春季养生与体质保健
2019-10-06编者：对于网球人们并不是很陌生，网球因其养生保健健身攻下被越来越多的人追捧。但是，对于网球常识你们了解多少呢?网球起源于何时呢?
三位一体打好健身保健网球
起源篇：网球最绅士的运动
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到1213世纪的法国，当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。
14世纪中叶，这种供贵族消遣的室内运动从法国传入英国，1617世纪是英法宫廷从事网球活动的兴盛时期，网球被尊崇为贵族运动。
1873年，英国人m温菲尔德将早期的网球打法改进;1875年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则;1877年，由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛，网球运动由此在世界范围内普及开来。
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感受篇：让人痴迷的网球
身穿舒适的网球服，一次次跑动跳跃、挥舞球拍，不仅能让自己的
更多>>引体向上你了解吗?你平常做引体向上用的是什么方法呢?引体向上只有一种方法么?今天小编为大家讲解一下引体向上的知识，带你了解一下引体向上的两种握法，看看每种握法都什么样的优点，来看看吧。
引体向上有正握和反握之分，两种方法都有它的独到之处，下面大家就跟着小编来瞧瞧引体向上的正握和反握怎么做，以及相关的注意事项.
引体向上是体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。那么引体向上反握和正握怎么做呢?
引体向上正握怎么做?
运动肌群
①肘关节：肱二头肌、肱肌、肱桡肌。
②肩关节：背阔肌、大圆肌、胸大肌、三角肌后部。
③肩胛骨：菱形肌、斜方肌。
稳定肌群
①躯干：腹肌、竖脊肌。
②肩关节：肌腱袖。
③肩胛骨：前锯肌、菱形肌、斜方肌下部。
④前臂：屈腕肌。
练习动作
双手正握杠(测试时需正握，练习时可以反握
更多>>豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。
传统中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等症，并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点，豆腐确有解酒精的作用；豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。
豆腐可以切成块、片或丁或炖或炸。还可做成多种菜式，多种造型，可为冷盘、热菜、汤羹、火锅。流传至今的有四川东部的“口袋豆腐”，以汤汁乳 白、状若橄榄、质地柔嫩、味道鲜美为特色；成都一带享誉海内外的“麻婆豆腐”，独具麻、辣、鲜、嫩、烫五大特点，而湖北名食“荷包豆腐”、杭州名菜“煨冻 豆腐”、无锡“镜豆腐”、扬州“鸡汁煮干丝”等等也是各具特色。豆腐的不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸――蛋氨酸。蛋类、肉类蛋白质中
更多>>春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？本文特别介绍了春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。
经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。
1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷， 2.不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。
3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
4.防风御寒：春天适宜晚睡
更多>>春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？本文特别介绍了春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。
经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。
调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。防风御寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活动，舒展心体 更多>>根据畸形的类型对脊柱侧凸进行分型 主要分为形成障碍，分节不良和混合畸形。形成障碍最典型的例子即半椎体;典型的分节不良为骨桥即两个或多个椎体一侧或双侧的骨性连接;混合型即同一患者同时具有以上2种畸形。
先天性脊柱侧凸患者会并发许多其他畸形其中发生比例最高的是泌尿生殖系统的异常，如单肾，双输尿管交叉肾异位，尿路梗阻等等。除此之外还往往伴有许多其他异常如先天性心脏病，spregel’s畸形，klippell feil畸形,goldenhar综合症全骶骨或半骶骨发育不全，肛门闭锁等。还有不少患者合并有脊髓异常其中脊髓纵裂，脊髓栓系综合症是最常见的。因此对于先天性脊柱侧凸患者应全面检查作出正确诊断。对于先天性脊柱侧凸最重要的是判断侧凸的进展，但有时初诊时很难作出决定例如某些混合型畸形的患者因为同时存在多种畸形，包括半椎体，骨桥畸形不同的部位可能抵消了相互之间的作用而使脊柱达到平衡，进展可能性小。这样
更多>>月经期间的调养尤其重要，这是女性脆弱和需要进补调理的时期。这里跟大家分享月经期间饮食上的调养。根据这些月经期调养食谱及时补充营养，增强体质，减少不良的反应。
胡萝卜烧牛腩
牛腩、胡萝卜、各300克。
蚝油、老抽、盐．味精，白糖，料酒、高汤、水淀粉、香油，葱段、姜丝．植物油、大料、桂皮、花椒各适量。
1将牛腩洗净切块，入沸水锅中焯烫一下，捞出冲净浮沫；将大料、桂皮、花椒包成料包；胡萝1、洗净去皮切小块备用。
2．热锅热油，下入葱段、姜丝、蚝油炒出香味，再下入牛腩块、老抽。盐、白糖、料酒、胡萝i、块翻炒均匀，加高汤、料包小火炖40分钟，最后加入味精调味，去掉料包。
清炒丝瓜
材料 丝瓜500克。
调料 盐、味精、白糖、白醋、香油、植物油各适量。
做法
1．丝瓜去皮、去瓤，洗净，切成条。
2．锅加热下植物油烧热，加丝瓜条放入盐、白糖翻炒均匀后，烹入白醋，加味精调味，淋入香油出锅即可。
青椒炒豆腐
更多>>阿胶一直是大家喜欢的食物，拥有很多的功效，对我们的身体与很多的帮助。阿胶的历史很悠久了，一直受到大家的喜爱。下面我们就一起看看下面的内容，了解阿胶的恶搞下与作用。
阿胶的功效与作用
着名中药阿胶，是传统补血要药，具有补血止血，滋阴润肺的功能。临床多用于血虚、萎黄、眩晕、心悸等;虚劳咯血、吐血、尿血、便血、崩漏等出血证;阴湿火旺所致心烦不眠;肺湿热咳嗽、痰少、咽喉干燥等症的治疗。
现代药理研究表明，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。可改善体内钙的平衡，促进钙的吸收;可抗创伤性休克，有预防进行性肌营养障碍的功效。临床发现，阿胶还有以下作用：
1、提高免疫力
阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。
2、强筋健骨
阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。
3、益智健脑
阿胶中含有的多种有效
更多>>在我们现在的社会中，很多人因为环境和生活质量的影响，经常出现过敏的现象，那么对于过敏的体质该如何保健护理呢？下面小编就为大家详细的讲讲，一起来看！
打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等为鼻过敏的标准症状。有的人在气候突然变化、空气中有刺激性物质时连续不断打喷嚏、鼻塞、喘气、呼吸困难。鼻过敏虽不至于要人命,但那如影随形的发作形态,却会造成生活、工作、学习上的诸多不便,影响生活品质。
过敏反应在各人差异很大,有些人很少过敏,而少数人对十分普通的物质也可能产生严重的过敏反应。过敏体质与遗传密切相关。父母中一人有过敏疾病者,子女约有1/3的比例会发生过敏病;父母亲两人皆有过敏病者,子女约有3/4的几率发生过敏病。有遗传过敏体质的小孩,大多在五岁之前就已患有某种过敏性疾病。虽然与生俱来的遗传体质难以改变,但要引发过敏症状,仍要环境中有过敏源的存在。尘螨、细菌、寄生虫、花粉都是常见过敏源。
生活细节预防过敏强身健体
更多>>没有什么比身体的健康更加重要。食疗永远是身体保健最好的方法，随着社会的发展，男人们在打拼事业的同时，也越来也重视身体的保健。那么男性增强体质的保健品有哪些？为了帮助大家了解这方面内容，我特意在查询了有关资料以后总结出来了下面的几点内容，有需要的朋友可以来了解一下。
1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
2、西红柿含有丰富的维生素c，是
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