春季养生易养阳
2019-10-06物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生须养阳，养阳寿命长（走出健康误区）”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
《黄帝内经》说：得阳者生，失阳者亡。我们生命的存在，都需要阳气，如果没了阳气，我们就成了死人了。所以，自古以来，我们都把生人称做阳人，生人活动的空间，叫做阳间；与之相对的，死了的人称做阴人，而传说中死人活动的空间，叫做阴间。
当阳气受到影响，健康肯定也会受到影响。“人到四十，阳气不足。损与日至”，就是说人到了40岁，身体开始走下坡路。其实现在很多人不用等到40岁，身体早已在走下坡路了。所以，养生，保养阳气非常重要。
阳气的特性是“藏德不止”。就是说，阳气应该封藏在体内，
更多>>春季是养阳气的黄金时节，补足阳气，就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气候暖和，特别适合运动，行身体锻炼使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。那么平时做哪些运动能够起到养阳的功效呢?下面小编给大家介绍五种最适合春季养阳的运动，大家赶紧动起来吧。
1、慢跑有益健康
这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
2、春季宜多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃 至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助 于健康。散步要不拘形式，量力而行
更多>>有的学生每当临近考试时容易患上便秘。这种便秘主要与临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳有关。
临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳，极易引起食欲不振、胃肠功能失调，所以这期间发生的便秘又称神经性便秘。如果久坐少动、进食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易导致神经性便秘。
饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时，除注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素b1食物。因为维生素b1既有增加食欲、促进肠蠕动的功能，对缓解神经紧张、提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄入，如花生油、芝麻油等，以润肠通便。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水，对缓解便秘也有一定效果。
下面介绍几个治疗神经性便秘的简易食疗方：
姜汁菠菜
[原料] 菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油
更多>>中医指出，冬季积蓄在体内的阳气会随着春暖而转为向上外发，要是阳气过盛，会诱发鼻腔、呼吸道、牙龈、皮肤等出血及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至是产生口气与长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。
下面6种食疗方法可以帮助祛火，增强免疫力。
银花白芷汤
原料：银花15克、白芷6克。
用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。
金银花饮
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。
用法：将以上4味药物加水适量，煎汤，再加入白糖，代茶饮用。
功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。
冬瓜鲩鱼汤
汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。
功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除
更多>>电热毯和各式电暖炉是近期商场里卖得最火的商品。然而有专家指出，长期使用电热毯有可能导致不孕。就这个传闻，记者昨日咨询了广州医学院第三附属医院妇产科的有关专家，得到了肯定的答复。不仅如此，电热毯和电暖炉在冬天甚至还会成为老年人的杀手，如果彻夜开电热毯，易致身体缺水，血液黏稠度增加，诱发心肌梗塞。
文/记者黎蘅 通讯员黄贤君
记者昨日走访了市内几家大型商场，发现最近卖得最火的商品非电暖设备莫属。天河城吉之岛商场的一名店员告诉记者，他们一上午就卖出几十床电热毯。
就在记者采访时，几位年轻女性就正在选购电热毯。其中一位姓林的小姐对记者说，她打算买三床电热毯，一床给自己，两床分别寄给自己家在湖南的父母和公公婆婆。而当记者问起是否知道长期使用电热毯对身体有危害的时候，林小姐显得有点茫然，没听说啊，应该挺安全的吧。她回答道。
