春季养生调理菜谱
2019-10-06皮肤过敏怎么办？春季是一个春暖花开的季节，人的心情也变得愉快，但是对于皮肤易过敏的mm来说，这是个又爱又恨的季节。因为一到这个季节，敏感性皮肤的mm就很容易由于接触花粉等导致过敏。皮肤过敏怎么办？春季有什么办法可以避免皮肤过敏呢？
季常见的皮肤过敏大多数是由花粉所引起的，除此之外饮食不当、空气环境不佳、使用化妆品等等也有可能引起皮肤过敏。所以，敏感肌的mm要特别注意日常生活细节和使用合适的护肤品。皮肤过敏怎么办？下面小编告诉大家6个预防春天过敏的准则。
1.避免用过热的水洗脸
过热的水温会刺激肌肤底层的血管扩张，同时损伤角质层，令必要的天然滋润成分大量流失，使肌肤变得更加敏感脆弱。因此，换季时应用20度左右的温水洁面。
2.避免过度拉扯肌肤
肌肤敏感时，使用保养品要尽量避免过渡按压，只需轻轻拍打使其吸收就可以了。原因在于，肌肤敏感时期常会伴有皮损，按摩会加重肌肤炎症，同时诱发色素大量沉积。
更多>>1、2020春季肠胃不适调理之定期让肠道休息
每10天左右选一个休息日,以蔬菜水果为主吃七八成饱,让肠道得到休息,有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定,不要使用此方法)。另外,每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶,有助于补充益生菌。
2、2020春季肠胃不适调理之定点吃饭
无论工作多忙,也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作,适当活动,比如散步15分钟。
3、2020春季肠胃不适调理之睡前不吃太多东西
如果加班回家后感觉饿,可以吃个水果或喝杯温牛奶。这样做不会给肠道制造额外负担,中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。
4、2020春季肠胃不适调理之做到不偏食
早、中、晚三餐时可以换换口味,鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,使肠道吸收营养均衡,它才会不闹腾。
5、2020春季肠胃不适调理之不熬夜
养成早睡早起的好习惯,条件允许的话应在晚上10点半上床。睡前不要喝太多的水、看太
更多>>1、2020春季肠胃不好怎么调理之保持大便畅通
春节期间大鱼大肉加上运动量少,很容易会使使体内大肠积热,从而引发便秘。节后想要养护肠胃就要保证大便畅通。由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多,所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。如果是平时肠胃不好的朋友,到了春天可以及早的用用奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是为体内的有益菌群提供营养促进有益菌群的增殖,春天养肠胃早晚各一袋奘灵水苏糖不仅可以保持大便的通畅,对常见的消化道疾病的修复效果也非常不错。
2、2020春季肠胃不好怎么调理之多喝汤
尤其午餐最好配一个汤,汤的种类也有讲究,最好为豆类汤,绿豆去火,为凉性。绿豆可以喝薄荷一起做成薄荷绿豆汤,也可以与南瓜一起,做成绿豆南瓜汤,或是和祛湿的薏仁米一起,做成绿豆薏仁汤。这些搭配都起到了清热养胃的作用,不至于2020春季上火引起不适。搭配:西瓜皮、花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,炖煮成汤。
3、202
更多>>导读：2020春季怎么调理肠胃？饮食的不均衡以及不定时容易导致肠胃不舒服，特别是上班族，这时我们就需要一个合理的膳食计划去调理，接下来ok将告诉你2020春季怎么调理肠胃。
2020春季怎么调理肠胃
1、选择清补饮食。春天是万物复苏的季节，但是也是阳气上升的季节，人们很容易上火，肝脏的压力也会增大，所以，春天要注意样脾胃。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱，因此选择清补饮食最合适，可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。同时还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，可以达到疏肝理气的效果，这样的饮食可以让身体更健康。
2、多吃一些甜味的食物。按照中医观点认为，脾喜甜，大部分孩提时代都喜欢吃甜食，就是因为小孩的脾发育的还不够完善，因此，吃甜食来补脾。因此，在春天，对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食，最常用的就
更多>>导读：2020春季如何调理身心？伴随着2020春季的到来，万物都在复苏，人体在2020春季也处于一个发生较大变化的时期，那么2020春季如何调理身心呢？ok为你介绍。
2020春季如何调理身心
静心修炼 放松身心
现代人的心情困惑常常来自于影响过多，引诱过多，欲望过多，以至心里无法安静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意即 是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自个的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓美丽的音乐，让自个逐渐进入沉静的状况 里，胸怀自然会开阔起来。
