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春季养生小问候

春季养生小问候

2019-10-06
  • 1、春季教你变身“小腰精”
    1. 夏季养生教你怎样避免
    2. 春季养生小问候
    3. 春季养生小知识

    俗话说:一年之计在于春,一天之计在于晨。其实更多的意思是希望大家能够从新开始,树立一个新的目标。那么春天到了,夏天的脚步就不远了。脱去厚厚的冬装,很多朋友会发现,不知不觉身上长了一圈肥肉!没有厚衣服遮盖,是一个件难堪的事情吧!其实,冬天太冷大家普遍不愿意出来活动,整天呆在家里,再加上春节期间美味佳肴的犒劳,长些脂肪也是难免的。有什么办法呢?

    春季运动减肥

    我们先来研究一下运动:并不是所有运动都有利于减肥?有氧运动是减肥比较理想的运动方式。有氧运动是指运动时以有氧代谢系统为主的运动项目。有氧运动的特点:运动强度低,速度较慢,距离较长,持续较长时间,周期性的运动,还要有身体大肌肉群参与的活动。所以,减肥运动并不是大家想象的那种累得要命的。

    运动的方式有很多。比较理想的是健身跑也叫慢跑,是减脂塑身、促进健康、祛病强身的有效方法。被称为“有氧运动之王”。通常减肥的慢跑时间是40-60分钟最好。

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  • 2、小心气候多变诱发春季综合征
    1. 春季气候多变如何保健养生
    2. 春季天气多变养生保健
    3. 春季养生小问候

    为什么很多人春天会心情烦躁呢?为什么很多人春天会旧病复发或罹患新病呢?

    气象学研究表明,春季,在一年四季之中,是温度、湿度、气压、气流等气象要素最为变化无常的季节。如此变化,会怎样地扰乱人的生理功能?

    1 春天频发“综合征”

    个案:这几天,在证券公司工作的一位先生情绪波动很大,稍一不顺心就想发脾气。“早上刚和公交司机吵了一架,他车开得太慢了,互骂了几句就开始吵了。”“也不知道怎么了,心里很烦,总感觉有一种火在烧,压在心里难受。”“这几天睡眠也不太好。”

    个案:一位大四学生说:“我这两天心里很烦,做什么事都没有耐心,也静不下心来准备论文,老想发脾气,找地方发泄一下,我是不是患上春季焦虑症了?”

    个案:一位图书策划公司员工说: “整天都感觉困困的,没有一点精气神,到晚上又睡不着觉,都快抑郁了!”

    有调查显示:每年春季的3-5月份是精神病复发率最高时期;67%的冠心病病人会在春天出现心绞痛,甚至

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  • 3、春季甜点玛格丽特小饼干
    1. 春季中式养生甜点
    2. 夏季养生甜点
    3. 春季养生小问候

    这款饼干也有个美好的爱性故事,是意大利利美丽女士心中有爱,念着心中爱人做的饼干,这样的饼干更加有意义,今天小编也为作子做了一些,充满着爱意饼干,造型随意,口感酥脆,入口即化,宝宝很喜欢吃。

    【春季甜点玛格丽特小饼干】

    主料:低粉100g、玉米淀粉100g、黄油100g、熟蛋黄2个、

    辅料:糖粉60g、

    步骤:

    1.准备好所有的食材。

    2.蛋黄用勺子压碎然后过筛备用。

    3.玉米淀粉,低粉混合过筛备用。

    4.黄油室温软化加入糖粉搅打至发白蓬松。

    春季甜点玛格丽特小饼干

    5.放入熟蛋黄拌均匀。

    6.在筛入低粉玉米淀粉。

    7.和成光滑的面团冷藏30分钟。

    8.然后面团分成12克左右的小圆球,摆放在烤盘中。

    春季甜点玛格丽特小饼干

    9.用大拇指按压小圆球,直到周边自然开裂。

    10.烤箱预热170度放入烤盘烤制15-20分钟

    11.烤好取出烤盘冷凉密封保存。

    春季甜点玛格丽特小饼干

    小贴士

    黄油要室温

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  • 4、春季小吃香蕉豆沙春卷
    1. 春季养生小问候
    2. 春季养生小知识
    3. 春季养生小诀窍

