春季养生宜养肝脾胃
2019-10-06立春以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的健康，所以，趁立春的机会好好养护脾胃，是很好的养生之道。
春养脾胃 少点酸的来点甜的
中医学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土），故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。 比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃。
如果您平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔。那么您可能属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃
更多>>民谚说“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。
河蚌这种贝类水生动物，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素a、b1、b2，对人体有保健功效。初春河水较冷，水中的水蛭还不活跃，此时是河蚌最干净、肉质最肥厚的时候。
河蚌买回家后，用清水养2—3天，待其吐尽泥沙后再吃。河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。在这里给您推荐一款适合春季滋补的鲜香河蚌汤。
原料：河蚌200克；黄豆10克；枸杞5克；香葱1棵；生姜1小块，食用油、香油、料酒、胡椒粉、精盐、味精少许。
做法：1.河蚌洗净，黄豆、枸杞泡好，生姜洗净切丝，香葱洗净切末；2.锅内放油，待油热时放入姜丝、河蚌肉炒片刻，倒入料酒，加入黄豆，用中火煮；3.待煮至汤汁奶白时，放入枸杞，调入精盐、味精、胡椒粉烧开，撒入香葱花，淋入香油即可。
河蚌汤味道清淡，汤汁鲜美；但因其性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
更多>>春节到了，大家难免会聚在一起，喝点小酒，大鱼大肉，这对脾胃伤害很大，严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么，有哪些食物可养胃健脾？
补脾健胃喝什么粥
1、小米山药粥
材料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
2、土豆粥
材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克。
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效：补益气津，养胃生肌。
4、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克
更多>>本文导读：女人一到30岁，失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至，让我们手足失措。其实，这些都是气血不足所致，中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则气虚神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。
脾胃的功能有三：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血。当然，最重要的是统血。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血，30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些，加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降，身体大不如前，所以很容易就出现脾胃虚弱。那么，下面就教会女性朋友们如何养好脾胃。
坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说： 食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。 这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡，最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、
更多>>本文导读：脾胃好不好，从我们的五官就可以看出来，那么，怎么从五官看脾胃健康、怎么养脾胃呢？看看下面“脾胃健康看五官 动动脚趾养脾胃”文章的介绍。
脾胃健康看五官 动动脚趾养脾胃
观察我们的五官也可以看出脾胃的健康，比如鼻翼发红多为胃热、睡觉流口水可能是脾虚等等，下面我们来看看如何通过五官看脾胃健康，及脾胃的保健方法。
1、耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
2、鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4、口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴
更多>>春天是万物复苏的时节，也是、细菌等微生物生长、传播的好时节。在这个季节里，糖尿病表现出一些不同于其他三季的特点，所以服用中药时要有所侧重。
立春后，人体阳气日渐旺盛，容易出现“阴气不足，阳气有余”的特征，使体内生热；且春季属“木”，与人体“肝脏”相对应，肝主管人的情志，因此人的情绪在这个季节特别容易波动，导致血糖随之波动。另外，人们在春天多会出现疲乏、多梦、皮肤瘙痒、不调等症状，糖尿病患者的饮食就要特别注意少吃辛辣温燥类的食物，如羊肉、狗肉等。在用药上也要谨慎使用温燥类的补药，注重清热、调肝和养阴。
以下介绍两则适合糖尿病患者在春季进行调养的处方。
处方1：香椿芽50克、柳芽20克、苜蓿芽50克、鲜蒲公英50克，用水冲洗干净煎服，每日一剂。
处方2：赤芍15克、丹参15克、郁金12克、金灯笼2个、虎杖10克、鲜蒲公英100克、香椿芽50克、柳芽50克，同样用水煎服，隔日服一剂。
更多>>春季宜多吃养肝补脾食物
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日
更多>>春季养生食谱有哪些?春季正是调理五脏的大好时节，是最适合养生护肝的季节，那么春季养生护肝从何下手呢?最有效护肝养生方法当属食疗法了，下面就推荐十款春季最受欢迎的养生食谱，帮你养肝护肝。健脾胃，只有健康才有美好的明天，亲们赶紧 来学学吧，美丽健康就这样简单做出来吃出来哦。
一.姜汁皮蛋
上榜理由：(刺激胃肠黏膜，消化能力增强)
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟.
做法：
1、皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。
2、姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。
3、把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
二.西芹百合炒虾仁
上榜理由：(百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身)
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2
调味：姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖
做法：
1、西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。
2、鲜虾
更多>>有想增肥的朋友们都应该先要了解脾、胃对于营养吸收的重要性。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，是补养脾胃的好食材。
如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。生藕性寒，甘凉入胃，对肠胃有刺激作用。
而把藕加工制成藕粉，是不可多得的食补佳品，不仅易于消化，还有养血止血、调中开胃之效。平时脾胃不好的朋友不妨自己在家做藕粉：首先，把藕连皮切成薄片，为了加快干燥速度，可以先蒸上5分钟；然后，把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。
早餐时，用开水冲上一小碗藕粉，从营养的角度来看，不仅能保证摄取到充足的碳水化合物，同时还有一些维生素c和膳食纤维。
挑选藕的时候也有讲究。购买时要挑表面发黄、藕体粗壮的，断口的地方闻着有一股清香。使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。注意要无伤、无烂
更多>>春季养生 多做户外活动
春季养生上面几篇文章所说介绍的春游、散步，皆属于户外活动的范畴，但因其内容丰富，故单列一项介绍。
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的～些活动，如钓鱼、赏花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。由于在室外，空气中的维生素较丰富，这种维生素就是空气中的负离子，负离子虽见不到、摸不着，却无时无刻不在“飘游”，是地球上生物维持健康的重要物质之一。
春季养生 多做户外活动
?从医学观点看，空气负离子能促进人体正常的生理活动，调节人体中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层功能，促进造血功能和肺的换气能力，增加氧的吸收和二氧化碳的排出，从而使人感到精神为之一新，心情舒畅，头脑清醒，提高机体免疫力，且对人的寿命、情绪、记忆、生长发育、肌力等皆有一定作用。
春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰
提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，
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