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春季养生食谱窍门

春季养生食谱窍门

2019-10-06
  • 1、春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲
    1. 春季养生食谱
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季养生食谱窍门

    本文导读:春天,万物复苏,人体内的肝胆经脉都很旺盛,这个时候要少吃损阳的食物,也可以适当喝些滋补汤,下面我们来看看春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲。

    春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲

    一年之计在于春 ,春天的到来总能让人感到体力充沛。春天为万物复苏提供利有利环境。从养生的角度来讲,春天人体内的肝胆经脉都很活跃旺盛,是滋补的大好季节。但是,凡事都有两面性,春天也是细菌繁殖的大好时机,春天不能忽视细菌的破坏性。

    在这个春暖花开的季节里,如果想体验养生的真谛,不妨利用空闲之余煲一锅滋补强身、营养丰富的汤水。有些人会认为煲汤浪费时间,其实这种想法是错误的,煲汤不是在浪费时间,它为我们自己创造健康、增添活力,我想在任何人都不愿意用健康做赌注,都会愿意为健康花点时间,那么,春天用什么材料煲汤好呢?

    春天煲汤的材料有很多,比如花旗参、杏仁、川贝、当归、白芷、茯苓、赤小豆、雪梨、乌鸡、大枣、猪肚、陈皮等等,今

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  • 2、儿童春季养生食谱
    1. 儿童春季养生食谱
    2. 春季儿童炖汤养生食谱
    3. 儿童养生食谱

    【导读】儿童春季养生食谱,春天是细菌横行的季节,儿童经常会出现流行性感冒情况,所以儿童一定要注意日常的饮食习惯。有哪些适合儿童春季养生食谱呢?儿童春季养生应该行之有道,不宜大补特补,还应该控制好进食的时间段。需要注意的是,食补是最好的调理身体方法,如果是体弱多病的孩子,应该进行合理的药补。

    儿童春季养生食谱

    春季幼儿养肝食谱:

    五行中,春是木,肝也是木,所以春养肝,可以为孩子选用一些药食同源的养肝食物。

    养肝血:

    食用大枣,桂圆肉,蘑菇,香茹,木耳,鸡蛋,鱼虾,鸡肉,牛肉,奶制品和豆制品等,主食上多选用大米,小米,小红豆等。这些食物味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。蛋,肉,鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得时间过长,也不宜放在热水中浸泡。

    儿童春季养生食谱

    养肝筋:

    食用豆制品,骨头,鱼虾,芝麻和海产品等食物。现代营养学认为这些食物含丰富

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  • 3、春季野菜养生食谱
    1. 春季野菜养生食谱
    2. 春季养生食谱
    3. 春季养生食谱养肝

    【导读】春季野菜养生食谱,春天是盛产野菜的季节,平时吃惯了大鱼大肉的人们,这时候吃点野菜最是养生了。下面小编推荐春季野菜养生食谱。

    春季野菜养生食谱

    1、清炒车前草

    原料:鲜嫩车前草500克,葱花10克,蒜茸10克,精盐3克,味精2克,黄酒5克,麻油5克,植物油20克。

    制作:

    (1)车前草摘洗干净,放入沸水锅中焯透,放冷水中漂洗,取出淋干水分。

    (2)炒锅上旺火,放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香,烹入黄酒,下入车前草、精盐炒均,在放入味精,淋上麻油,装盘即可。

    特点及功效:色鲜绿,质嫩脆,味咸鲜,解热毒,降血压。

    2、蒜茸车前豆皮

    原料:嫩车前草300克,豆腐皮150克,蒜茸20克,精盐3克,味精2克,黄酒5克,白醋15克,麻油10克。

    制作:

    (1)车前草摘洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出淋干水,整齐码放车前草上。

    (2)豆腐皮洗净,切成细丝,放入沸水锅中焯一下,捞出淋水,码于车前草上。

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  • 4、春季保健养生食谱
    1. 春季养生食谱
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季男人养生食谱

    春季是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,注意保持体内阳气,使之充沛并不断旺盛起来。一年之计在于春,因此,我们要做好春季的养生保健,为一年的健康打好基础。

    一、韭菜:

    具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效,还有着天下第一菜的美誉。

    俗话说,正月葱,二月韭,意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外,韭菜还有着春天第一菜的美誉,不仅味道清香,而且营养丰富,对人体非常有益。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草,还有人把韭菜称为洗肠草.

    二、菠菜:

    菠菜含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

    中国养生学里面有一种说法,吃蔬菜瓜果要吃当季的,菠菜是冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品,对虚不受补专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用,肠胃虚寒腹泻者少食,肾炎和肾结石患者不宜食

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  • 5、春季男人养生食谱
    1. 春季男人养生食谱
    2. 男人春季养生食谱
    3. 春季养生食谱

    每个季节每个人都需要一定程度上的养生,今天就跟大家来聊一聊春季男人养生,对于男性来说养生也是非常重要的,虽然普遍来说男性比女性的身体要强壮很多,但是男性得养生依旧不能忽视,尤其是对四五十的男性来说,春季是个很适合养生的好时期,可是具体在春季男性可以吃什么食品来养生大家可否真正得知道呢,下面就带大家来学习一下。

