练习，大概晃动15分钟左右就可以换另一只脚迈到前面，进行练习。
2、以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置，开始旋转晃动，膝关节会得到很好的练习。
3、挑选一
更多>>味精是石油提炼的不能吃 10个真相告诉你朋友圈的“毒”太深
日常和朋友交流最多的方式便是微信了，朋友之间互动也就算了，还给你灌输不同的养生方法、食物威胁论。这几天又有人把味精当成话题了。
1.味精真的是石油产品?
一提到石油产品绝对没有好印象，更有人说味精是石油提炼的或是石油的边角料。
其实，从上个世纪六十年代国家就规定，只能用谷物生成谷氨酸。现代商业生产也利用淀粉、甘蔗、糖、甜菜发酵而成，
关于鸡精和味精那个更健康，其实没啥区别，鸡精中含有40%以上的味精之外，还含有其他的调味剂。
2.吃虾后服用吃维生素c会中毒?
理由是虾体内含有重金属砷，吃虾再服用维生素c，因为维生素c的还原性，会导致三价砷化合物出现，作用类似于砒霜。
其实不止虾中有重金属，通常的海产品如扇贝、牡蛎等都会含有，如果达到中毒的量，估计肚子撑破了也不可能中毒。
3.小黄瓜上有花朵是涂抹了避孕药?
朋友圈分享告诉你带花的小
更多>>呼啦圈是什么，不必问大家都知道。转呼啦圈看似容易，但真正转起来的时候你又无可奈何。想用呼啦圈来减肥，又不知道怎么转，一放在腰上坚持不到两秒就掉了下去，该如何是好呢?下面小编就传授写呼啦圈的技巧给你，利用呼啦圈轻轻松松来减肥。
呼啦圈
呼啦圈是一项老少皆宜、深受大众喜爱的运动。呼啦圈相对于其他体育用品来说不仅价格便宜，而且美观大方、轻便，在练习呼啦圈时对场地也没什么要求，在自己的房间就可以练习。经常使用呼啦圈者，体形匀称身心健康。
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。
呼啦圈是有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德内尔和阿瑟梅林是一家名叫惠姆奥制造公司的合伙老板。1
更多>>各种各样的减肥方式层出不穷，腰腹部是一个特别让人苦恼的部位，因为这两个部位是非常的容易聚积赘肉，呼啦圈是一种特别有效果的减腰瘦腹的运动器材，今天小编就来给大家介绍一下呼啦圈应该怎么练习。
目录
1.呼啦圈怎么练 2.呼啦圈如何减肥
3.练呼啦圈的注意事项 4.哪些人不适合练呼啦圈
5.呼啦圈的技巧怎么掌握 6.呼啦圈能瘦腰吗
7.呼啦圈转多久能减肥 8.弹簧式呼啦圈怎么转
9.呼啦圈的转动速度 10. 转呼啦圈有什么坏处
呼啦圈怎么练
1、踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿呈一前一后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转动。
控制你的重心保持前后轮换使得全体能够持续转动，不要妄想转动你的屁股去使圈体保持向上。注意有序将你的重心从一条腿上转移到另一条腿上，如果圈掉下了，不要泄气，捡起来重新开始就可以了。
2、将你的手臂提升到胸部前，呈张开姿势，这样
更多>>我们经常看到人们将一个圈放到腰上，然后甩起来。会不会疑问那是什么呢?那么做有什么好处吗?小编告诉你，那是呼啦圈，是我们很多人都喜欢玩的一种健身运动。它适合不同年龄阶段的人，至于好处，小编接下来慢慢的给你介绍。
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。
作用
经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵 硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。
呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练
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