春季养生要常按摩四个穴位
2019-10-06很多老年人都有尿频的烦恼,尤其晚上总是起夜,而且尿量大、质地清稀,没有明显的臊臭气味,这实际上是肾气亏虚的表现。
中医认为“肾主水”,肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄,调节体内津液的代谢平衡,这种作用主要靠肾气的“开” 与“合” 来实现。
肾阴与肾阳相对平衡,则尿液排泄正常;如果肾气亏虚、阴阳失衡,肾脏就无法维持体内水液代谢的平衡,人就会出现气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清、小便淋漓不尽、腰膝酸软、听力减退、手脚冰冷等症状。
肾气亏虚就要补肾。石氏固本方是治疗肾气亏虚的经典方剂。方中乌药具有温肾散寒的功效,可增强肾的固摄约束之效,改善尿频;益智仁温补脾肾,收敛精气;本方剂健脾补肾固精。具有健脾温肾、缩尿止唾的功效。
我们身体上的几个穴位就可以起到石氏固本方同样的功效。
通过药性来推穴性。
腰为肾之府,肾俞(沿肚脐水平围绕腰部一圈,腰后部正中点左右旁开两横指处)是肾的
更多>>瑞典社会研究院研究人员发现,男性要想活得更久,应该娶受过良好教育的聪明女性为妻。这一研究结果发表在《流行病和公共卫生杂志》上。
研究人员查看了1990年超过150万30岁至59岁间已婚就业者数据,并结合接下来12年中这些人死亡的情况对婚姻与寿命的关系进行分析。数据表明,与完成大学学业的男性相比,没有上过高中的男性死亡率要高出10%。
妻子受教育程度对男性寿命产生的影响更明显:与高中以下学历配偶生活的男性,死亡率比与大学学历配偶生活的男性高出25%。
研究人员说,一些男性往往不注重生活中的健康细节,缺少女性的照顾,不少男性会把生活弄得一团糟。而一名受过高等教育的妻子能够较好地规范丈夫的生活:她们会禁止丈夫吃不健康食品,提醒丈夫早餐的重要性,还会纠正丈夫不好的运动习惯。
良好习惯带来健康生活,聪明的妻子往往更善于让整个家庭的生活步入健康轨道。传统意义上女性比男性承担更多家庭责任,因而女性受教
更多>>运动的方法有很多,重要的是找到适合自己身体的一些运动,一点不要过于要求自己,做一些自己不能完成的任务,以免导致肌肉拉伤或者是身体损伤。爬山运动是一种可以锻炼四肢以及可以放松心情的一种运动。爬山可以减肥你知道吗,一起来看看这些爬山减肥的小常识。
1.准备活动要充分
爬山需要耗费体力的。对于不是经常爬山的人来说,爬山之前一定要做一下准备活动。准备活动的目的是可以让你的身体放松下来,以免僵硬的肌肉在爬山过程中导致酸痛。
2.透气的衣服和运动鞋
爬山肯定会出汗,换上透气的t恤,短裤是很有必要。当然一双运动鞋也是要准备的,尤其是早晨,山上可能会有雾气,台阶上会有水珠,运动鞋一定要选择耐磨防滑的,以免导致一些运动的损伤。
3.爬台阶时速度不要太快
对于许多人来说,爬山毕竟只是一项运动,而且不可能经常去做这项运动的。爬山时不要太快,要注意脚下的台阶,毕竟山路是很危险的,如果太快的话容易出现滑到等危险。
更多>>健美运动并不需要天天做,而且天天做的成效并不好,最好的成效是每周做三次,即隔天做,然后周末多休息一天。如果做不到,那么每周做二次也行,但不能再少了,否则就没有用果。对于以减肥为目的的朋友们,可以再多做一次。
时间:我们通常认为早上锤炼成效最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锤炼本身的成效而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最好的锤炼时间是停午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锤炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锤炼,成效也不错。
频率:其实,健美运动并不需要天天做,而且天天做的成效并不好,最好的成效是每周做三次,即隔天做,然后周末多休息一天。如果做不到,那么每周做二次也行,但不能再少了,否则就没有用果。对于以减肥为目的的朋友们,可以再多做一次。
呼吸:在做健美运动时,准确的呼吸是相当复
更多>>中医文化博大精深,即便钻研一辈子,也没有尽头,中医认为夏季是一个需要养阳、祛湿、调理气血的季节,今天小编为大家带来的话题是:夏季养生穴位、夏季养生要注意哪些事等通过中医养生方式度过夏季的方法,希望可以帮助到大家哦。
夏季按摩哪些穴位
穴位是中医文化中的重要体系,中医治病很多时候都是通过穴位来治疗疾病,而保健养生同样经常用到学位,下面就让我们来看一下按摩哪些穴位能够帮助我们健康度夏吧。
1、百会穴
百会穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处,也就是头部的正中央。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。现代临床研究和实验研究均表明,百会穴是调节大脑功能的要穴,经常按摩对大脑大有好处。
2、内关穴
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处。我们人体有着一套非常完整的免疫系统,内关是手厥阴心包经上的穴