    可适量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此时正值各种既有营养又有食疗作用的野菜生长之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择而食之。

    早餐:空心菜、瘦肉、大米、小麦面粉、荠菜等,如空心菜瘦肉粥、油炒荠菜、馒头;

    加餐:水果;

    午餐:香米、鸡肉、白菜、紫菜、鸡蛋等,如米饭、辣子鸡丁、白菜肉片、紫

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  • 6、2020春季养生食谱
    1. 春季养生食谱
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季男人养生食谱

    1、桃仁拌芹菜有助于2020春季养生

    做法:将准备好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用2020春季。

    2、菜心炒虾皮有助于2020春季养生

    做法:白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧热,加入虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即可上桌。此菜有开胃,润肺的功效,其丰富的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。秋冬,初春食用最佳。

    3、川贝雪梨炖猪肺有助于2020春季养生

    做 法:将川贝、雪梨去皮,切成1厘米的方块;猪肺洗净,挤去泡沫,切成长2厘米的块。将川贝,猪肺,雪梨共置砂锅内,加入冰糖,水适量,置武火上烧沸,用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效,还适用于老年人无痰热咳等症。

    4、春笋炒肉有助于

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  • 7、春季养生食谱之春季养生汤
    1. 春季养生食谱汤
    2. 养生知识之春季
    3. 春季养生食谱

    春为肝气当令,且春季为四季之首,阳气生发之时,因此春季食疗养肝协调阴阳,可为一年的养生之路铺好基石。以下介绍几个春季适宜的养生汤,大家不妨一试。

    红枣银耳汤

    材料:银耳20g,干枣10粒,冰糖20g,水适量。

    方解:此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用,常服还可祛病健身。

    红枣对更年期和缺铁性贫血的女性,更为适宜。对病后体虚的人也有很好的滋补作用,还可提高人体免疫力,减少其他药物对肝脏的损害。

    银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用,长期服用可以润肤。

    草决明海带汤

    材料:草决明10克,水发海带50克,水适量。

    方解:春季人们常易肝火上亢、血压升高,目赤涩痒。此汤有清肝、明目、化痰的功效。

    草决明又称决明子,能利五脏,除肝热,有清肝、明目、利水、通

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  • 8、老人春季养生食谱推荐
    1. 老人春季养生食谱
    2. 老人养生食谱
    3. 春季养生食谱

    本文导读:老年人做好日常的养生保健,延年益寿并不是很难。适合老年人春季养生的饮食有哪些呢?

    民以食为天,日常的饮食习惯对于老年人做好春季养生保健是至关重要的。春季乍暖还寒的多变气候,也对老年人的抗病能力提出了新的挑战。因此,为了健康的度过春季,老年人在饮食方面应注意进行调整。

    一、红色食物

    红色有助于改善人的抑郁情绪,令人精神振奋。人到老年,往往容易产生悲观、失落、孤独等不良情绪。在乍暖还寒的春季,如果能适当的多吃些红色食物,无疑会让人充满力量。而且红色食物在视觉上也能给人刺激,能够让食欲不振的老年人胃口大开。春季适合老年人的红色食物主要有:

    1、大枣

    红色的大枣除了能改善老年人的不良情绪外,更好因为含有丰富的天然铁质成为贫血老年人天然良药。大枣对老年人而言,不仅养颜,还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。

    2、山楂

    红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温,是开

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  • 9、南方2020春季养生食谱
    1. 南方春季养生食谱
    2. 春季养生食谱
    3. 春季养生食谱养肝

    导读:南北方的2020春季饮食要有所区别,对于南方人来说,春天多湿气,所以南方2020春季养生食谱以祛湿养肝为主。那么南方2020春季养生吃什么好,你了解多少?今天小编为您介绍几道南方2020春季养生食谱。

    南方2020春季养生食谱

    1、红枣薏米粥

    材料:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。

    做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

    功效:薏米是祛湿的好食材,2020春季南方湿气重,正是活用薏米的好时节;而红枣富含铁,更是补铁补血的优质食品。但这两种食物还有其他的用途,那就是对抗2020春季无处不在的过敏症状,薏米红枣粥,每天早上喝一碗,帮你

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  • 10、春季预防感冒养生食谱
    1. 春季养生食谱
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季男人养生食谱

    春季虽说气温开始转暖,但早晚天气还是温差较大,有些人没有及时增减衣物导致各种疾病发生。感冒就是春季较为常见的症状。美食也是很多人都努力追求的,如果我们既可以享受到美味的同时,又能预防感冒,不是一举两得了吗?春季天气忽冷忽热,体质不好的人,尤其容易感冒。感冒不是大病,但是也不容忽视。会感冒的原因很多,不外乎就是休息不够,抵抗力下降等等。养生健康网建议多吃些抵抗菜,做好各种预付感冒的措施,还是很有帮助的哦!

    一、桑百皮、百合、排骨汤:

    原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

    做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

    二、防风粥

    防风15克,生姜3片,葱白2茎,大米50克。煮成药粥后趁热服食,盖被静卧,以少汗出为佳。可清热祛风,散寒止痛,适于风寒感冒,头痛身痛,畏寒发热,骨节酸痛,鼻塞声重,肠鸣泻泄等。春季养生:健康食疗远离感冒

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