    春卷的做法真是有很多,随意搭配食材都可做,今天这道香蕉豆沙春卷,香蕉与豆沙搭配,口感更加更加丰富,吃出海外早餐的感觉哦。

    【春季小吃香蕉豆沙春卷】

    主料:春卷皮18张、香蕉2根、红豆沙1盒、

    辅料:油适量、

    步骤:

    香蕉豆沙春卷的做法步骤1.备好材料:春卷皮18张、香蕉1-2根、豆沙一盒(用150克红豆制作的)

    香蕉豆沙春卷的做法步骤2.香蕉切成小段备用。

    香蕉豆沙春卷的做法步骤3.取一张春卷皮,舀一勺子豆沙,放一节香蕉在中间。

    香蕉豆沙春卷的做法步骤4.包起来,封口处用点面浆粘上。

    春季小吃香蕉豆沙春卷

    注:面浆就是用温水将面粉调成糊

    香蕉豆沙春卷的做法步骤5.用大火热油将春卷炸金黄,捞出后放到厨房纸上吸去多余的油脂。

    香蕉豆沙春卷的做法步骤6.成品图欣赏

    春季小吃香蕉豆沙春卷

    香蕉的食用效果

    1.补充能量

    运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速

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  • 5、春季补铁小吃菠菜小蛋糕
    1. 春季养生小问候
    2. 春季养生小知识
    3. 春季养生小诀窍

    春季补铁很重要,吃出味道,做道应景小吃-----菠菜小蛋糕,营养和色彩为一体的蛋糕,味道色鲜,非常适合贫血的女性食用,吃它不怕胖。

    【春季补铁小吃菠菜小蛋糕】

    主料:菠菜叶85g、鸡蛋4个、低筋面粉60g、细砂糖40g、玉米油40g 、

    辅料:柠檬汁适量、奥利奥饼干8块、黑巧克力适量、

    步骤:

    菠菜小蛋糕的做法步骤1.菠菜叶洗干净后焯一下水。

    菠菜小蛋糕的做法步骤2.放料理机打成菠菜泥。

    菠菜小蛋糕的做法步骤3.蛋黄加油搅拌均匀。

    菠菜小蛋糕的做法步骤4.加入菠菜泥。

    春季补铁小吃菠菜小蛋糕

    菠菜小蛋糕的做法步骤5.搅拌均匀。

    菠菜小蛋糕的做法步骤6.筛入面粉。

    菠菜小蛋糕的做法步骤7.划z字型拌成菠菜蛋黄糊。

    菠菜小蛋糕的做法步骤8.蛋清加入柠檬汁,分三次加入细砂糖,打至湿性发泡。取三分之一打发好的蛋白到菠菜蛋黄糊里。

    春季补铁小吃菠菜小蛋糕

    菠菜小蛋糕的做法步骤9.用刮刀从底部向上翻拌

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  • 6、春季润肺小吃迷你杏仁小蛋糕
    1. 秋季润肺养生
    2. 夏季养生茶润肺
    3. 春季养生小问候

    肺部保养很重要,在春季时,需要吃些润肺小吃,可以减少呼吸道感染,提高免疫力,今天做了迷你杏仁小蛋糕,淡淡的奶香叶,松软好吃,非常的棒极了。

    【春季润肺小吃迷你杏仁小蛋糕】

    主料:鸡蛋4个、细砂糖蛋白用40、细砂糖蛋黄用20g 、

    辅料:柠檬汁2滴、植物油50g、纯牛奶60g、低筋面粉70g、杏仁片适量、

    步骤:

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤1.准备好原材料

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤2.将蛋黄与蛋白分离,蛋黄加入20克糖和50克植物油搅拌均匀

