春季养生饮食喝什汤
2019-10-06本文导读:心神不宁容易失眠多梦,还会诱发多种疾病,想要安神该怎么办呢?哪些汤能养心安神?
长期精神疲惫、失眠多梦、心神不宁,会诱发多种疾病和症状,因此要养心安神,中医认为,心神不宁是由于气血不足,因此要补脾益气、养血安神,有这些功效的药材包括莲子、珍珠、菊花、人参、黄芪、桂圆、花旗参、天麻、冰片等,茶叶也有安神的功效,如竹叶茶能清热去火、调理心烦难寐。
喝汤安神也是一个不错的选择,那么哪些养生汤能养心安神呢?下面介绍几款安神汤。
一、天麻煲猪脑
材料:天麻、枸杞各少许,鸡爪150g,猪脑1副、葱1根、生姜1块,高汤、盐适量,料酒、胡椒粉少许
做法:
1.鸡爪去尖,猪脑去血,枸杞洗净,葱切段,生姜去皮切块;
2.锅内烧开水,鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出;
3.鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内,加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用,此汤
更多>>春节将至,又到了大吃大喝的节日,过年期间人们吃的高脂、高热食品比平时更多,这样会让我们的胃承受不了,很容易招来疾病,所以过年要想健康享受美食,不妨试试以下三款汤,帮你提高免疫力,不受疾病侵扰。
第一汤:五神饮
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末,与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后,与红糖30克搅拌,煮沸后趁热服下,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者,可适当配麻黄6克、桂枝9克,以加强辛温散寒之力。
第二汤:双白玉粥
粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗,驱散寒气,又能调和胃气,使发汗而不伤正气,尤其适合老人服用。
第三汤:豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片,与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒,
更多>>在中国,很多地方都有煲汤的习惯,更是有很多的汤具有养生的功效,但是你知道吗?并不是所有的汤都营养的。有种汤如果我们坚持喝肝肾都会喝坏了,那么究竟是什么汤不营养呢?想要饮食健康,还是要注意相关的饮食禁忌,下面就让我们来了解一下究竟是什么汤吧。
其实今天我们要说的是含盐量过高的汤,这种汤虽然能满足人们的味蕾,带给人一种享受,但是却也不能忽视汤羹中的隐藏风险。近日,香港食物安全中心就发出警告:“餐馆汤羹含盐过高,长期食用不利健康。”
汤是隐藏的含盐大户
日前,香港食物安全中心风险评估组历时3个月,从中式餐厅、西式餐厅、亚洲风味餐厅、港式茶餐厅、快餐店、汤品零售店及超市搜集了13种(每种10款),共130款常见的汤水样本,分别检测其钠含量。结果发现,所有汤水的平均含钠量为每碗720毫克(1.8克盐),占世界卫生组织建议每日盐摄入量5克的36%;平均钠含量最高的汤品依次为冬荫功汤、罗宋汤、酸辣汤、面
更多>>春季养生饮酒法
酒类品种繁多,风格各异,但其性味功效却大同小异。一般而言,酒性温而昧辛,温者能祛寒、疏导,辛者能发散、疏导,故酒能疏通经脉,行气和血,温阳祛寒.消淤滞,除湿气,厚肠胃;又能疏肝解郁,宣情畅意;并能杀百邪,去恶气。且酒大多是粮食制作而成,为谷物之精华,故还能补益肠胃。因此,酒自古以来就在饮食文化中占有着重要地位。
初春时节寒气尤盛,肝阳难以开发,此时若能少量饮些酒,则可利用其走窜推动之效,促使肝中阳气顺利升发。同时少量饮酒,还可加速身体的血液循环,缓解疲劳,振奋精神,对春季一些常见病的预防和治疗有一定作用。因此,中医的许多方药还用酒作引,载药运行。而药酒则更具有特殊的治病健身作用,春季可适量饮用。需要注意的是,春季饮酒切不可过量,尤其是春节前后,亲友之间聚餐机会较多,很容易造成饮酒过量。早在《黄帝内经·灵枢》中就指出:“酒者水谷之精,其气剽悍,其人于胃中则胃胀,气上逆,满于胸
更多>>时下糖尿病在我国正以迅猛的速度增长,成为严重危害我国人民健康的主要疾病之一。迄今糖尿病只能控制而无法根治,糖尿病的并发症如心脑血管疾病、肾功能衰竭等的危险性比正常人高出十几倍,食疗是治疗各型糖尿病的基础。所以,认识和改变不良的膳食习惯,远离饮食误区,对糖尿病及其并发症的防治显得尤其重要。为此,我们采访了广州珠江医院中医科梁东辉教授,对糖尿病人的饮食疗法提出了一些新的认识和原则性的要求。
采访专家简介
梁东辉南方医科大学珠江医院中医科副主任,主任医师,教授;广东省中西医结合心血管病专业委员会副主任委员;广东省中西医结合学会虚证与老年病专业委员会常委。
