春季养生养肝小常识
2019-10-06本文导读:春季养生,养肝是一大重点。那么春季如何养肝呢?春季养肝吃什么呢?春季养肝的秘方有哪些呢?下面就来了解一下春季养肝的4个小偏方。
柚子1个,陈皮9克,红糖适量。柚子去皮核绞汁,陈皮洗净,加红糖兑水同煎饮服。每日1剂。可补中缓肝,理气消食,活血化瘀。适用于肝硬化脘闷痞满、食少口臭者,生活不规律,经常熬夜的年轻人。凡内热者红糖宜少放,或改用白糖。
2.李子蜜茶:》》精彩推荐:春季养肝护肝的养生大全
鲜李子100克,蜂蜜25克,绿茶2克。鲜李子剖开,加水1杯煮沸3分钟,加入绿茶、蜂蜜即可。每日1剂,分早、中、晚3次饮服。可疏肝止痛,健脾生津,消食利尿。适用于肝硬化脘闷厌食、肝区隐痛、口渴乏力者。需饮茶弃李子,因多食李子易伤脾胃,致腹泻。
3.蜈蚣草煎:
蜈蚣草、青壳鸭蛋适量。蜈蚣草、鸭蛋以清水炖煮,将炖好的药汤当茶饮用,次数不拘,蛋吃与不吃均可,约喝4日后,尿如茶褐色,表示已有药效,
更多>>2020春季与肝脏密切相关,因此养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄,肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达,所以2020春季养肝护肝很重要,下面就为大家介绍2020春季养生护肝小常识都有哪些呢,一起来看看。
2020春季养生护肝小常识
方法得当更有效
积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气。
从养肝角度看,一要选好运动场地,以视野开阔、空气清新的地方为佳;2020春季养生护肝小常识,二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好,如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20至30分钟。
如果兼顾护目效果,可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以促进眼部新陈代谢,从
更多>>顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲,以及春节养肝小偏方有哪些,大家一起来看看。
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春节养肝小偏方有哪些,春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从
更多>>四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以春气与肝气相通,2020春季是阳气生发的时节,人体的肝气也逐渐的上升,2020春季养肝正当时。所以2020春季是养肝的好时节,那么该如何做好肝脏的保健呢?下面我们就为大家介绍2020春季养肝小秘诀。
2020春季养肝小秘诀有哪些:
1、进行“身体大扫除”
“冬眠”了一冬天,春天也该对身体进行大扫除。多喝果汁可清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
2、2020春季养肝小秘诀,最应补b族维生素
2020春季人的大脑容易处于兴奋状态,而b族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还可以防止2020春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或是失眠。
2020春季
更多>>1、2020夏季养肝养生常识之调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、2020夏季养肝养生常识之均衡营养
2020夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
3、2020夏季养肝养生常识之适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自
更多>>1、2020夏季养肝小常识
1.1、多饮水
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
1.2、少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但2020夏季不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!
1.3、美味勿多食
暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。
1.4、营养要充足
肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。
2、肝脏不好的信号
2.1
更多>>养生导读:初夏肝火旺,加之熬夜、压力大等因素影响,初夏更应该重视养肝护肝。初夏养肝要注意什么呢?饮食、运动、精神、起居方方面面要做好,今天就教你13个初夏养肝小妙招,从现在开始爱护我们的肝脏吧!
13个初夏养肝小妙招
中医认为,春2020夏季肝气旺盛而升发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。因此,工作压力大,平时火气旺的这两类人最需要养肝。
白里透红的皮肤是所有女性追求的目标,一旦肝脏功能出现问题,内分泌也会出现紊乱,表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好,疏泄功能差,病人往往情绪不稳定,易急躁、抑郁。一旦肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身
更多>>肝内多发小囊肿这种病情是比较严重的,会导致患者出现腹痛以及呕吐等表现症状,而且发作的时候,会导致肝胆管狭窄,身体发热等,在中年的女性朋友身上是比较常见的,患者应该要及时的进行治疗,并且检查肝脏的病变。现在就让我们一起来了解肝内多发小囊肿的治疗方法吧。
多发性囊肿可能随着年纪增长,呈现数日愈来愈多、愈变愈大的趋势。当囊肿又大又多时,会因肝肿大,而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
多发性囊肿又称多囊肝,是一种显性遗传的疾病。多见于40~60岁的女性,当合并胆管狭窄时,患者可出现发热、黄疸等胆道症状。由于大多数肝囊肿的患者无明显的临床症状,只要肝功能正常,往往无需进行治疗。
大多患者在40岁以后,会发现多发性肝囊肿的大小不一,小的有一公分以下的,大的则有15公分以上的,数目则多得数不清。值得注意的是,有50%的多发性肝囊肿病人,也会出现多发性肾囊肿,最后导致血尿、高血压、肾衰竭、尿毒等并发症而
更多>>夏季,人体的免疫机能会在一定程度上有所降低。因此,夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,生活中应当劳逸结合,饭菜也要荤素搭配,清淡不油腻,饮酒更要适度。下面小编就带您看看专家如何养肝护肝吧。
01养肝护肝的食物
对于肝火旺盛的人来说,适合食用富含维生素c、偏寒凉的水果,比如火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、蕃茄、西瓜、香蕉、甜瓜等;食用苦瓜、百合、芹菜、莲藕、莴笋等蔬菜;宜喝菊花茶。
02做到劳逸结合
人在休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳,加重肝脏负担。
03防止各类病毒、细菌感染
夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机
更多>>肝经主要是维持着肝脏系统的循环功能,从中医的角度来讲敲打肝经可以刺激肝脏,加快了肝脏排毒的功能,但是一定要选择正确的敲打肝经的方法。
敲打肝经的时间
敲打肝经最好的时间是早晨7点到11点之间,因为此时是人体活动的最佳黄金时间表。不能在饭后或者深夜里敲打肝经,因为吃完饭之后大量的血液会进入消化道来帮助食物的消化,敲打肝经时会让大量的血液流量流向肝经,当胃部缺血时会引起消化不良。只有当肝经最活跃的时间敲打才能够发挥真正的功效,但是感觉一般干净是在深夜里最为活跃。
敲打肝经好处
身体里面的食物和药物90%是通过肝脏来进行排毒的,当肝脏的排毒功能减弱时,毒素就会在身体里面积累越来越多,从而导致脱发、长痘、长斑、失眠、乳房囊肿等问题。敲打肝经能够促进全身的血液循环,同时让情绪变得更加稳定。
正确的拍打方法
人体的肝经主要是经过腿的内侧,所以可以从大腿根部开始,然后循着肝经的方法,循着肝经走向用手指节
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