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤3.加入60克牛奶搅拌均匀

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤4.70克低粉过筛加入蛋黄中

    春季润肺小吃迷你杏仁小蛋糕

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤5.用刮刀翻拌至无干粉即可,不可画圈用力搅拌,以免面粉起筋

    迷你杏仁小蛋糕的做法步骤6.蛋白置于无水无油的干净容器内,加入40克糖,少许柠檬汁,打发至干性发泡,即打蛋头可提起尖尖的角

    迷你杏仁小蛋糕的

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  • 7、赶走春季瞌睡虫的小绝招
    1. 春季老人的养生小知识
    2. 春季养生小问候
    3. 春季养生小知识

    大家都明白一个道理,春困秋乏夏打盹,这是从古至今都有的一个俗语,俗话说的都是有一定的道理的。春季由于天气和环境的因素,就会导致容易犯困的情况,那么如何赶走瞌睡虫带给人们的影响呢,下面我们就来介绍几招。

    决战春困绝招一:活动肢体

    当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。这个时候要选择适当的活动活动身体,让身体动起来,这样可以舒筋活血的同时还可以让大脑保持兴奋的状态,这样就减少了犯困的情况发生了。

    决战春困绝招二:视觉刺激

    走出室外,到郊外、湖畔、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激,有利于消除春困。当你感觉到有困意的时候可以望望远方,也可以看一些鲜艳的花草,这样可以给眼睛一个刺激,减少困乏的情况。

    决战春困绝招三:触觉刺激

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  • 8、春季要保护眼部 小心服药避免肥胖
    1. 春季养生要注意避免
    2. 春季养生六要
    3. 春季养生小问候

    春季到来,在这时候我们要注意保护好肝脏的健康,可以说想要让我们在春季的时候健康,那么肝脏的健康就是其中最为重要的,是可以帮助我们促进健康的,那么具体春季的时候应该如何养肝,这是很多人不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

    肝怕用眼过度

    春季的时候我们要注意,首先由于肝开窍于目,肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状,所以我们需要保护好肝脏的健康,这是非常关键的,同时如果我们过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼,首先应该闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右,这样可以帮助缓解眼部疲劳。

    肝怕乱服药

    肝脏是人体最大的解毒器官,绝大多数药物都需经过肝脏代谢,因此吃药是我们要小心对待的问题。如果我们选择乱吃药会加重肝脏负担,容易导致药物性肝损害。因此,用药最好遵医嘱,注意其不良反应,尤其是看似安全的补益药、营养药,不能盲目滥用。体质较

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  • 9、春季小知识 春季养生谨防六大误区
    1. 夏季养生六大误区
    2. 春季养生六大原则
    3. 春季养生误区

    立春之后,春季的脚步已经来到,养生的步伐我们可不能停下来,春季养生应该注意哪些呢?有哪些春季养生误区呢?接下来就跟小编来学习吧。

    春天的到来,而冬天的寒气还未完全散去,所以我们更应该注意个人养生,但是在养生的同时也要注意正确养生,六个小点要注意,睡早起、衣着宽松让我们健康度过这个漫长的春季。

    现在已经虽然进入春季了,但是冬季的寒气还未完全散去,变化多端的天气对人体免疫力发起了挑战,免疫力低下的人们很容易就受到攻击,被疾病缠上,所以在这个时节要特别注意保健,提高免疫力。而春季保健要从饮食起居下手,那么在这个时期,我们日常调摄该怎么做呢?饮食起居有哪些需要注意的呢?下面就跟小编一起去看看。

    运动锻炼

    经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散而无力。此时伸伸懒腰,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。

    莫忘春捂

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  • 10、春季养生防病之口腔灭火小招数
    1. 春季防病养生
    2. 中医春季养生防病知识
    3. 春季防病养生知识

    春季口腔易上火,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥、口腔溃疡、烂嘴角等。那么如何灭火?下面教大家三个春季灭火小招数,通过日常调理,让你远离上火。 

    简单有效的春季口腔灭火小招数:

    第一招:随时补充水分

    常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

    第二招:饮食清淡

    高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

    第三招:提高睡眠质量

    睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。其做法如

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