更多>>足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大保镖了,为什么这么说?足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。脾胃在身体里的作用,就好像是食品加工厂,食品加工厂工作不正常,食物供应不足,身体就会忍饥挨饿,进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等,都有可能因为脾胃功能不好而引发,所以,但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题,都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦,脾胃就是大厦的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖,所以,爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指尖处就是足三里。这个穴位很好用,没事了按揉按揉就行
更多>>女人的美丽不单单只是外表,气场也很重要。每个女性一生中,都有一个不灭的梦想,就是追求美丽。女性的美丽,靠的不仅是衣妆,更要缘于健美的身材和内在气血的调和。中医认为,这些是靠日常保健得来的。从中医的角度来说,人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用,同时也是一种养性的方法,掌握这些穴位和技巧,会让你们的性爱更有活力。
增加对性的感受力承扶穴
位置:位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
强壮肾气肾俞穴
位置:在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5 寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
女性常按8个穴位 修身养性
促进新陈代谢商阳穴
位置:位于食指靠拇指一侧,在
更多>>【导读】按摩五个穴位治疗胃病,脚是人体的重要部位,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑也有着密切的关系。所以通过按摩脚可以达到强身健体、治疗疾病的功效。那么足疗可以治疗哪些疾病呢?效果好不好呢?我们就一起来了解下按摩五个穴位治疗胃病吧。
按摩五个穴位治疗胃病
1.太阳神经丛:位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方,肾脏上方,用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.胃:在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外。
按摩五个穴位治疗胃病
3.肾上腺:在太阳神丛下方的最深处,肾脏上方,用手触摸时有一小洞向下陷的感觉,肾上腺是脚底最深凹处,是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时,一压一放的方式按摩。
4.胰脏:在双脚脚底内侧胃的下方,触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方
更多>>【导读】经络养生,按摩四个穴位驱走身体不适!中考和高考一天天临近,迎接考试的考生正在忙碌的复习准备着,然而还是有很多学生出现不适宜考试的身体不适症状。中医认为,通过按摩身体的养生穴位,可有效缓解身体不适症状。我们来学习下经络养生,按摩四个穴位驱走身体不适吧!
经络养生 按摩四个穴位驱走身体不适
一、降糖调气血窝:耳后窝
耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
二、降压安神窝:眼窝
眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天数次。
三、止咳利咽窝:颈窝
颈窝位于喉结下方,胸骨上凹陷处。刺激
更多>>这些年按摩推拿养生非常的火爆,按摩穴位是中医养生的一种方式,很多将近中年的朋友可能都会去一些专业的店面去做按摩,不同的穴位对应着不同的经脉和器官,通过按摩的方式可以使全身血液畅痛,从而达到养生保健的作用。今天给大家介绍一下手指养生,首先了解一下手指上存在着哪些养生穴位呢?
一、按摩手指养生的原理
首先,如果经脉被堵住了,气血就会受阻碍,而体内的五脏六腑也会出现问题,而十二经脉其中有六条都在十只手指上,比如手心上有三条阴经走到大拇指、小拇指以及中指三只手指,而手背上则有三条阳经走到食指、无名指以及小拇指三只手指,对手指进行按摩则是通经脉的一个过程。
其次,手指上连着的经脉都对应着不同的穴位,这些穴位又对应着不同的器官,比如大拇指上的少商穴对应着脾肺,食指上的商阳穴则对应着肠胃,每只手指上都应对着不同的穴位,对手指上的穴位进行按摩,能够调理身体,健康养生。
二、不同手指上对应的穴位及按摩效果
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