芳香疗法
平时日子中，香味能对人的心情能起到很大的影响。气味学家的研讨标明，香味关于调理人的心情、医治疾病、维护人体身心健康，具有非常重要的效果。
1、薰衣草是失眠症病人的良药，它的滋味可以改进郁闷表现、祛除严重、停息怒火外。
2、香橙的滋味会进步工作效率，消除上班族在单位压抑氛
更多>>导读：2020春季女性如何调理身子？女性的身子向来都是比较虚的，要想身子强，则重在调理，那么2020春季女性如何调理身子呢？接下来ok将为你介绍。
2020春季女性如何调理身子
每个女性的体质都有所区别，并不是人人都适用一种方法调养，现在，就来看看7种体质女性如何调养身体。
【气虚体质】
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。
食谱推荐：
1、十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2
更多>>导读：2020春季湿气重怎么调理？春天雨水渐多，湿气也重，中医认为湿邪过盛可致病。因此，要想祛湿，必须从调理开始，接下来小编就为大家介绍2020春季湿气重怎么调理。
2020春季湿气重怎么调理
祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿的方法2、科学饮食
祛湿的方法药补不如食补十分正确。去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。
日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油
更多>>壮阳，这似乎是成年男子永恒的话题，然而壮阳是需要看个人体质，所处环境及季节变化来选用壮阳方法的，所以，提醒男性朋友们春季不适宜服用壮阳药，如壮阳保健没坚持调理原则，可会伤害身体的哦！
男性壮阳误区
一般而言，热是壮阳产品的基本特点，其中多含有茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等各种热性成份及动物雄性激素，阳亏者冬季适量服用确实会有一定效果。而春季人体新陈代谢逐步活跃，加上气候反复无常，会因难以适应而产生各种疾病，故在保健上应该帮到将排、疏与平补结合，而不应继续摄入热性之物。然而，不少厂商无视时序更替，不讲利弊、忌宜，依然在大力宣传壮阳类产品，以期推销产品，此举使不少消费者陷入了误区。
春季壮阳 男性须坚持调理原则
在春季，如依然像冬天那样服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性潴留体内难以排泄，并导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的则会流鼻血。情况严重者，还会从根本上伤及机体，并为
更多>>正常的呼吸是匀速的，只有运动后呼吸有些急速，但是除了这些例外，有人是气短无力，根本就是呼吸短而急，那这是什么原因导致的呢？有什么好的方法治疗一下气短乏力吗，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
气短乏力中医的辨证治疗
正常人的呼吸很自然，不费力，但在某些病理情况下，患者感到呼吸费力，有呼吸 急促、张口用力呼吸、鼻翼煽动等表现，甚则出现端坐呼吸、紫绀，一般称之为呼吸困难，也就是通常老百姓所说的气短。气短乏力是身体正气不足，气血虚弱的常见症状，也可由于心理精神因素引起。治疗应因人而异，辨证施治才能收到良好的效果。下面把治疗的方法做一下简单的介绍：
阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理。
肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法
阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干。
气短无力 春季高发疾病怎么调理
阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉。
如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗
更多>>香糯米鸡是用新鲜的荷叶，包好高制入味的糯米饭，再搭配一些鸡肉来做馅料，为了营养还可以加些蔬菜丁，在蒸制过程中让荷叶味道慢慢渗入米饭中，这样的荷叶清香回味悠长，清香可口，风味独特哟。
【香糯米鸡】
【主料】
糯米100g、鸡腿1个
【辅料】
橄榄油适量、盐适量、蚝油适量、料酒适量、荷 叶适量、玉米适量、红萝卜1根
【做法】
1.准备好原材料：鸡腿去骨后切成小丁； 糯米泡水半个小时； 红萝卜切成小丁；
2.鸡肉丁加入适量的盐、胡椒粉、料酒、生抽和蚝油等调味，搅拌均匀腌制一下；
春季菜谱荷香糯米鸡
3.泡好的糯米加入红萝卜丁、水果玉米和适量的橄榄油搅拌均匀；
4.荷叶用淡盐水泡上十分钟， 再冲洗干净；
春季菜谱荷香糯米鸡
5.混合腌好的鸡肉丁和其他原料；
6.将混合好的糯米等放入荷叶中；
春季菜谱荷香糯米鸡
7.用荷叶包裹好；
8.放入电饭煲中， 加入适量的水；
春季菜谱荷香糯米鸡
9.按下煮饭
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