春季养生原则
2019-10-06进入春季之后，想要身体保持健康，需要做好养生措施。因为一年四季的养生方法都是不同的，选对了应季的养生方法，才能确保身体获得更好地保健。那么春季养生原则有哪些呢?这里推荐几个非常不错的春季养生方法，感兴趣的人们，可以认真看看。
春季养生原则有哪些
1、不要过早减衣
也就是不要过早地脱掉身上的衣服，因为进入春季之后，气温会开始慢慢回升。在有阳光的日子里，在室外走一走或者说坐着晒晒太阳，身上会感到温暖。就会开始脱衣服，进入室内之后，也不及时穿衣服。这样子很容易着凉，诱发感冒问题。
还有一些人看着天气转暖了，就早早地换上了春装。春季气温变化大，过早换着春装，特别容易着风寒，进而导致身体内堆积寒气，不利于身体健康。
2、适量喝花茶
春季的时候，气候非常干燥，人们要多喝水，帮助身体补充水分，避免皮肤干燥、皮肤瘙痒问题出现。而且适当喝水，能够增强身体排泄废物，帮助滋养肝脏，减轻肝脏负担，降低毒素对肝脏
更多>>本文导读：过敏原有可能存在于我们生活的每个角落，例如：花粉、粉尘等等。预防过敏，需杜绝过敏原。这就得具体到生活的琐事了，但就因为这些小事，导致身体的过敏，所以要引起患者重视。
在酒精的助力下有百分之三的季节性过敏患者的都会出现剧烈的口腔不适、喷嚏、流涕现象。
这是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有组胺和亚硫酸盐等化学成分，它们会刺激口鼻、引起过敏症状，当自身又是季节性过敏体质的时候，更会加重过敏反应。
特别要提及的是葡萄酒中葡萄发酵后含有糖蛋白，这种蛋白质很容易导致人体免疫系统产生过敏反应，让朋友们在不经意间暴露在过敏的威胁之下。
如何缓解：
如果你只是偶尔喝一杯鸡尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制剂量，防止组胺在体内的累积，诱发过敏；
如果你是葡萄酒爱好者，一日不喝就会觉得索然无味，那么专家会建议您饮用色泽纯净的白葡萄酒，因为其含有的亚硫酸盐成分相对较低，让你季节性过敏的症状不至于愈演愈
更多>>冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。营养专家表示，冬季我们可以适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。??
此外，怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻
更多>>导读：消除青春痘怎样掌握哪些原则？健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
有很多人认为，年轻时长青春痘没关系，只要青春期一过，皮肤自然恢复原样，这个错误观念不知误了多少青春肌肤!事实上，痘印一旦形成，便在脸上留下永久的痕迹，因此皮肤科医师一再强调，所有治疗方法，都比不上从源头“抗痘”来得有效。
原则一：把握去痘印黄金时间
抢救白净肌肤，痘痘族必须把握痘印刚产生2个月的黄金时间。专家强调，青春痘发炎后会破坏表皮结构，严重时还会影响真皮和皮下组织，这时皮肤激活修复机制，一般需要3～6个月才会稳定。因此痘印产生2个月内，只要及早抢救，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细腻。
原则二：补充水分
生活中有一些人，不管是怎么补水，最后皮肤还是干燥无光。究其原因，不是补给的原因，而是补进去的水没
更多>>大家都知道一年之际在于春，立春的到来就像是获得了重生，但是在立春的时候也是有讲究的，您知道立春养生的原则有哪些吗，在立春的时候我们应该如何养生呢，那您知道立春的时候女人吃什么能够养生吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
立春养生的原则有哪些
1、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
2、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3、每天梳头
更多>>关于油，各种各样的说法都有。有人说，调和油不好，吃多了会阻塞血管；还有人说，植物油也不好，吃多了会缺乏某种微量元素……其实，油质量的优劣主要看脂肪酸的含量。饱和、多不饱和、单不饱和脂肪酸比例至少要1:1:1，但最好单不饱和脂肪酸略高一点，对健康更有利。不饱和脂肪酸既能降低血液中坏胆固醇的含量，又能提高好胆固醇的含量。
下面简单介绍一下常见几种油的特质，这样大家就可以根据自己的需求去科学选择了！
1、调和油
把几种植物油按照一定比例混合出来的食用油。是为了达到人体代谢标准而人为调制的油品，对人体没有太大坏处。选择这种油时要认准正规厂家，以免被无良厂商制造的勾兑油蒙骗！
2、勾兑油
是一些厂家为了赚取利益而随意勾兑的油品，会直接损害身体健康！
3、压榨油
花生油、葵花籽油、芝麻油等压榨油。能最大程度保持原有的营养成分，但是不能用于炒菜等高温烹调，否则会很容易失去其中的营养物质。
4、精炼油
经
更多>>春季食菜的养生原则三——少荤多素
针对春季的气侯特点及其对人体的影响，春季饮食养生在选择及食用菜肴时， 除了要考虑“春季养阳，重在养肝”、“省酸增甘，以养脾气”等大原则外，还需春季食菜的养生原则。
少荤多素
《黄帝内经》中还提到饮食要“养助益充循自然”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”其中的“五畜”指鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，这些食物能增进健康，弥补素食中蛋白质和脂肪的不足，可与植物性食物合理搭配食用;“五菜”指各种蔬菜，它们能够补充人体所需的维生素和微量元素，而丰富的膳食纤维更能帮助“疏通壅滞”。
春季养生菜肴，在荤与素的搭配上需要掌握一个原则，就是应尽量做到少食荤菜，多吃素食。这里涉及一个“酸碱平衡”的概念。正常成人血液酸碱度应该呈弱碱性，ph值为7.35—7.45，如果能保持在这个水平，对健康是有好处的。然而，现在的生活条件越来越好，冬天及春节期间又大鱼大肉地猛吃，酒
更多>>春季养生 春季饮食调养三个原则
1、春季养生宜多食能温补阳气之食物。
春天，在饮食方面，首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土论记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。下面我们一一论述之。
①韭菜。唐代著名诗人杜甫有“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”的诗句;陆放翁有“鸡跖宜菰白，豚肩杂韭黄”的吟咏，说明了韭菜自古以来就受到人们的特别喜爱。100克韭菜含蛋白质1~2克，糖1-6克，维生素a4毫克，维生素c18毫克，钙52毫克，磷42毫克，以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在已被人们称为第七大营养素，是人们必不可缺少的物质。 韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃
更多>>原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。 春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。 原则四：春季饮食应省酸增甘，以养脾气。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化(消化食品)功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。
原则五：根据个人体质及病情对症食补。 祖国医学
更多>>“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地、以及我们的身体里流淌的那蠢蠢欲动的春的气息，无一不在昭示着：这是一个万物欣荣，生机蓬勃的季节! 当然，这也是我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧!首先，中医养生学认为：人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持健康(健康食品)、长寿。
而作为其中一个重要组成部分的饮食养生，则要根据不同季节的气候特点和人体的生理特点，来决定不同的饮食原则和要求。至于春季的饮食原则，经过本人的研究以及参阅大量的相关文献，现总结如下： 小编推荐精彩专题等你来看：乐“食”族：想变瘦?就是这么简单!
原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质(蛋白质食品)。 早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量(能
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