事实上，由于室内供暖不足，电热毯、电暖炉等一向是很多南方家庭越冬的必备。尤其是
更多>>每天洗澡，却越洗越痒，到医院一查，因皮肤太干患上了乏脂性湿疹。专家提醒，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，市民应适当减少洗澡次数，以免患上乏脂性湿疹。
今年２６岁的张小姐特别爱干净，前段时间武汉气温较高，她每天都要洗澡。近半月来，她身上又红又痒，日前在武汉市第一医院被确诊为乏脂性湿疹。
武汉市第一医院皮肤科副主任医师江萍说，冬天气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，加上空气中水分少，皮肤会干燥脱屑，刺激痒觉神经。近期武汉空气干燥，皮肤分泌汗液、皮脂减少，乏脂性湿疹患者明显增多，全科室每天接诊乏脂性湿疹患者近百名。
江萍说，乏脂性湿疹的症状包括皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。她建议，秋冬季天气干燥时，市民可适当减少洗澡次数，由于不少沐浴露是碱性的，皮肤会越洗越干加剧瘙痒，所以不要用碱性沐浴露，洗澡后可抹些有保湿作用的润肤露，如维ｅ霜等。
更多>>进入冬季，北风呼啸，寒风凛冽，于是大多数人选择用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多数人却并不清楚该如何保障口罩的清洁，为此专家提醒，戴过的口罩应该每日清洗并尽量在阳光下暴晒。
冬季气温低，戴上口罩可以降低干冷空气以及冷热空气交替对呼吸道的刺激，从而有效降低感冒患病率。同时，冬天是大多数病毒高发期，戴口罩也是最简单的阻断病毒入侵的方法。另外，在空气质量较差的地方，过敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其应该使用口罩，以过滤空气中的粉尘或有害气体。
佩戴口罩有何讲究？购买口罩应买无味、纯棉的，特别是里层应是棉料，而不应购买化纤面料的口罩。佩戴口罩时要能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面积，且口罩边缘要与脸部紧贴。当不需要佩戴时，应将口罩接触皮肤的一面向里折叠以保持清洁卫生。
针对口罩的清洁问题，专家特别提出要避免两面交替使用，戴过的口罩应该每日清洗，并尽量在阳光下暴晒。
更多>>本文导读：很多人老人由于自己有白头觉得比较的不好看，就会去染发，那么老人染发好吗？老人染发有哪些危害呢？下面我们就来了解一下。
老年人染发比年轻人更危险! 北京煤炭总医院皮肤科主任刘爱英给爱美的老年人 泼了盆凉水 。这究竟是怎么一回事呢?
在染发致病的人群中，年轻人黑发染成彩色的致病率相对低一些，致病率高的往往是那些把白发染成黑发的老年人。
这是因为老年人染发要从发根染起，染发剂与头皮紧密接触。再加上老年人染发的时间间隔往往很短，头部皮肤反复吸收染发剂，如果体质较差，就容易对身体造成危害。
目前市场上普遍使用的都是化学染发剂，其中含有一种叫做对苯二胺致癌物质，一旦过敏体质的人接触到这一化学物质，就会产生红斑、丘疹、水疱等症状，从而引起过敏。
如果长期与这种致癌物质接触，还可能诱发皮肤癌、白血病、膀胱癌等疾病。
因此，老年人最好不要染发，如果有特殊情况必须要染，一年也不要超过两次。另外，过
更多>>本文导读：春天天气变化无常，气温升降不定，很容易就感冒了，春天感冒了该怎么办呢？
春寒料峭，初春的天气并不稳定，常常会出现倒春寒现象，时冷时热的天气容易导致感冒。
中医上根据不同的表现症状将感冒分为风寒、风热、暑湿三种类型，不同类型的表现与治疗用药各不相同。
风寒型感冒一般会出现比赛流涕，咳嗽等症状，风热型感冒则表现为头胀痛、发热带点发冷，鼻涕粘稠等，而暑湿型感冒一般会出现口淡、腹痛、腹泻等症状。春天常出现的感冒多属于风寒型，治疗风寒型感冒应选用辛温解表类的药物，像桂枝、白芷、麻黄等中药都属于这类药物。
想要远离感冒，要注意保暖，不要急于将厚衣服收起来，俗话说，春捂秋冻，春季要捂，多穿衣服避免感染风寒，还可以进行饮食调理，春季感冒有哪些食疗方呢?下面推荐一款用于感冒调理的药膳，春季感冒的人可以尝试着煮来吃。
感冒调理药膳：葱姜豆豉饮
制作材料：生姜3片，淡豆豉10g，黄酒适量，连须葱白
更多>>本文导读：食道炎是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血而引发的炎症。临床上患有食道炎的患者也有上升的趋势，很大一部分是因为他们喜欢食用烫的食物，比如：火锅。
食道炎有五大症状
食道炎是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道黏膜发生水肿和充血而引发的炎症。其症状主要表现在五个方面：
一是精神因素，心情郁闷、精神萎靡不振，食欲减少甚至废绝。发生慢性食道炎时，体重会逐渐下降。
二是吞咽东西食道有异物感和烧灼感，出现下咽比较困难的感觉，还会出现恶心、呕吐等。
三是食管触诊敏感，颈前部食管触诊疼痛，前腹部触压可引起食物反流。
四是上腹部或胸骨后疼痛有烧灼感，进食过多疼痛尤为明显，严重者可放射到颈部、后背、胸部，有时酷似心绞痛症状。
五是反流，常于餐后、晚间睡觉前有酸性液体或食物从胃及食管反流到口咽部，常常是一口酸水把人呛醒。还会出现恶心、打嗝、烧心、腹胀
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