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春季养生知,2022春季养生知,春季养生知知识

春季养生知

2019-10-06
  • 1、运动减肥有哪些好处 6大好处知多少
    1. 养生知识知多少
    2. 秋季养生知识知多少
    3. 春季养生知识知多少

    1.促进新陈代谢

    运动能又原对新陈代谢的调剂,刺激机体机能,消耗掉余外的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

    2.阻止脂肪形成

    肌肉的运动,使肌肉对血液里游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,余外的糖被消耗而不能转化为脂肪,减轻了脂肪的形成。

    3.改擅血汗管细碎

    运动有助于改擅心肌代谢,拿高心肌工作能力,心收缩力加强,改擅了胖胖者血汗管细碎对体力负荷的适答能力,减轻心脏负荷,从而改擅血汗管细碎的功能。

    4.改擅肺唤吸功能

    运动增加了唤吸肌的力量,增加胸廓活动范畴及肺活量,改擅肺通气及换气机能,气体相易加快,有利于更多地氧化燃烧掉余外的脂肪。

    5.促进胃肠蠕动

    运动改擅了腹腔里脏活动的调剂机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、停肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减轻。

    6.增加大脑生机

    运动调整了大脑皮层活动状况,使精神饱满,增加了战胜胖胖的信心。

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  • 2、大家对于祛斑药茶知多少
    1. 养生知识知多少
    2. 秋季养生知识知多少
    3. 春季养生知识知多少

    相信我们许多的朋友们对于美味的茶水都是非常的喜欢饮用的,当然,很多的药茶在我们的生活中也是非常的常见的,其实各种药茶不仅美味,功效和作用也是非常多的,并且还有一些药茶是可以起到非常不错的祛斑的作用的,那么大家对于祛斑药茶知多少?

    1、胡桃芝麻饮

    相信我们大家日常生活中也是饮用过胡桃芝麻饮的,当然,胡桃芝麻饮的味道也是很不错的,大家适当的饮用一些胡桃芝麻饮,也是可以起到非常好的美容祛斑的功效的。芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

    2、白鸭消斑杨

    白鸭1只,山药200克,枸杞子30克,生地100克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁

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  • 3、肾病食疗知多少?
    1. 春季养生知多少
    2. 夏季养生小知
    3. 老人养生必知

    综观肾脏的生理功能和病理变化,肾病多表现为虚证。食疗药膳调理对肾病治疗、肾功能的恢复及预防复发均有极其重要的作用。

    防治原则是以扶正固本为主,即重在补肾、调整肾中阴阳,佐以通利膀胱,清泄湿浊。但是,肾病是多种多样的,其病因,病源亦各异,病状表现也不尽相同。中医治病必须辩证施治,但采用食疗药膳调理肾病亦必须辩证施膳。并认真做到审证求因、因时、因地、因人制宜,以不变应万变,同时掌握好饮食宜忌的原则。

    我房多年来对肾病研究、设计、配制食疗药膳中所接收的病友一般表现有:肾阳虚、肾阴虚、气血两虚、湿热内蕴、瘀血郁滞等等。对糖尿病肾病是指糖尿病性肾小球硬化症、小动脉性肾硬化、盂肾炎和肾乳头坏死等糖尿病的慢性并发症,大多死于心脑血管并发症。

    淮麦粳米粥

    配方:淮山药100克、小麦100克、粳米5 0克。

    制作方法:淮山药(鲜)切小丁250克。若无鲜淮山药就将干淮山药用碎粉机打成100目粉末。将小麦、粳米

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  • 4、秋季便秘药食 小妙招知多少
    1. 春季养生知多少
    2. 夏季养生小知
    3. 保健养生小妙招

    大医堂讯:便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚硬、欲便不能、艰涩不畅的病症。它并非大病,若治疗得当或生活调摄适宜,一般较易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反而会加重病情。

    秋季气候干燥,燥伤津液,肠道干涩,从而易引起便秘。因此,秋季必须多饮开水,不仅可以保持大便通畅,还可以降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般说来,蔬菜、水果及含油脂多的食物,多能润肠通便,可适当多用;还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物,以促进排便。而辛辣干涩之品,多能加重便秘,则应少食用。

    秋季便秘要对症治疗。热结津亏便秘,症见小便黄、口臭且苔黄、脉弦滑者,药用玄参10克,麦冬10克,桔梗5克,甘草5克;若是气滞便秘,症见嗳气频频、欲便不能、腹中胀满且脉弦者,药用木香、槟榔、枳实、火麻仁各10克;若为浊阴凝结便秘,症见四肢不温、小便清长且脉沉迟无力,药用法半夏10克,桂

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  • 5、大蒜八个养生秘密你知多少?
    1. 春季养生知多少
    2. 女性养生每天八个一
    3. 八个字的养生知识

    人们将大蒜用于药用用途已经有了数千年的历史,食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。你知道吗,发芽的大蒜抗氧化能力更强;大蒜应该捣碎吃;生吃杀菌效果好。

    发芽大蒜抗氧化能力更强

    研究人员通过实验发现:发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外,发芽的大蒜还含有不同的代谢产物,这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。

    大蒜应该捣碎吃

    大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质,碾碎后它们会互相接触,从而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好捣碎成泥吃,并且要先放10~15分钟后再吃,这样有利于大蒜素的生成。

    生吃杀菌效果好

    在加热过程中,起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,温度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健