专业特长:从事临床工作20多年,主要致力于心脑血管病的中西医结合防治研究。有丰富的医学理论知识和临床实践经验,对冠心病、糖尿病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、顽固性咳喘、肾病、老年虚证等病症的诊治有较深的造诣。主持广东省自然科学基金、
更多>>春困有很多原因,比如说脾湿、肝火重。这两个原因是导致春困的最主要原因。因此我们在春季想要抗疲劳,就要学着给脾胃除湿,以及降降肝火。怎样才能除脾湿、降肝火呢?不妨试试药膳食谱。今天小编介绍四款简单易做的抗疲劳药膳食谱给大家,让大家在春季远离疲劳,可以精神抖擞的生活和工作。
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。
制法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,怀山药用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。
功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
山药芡实扁豆排骨汤
材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
制法:先用水浸泡怀
更多>>咖啡本来是属于西方国家的饮品,现在在我们的国家也是相当的流行。通常我们上班一族要是困了累了就喝些咖啡用来给自己提提神,好继续完成自己的工作内容。早上来一杯咖啡会使我们的精神抖擞,但是经常有些上班族在早晨的时候空着自己的肚子就喝咖啡,这样真的安全吗?
咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等,当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?
首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
其次,咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。
再者,咖啡中的很多成分都
更多>>如今由于很多人的不良的饮食习惯,造成了我国胃病的患者人数不断的攀升,其实平时如果都能够比较的重视饮食健康的话,可以很好的保护大家的胃部。有的人经常会喝点粥,这就是不错的养胃的办法,那么,喝什麽粥养胃呢?对于可以起到养胃作用的粥,下面给大家介绍几种。
1。糯米麦粥
糯米500g小麦600g煮成稀粥,食时加白糖。补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗
2。麦皮牛奶粥
麦皮100g,牛奶300g,砂糖100g,黄油5g,盐适量。麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂。 益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3。牛肉粥
鲜牛肉50g加糯米100g砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可。补中益气,滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。
4。羊肉粥
羊肉150-200g切丁, 粳米100g, 更多>>
我们都知道酸奶的营养价值很高,经常喝的话,对人的身体有很大的好处,我想也一定有很多人和我一样爱喝酸奶,但是喝酸奶有什么好处呢?你知道吗? 下面的内容详细的告诉了我们这个问题的答案,如果你也不知道的话,就跟我一起来看看下面的内容了解一下吧!
首先,常喝酸奶对胃病的治疗有辅助作用:酸奶中含有大量容易消化的蛋白质,而且缓冲能力较高;使气体消失,增加肠胃的舒畅感;对胃酸缺乏症者,如每天饮用500毫升酸奶,可以恢复健康。
其次,常喝酸奶可以缓解慢性便泌。科学研究表明,女性患便泌者为20%,男性50%,如果任其自然,有引起肠癌的可能性。如将酸奶和食物纤维混用,则可防止便泌。如长期食用加蜂蜜的酸奶或食用加蔬菜、草莓和加番茄的酸奶,对缓解慢性便泌有很好的效果。
第三、酸奶特别适合糖尿病患者食用。糖尿病患者易发生肾病、神经障碍、眼病等合并症。由于酸奶具有很高的营养价值,而且易于消化吸收,对糖尿病患者很适宜。
更多>>茶叶的类型各种各样平时生活当中,我们也会建议大家多喝茶,这样对养生保健可以带来更加好的效果,但是如果要具体说,喝茶叶对我们的健康有哪些功效,还是有很多人不太认识的,因此下面我们就为大家具体分析介绍一下,喝茶叶对我们健康可以带来哪一些意想不到的好处。
由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。
(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
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