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  • 6、十八反十九畏 中药配伍禁忌你知多少
    1. 春季养生知多少
    2. 夏日养生常识你知道多少
    3. 关于夏季的养生方法你知道多少

    本文导读:配伍禁忌,是指某些药物合用会产生剧烈的毒副作用或降低和破坏药效。中药在配伍使用时有严格的规定,其中中药有十八反十九畏在中医的领域上一直沿用至今。

    《十八反歌》

    本草明言十八反

    半蒌贝蔹芨攻乌,

    藻戟遂芜俱战草,

    诸参辛勺叛藜芦。

    解析:

    第一句:本草明确的指出了十八种药物的配伍禁忌

    第二句:半(半夏) 蒌(瓜蒌) 贝(贝母) 蔹(白蔹) 及(白及)攻击或与乌(乌头)相对

    第三句:藻(海藻) 戟(大戟 ) 遂(甘遂)芫(芫花)都与草(甘草)不和

    第四句:诸参(人参、丹参、沙参、玄参等所有的参)辛(细辛)芍(赤芍 白芍)与藜芦相背叛

    《十九畏歌》

    硫黄原是火中精,朴硝一见便相争。

    水银莫与砒霜见,狼毒最怕密陀僧。

    巴豆性烈最为上,偏与牵牛不顺情。

    丁香莫与郁金见,牙硝难合京三棱。

    川乌草乌不顺犀,人参最怕五灵脂。

    官桂善能调冷气,若逢石脂便相欺。

    大凡修合看顺逆,炮爁炙煿莫相依。

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  • 7、春季吃什么养生 九款食谱祛湿又养肝
    1. 春季养生食谱养肝
    2. 夏季养生食谱三款凉菜除燥祛湿
    3. 春季养生知识祛湿

    香薷

    香薷,别名:香茹、香葇、蜜蜂草、香草,拉丁文名;elsholtzia ciliata (thunb.) hyland.唇形科、香薷属植物,直立草本,高0.2-0.5米,具密集的须根。茎通常自中部以上分枝,钝四稜形,具槽,无毛或被疏柔毛,常呈麦秆黄色,老时变紫褐色。

    香薷的功效

    【性味归经】辛,微温。归肺、胃经。

    【功能主治】发汗解表,化湿和中,利水消肿。用于暑湿感冒,恶寒发热,头痛无汗,腹痛吐泻,小便不利。

    【用法用量】 3~9g 。

    【贮藏】置阴凉干燥处。

    1香薷发散风寒,有发汗解表作用,但多用于夏季贪凉,感冒风寒所引起的发热、恶寒、头痛、无汗等症,往往与藿香、佩兰等配合应用。香薷有祛除暑湿的作用,故适用于暑季恣食生冷、湿阻脾胃所引起的呕吐、泄泻,可配合扁豆、黄连、厚朴等同用。香薷利小便、消水肿,可单独应用,也可配白术同用以健脾利水。

    2香薷既能发汗解表,又能祛暑化湿,故在暑天因

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  • 8、红薯神奇功效知多少 吃红薯还得注意这些
    1. 红薯养生知识
    2. 人群养生吃红薯的好处
    3. 春季养生知多少

    红薯的神奇功效

    养颜、通便,排毒

    红薯中含有较丰富的食物纤维素,约占8%左右,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,降低血脂的作用。

    抗癌

    它含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,治疗便秘,对预防结肠癌有益。

    减肥、健美

    人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反;红薯不是高热量的食物,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

    利于人体的酸碱平衡

    红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样;而有些食物属酸性食品,比如粮食、鸡鸭鱼肉等,而人体的ph值为7.34。

    预防感冒、防止心脑血管病

    红薯还具有多种药用价值,含有一种特殊性能的维生素c和e,即只有红薯 更多>>

  • 9、谷雨养生总原则 重养肝祛湿 忌焦虑防过敏
    1. 谷雨养生饮食原则
    2. 去湿重养生知识
    3. 春季养生知识祛湿

    清明断雪,谷雨断霜,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。

     饮食养生

    春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含b族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有四季不食脾的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键

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  • 10、长夏最宜养脾 食疗有助祛湿
    1. 春季养生食疗养肝补脾
    2. 春季养生知识祛湿
    3. 春季祛湿养生菜谱

    眼下正值夏末秋初,在中医定义中,一年并非四季,而是春、夏、长夏、秋、冬五季。长夏即阳历的七八月份,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征为湿热蒸腾。

    中医认为,湿为阴邪,易伤阳气,而且湿邪易困脾胃,尤其是老年人和体弱者,最容易发生胃肠道疾病和感冒发热、腹痛腹泻、上呼吸道感染等。要做到长夏养生,养脾最为关键,故中医有“长夏最宜养脾”的说法。

    湿气和脾气密切相关

    60岁的张先生最近感到全身乏力、精神疲惫,甚至还恶心、头痛,在家足足躺了一天才缓过来。他很纳闷,暑天最热的时候,自己都没病倒,怎么偏偏夏天都快过去了,自己倒是病倒了。这其实正是长夏惹的祸。

    据中医专家介绍,长夏的气候特点是湿气重,而湿气最直接攻击的就是五脏之一的脾。当体内湿气太重,脾脏就容易处于超负荷工作的状态,运化水谷的功能就会受影响,一方面导致脾胃失和,使人出现头昏脑重、四肢酸懒、大便溏泻。

    另一方面脾湿会产生痰湿,痰湿内

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