春季养生中医小妙招
2020-12-31一、防感冒：用鼻呼吸，按住两个穴
1、不要张嘴，尽量用鼻子呼吸。
2、讲话的时候手按着合谷、列缺两穴。一个指头点着合谷穴，一个指头点着列缺穴，一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透气；列缺穴治胸闷、治咳嗽、治感冒。
二、中医食疗加穴位：有效防感冒
随身带瓶漱口水用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里随身带，有时间就含一口漱口，能起到预防作用。如果已经感冒了，就喝下去。
薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁单独熬水饮用，或熬水搓手心，拼十个指头，还可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。
生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染性感冒。
三、感冒初期：吃杏仁可缓解症状
感冒初期，正是病毒势力很弱的时候，此时，吃点杏仁能很好地减轻感冒症状，迅速修复身体伤害。中医认为，杏仁有润肺止咳祛痰的功能
更多>>俗话说胃病三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特
更多>>人一生中大约1/3的时间是在床上度过的。如果不注意颈椎保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会经常出现落枕现象。落枕怎么办呢？落枕如何治疗呢？下面就来了解一下中医治疗落枕的方法。
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
中医教您巧治落枕的小妙招
四、运动疗法
更多>>2020春季是万物复苏的季节人体也同万物一样，经过了寒冬的考验，迎来了春天。随着气温的回暖，人体内阳气开始升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快。随着人们生活水平的提高，人们也开始关注自身的保健。人们很早就懂得养生了，也有各种各样的养生方法。那我们应如何进行自我养生保健呢？接下来就看看2020春季养生小妙招。
2020春季养生小妙招：
1、叩齿：
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2、2020春季养生小妙招，吞津：
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3、转颈、耸肩：
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的
更多>>养生导读：春天是野火烧不尽，春风吹又生的季节，需要我们做好养生保健的工作，下面为大家介绍下实用的2020春季养生小妙招，希望大家可以根据自身的情况适当的调理身体。
2020春季很多常见的问题可以通过在日常食用的粥中加以调配，以下的顺口溜是根据中医中药总结出来的养生精华：
若要皮肤好，粥里放红枣
若要不失眠，粥里添白莲
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
心虚气不足，粥加桂圆肉
头昏多汗症，粥里加薏仁
润肺又止咳，粥里加百合
消暑解热毒，常饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
滋阴润肺好，煮粥加银耳
2020春季防流脑，荠菜煮粥好
健脾助消化，煮粥添山楂
梦多又健忘，粥里加蛋黄
以上的顺口溜大家记住了吧，其实2020春季养生是很有讲究的，下面是2020春季养生的六大原则。
更多>>美丽的春季，我国南方常常会出现连空气都能拧出水来的“回潮天”———就连人都觉得是湿漉漉的：衣服晾不干、地板水汪汪，卫生间的墙面、镜子上常常“冒汗”，小家电也时不时地玩起受潮断电的把戏……“防潮”，就此成为春季家居的一场攻坚战。家住光明玉律社区的吴女士推荐了她的六大“锦囊”家居除湿和防潮利器。
食品药品防潮
食物尽量放在冰箱。香肠、火腿等肉类腌制食物，可用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变;香菇等应放在密封的容器内保存，如表面稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗。大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌。
西药中的糖衣片、颗粒剂、胶囊、泡腾片容易受潮变质。家庭存药可用保鲜袋，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存，或加入一些安全的干燥剂。中药材的话，如药材量较多，可集中存放在密封箱;如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内;但若是较贵重的药材，如虫草、
更多>>现在快节奏的工作和生活时常让我们的身体和精神感到很疲惫，正因如此，我们更要做好日常的养生工作。但是提到养生，很多人却又感到很迷茫，不知道具体怎样做才算是科学有效，有利于身体健康。下面我就为大家介绍几种适合冬季养生的中医养生妙招，相信会带给你想象不到的良性养生功效哦。
《黄帝内经》中记载了很多的养生方法，并且到今天一直有很多的中医学家在不断的探索，多年经验积累也总结出了最为有效的养生方法和养生禁忌，同时，也系统总结了四大养生类型以及针对十二时辰的不同的养生小妙招。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充，还要重视五味调和。否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，
更多>>中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？
中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如 更多>>
1、2020春季护肤小妙招之坚持保湿
皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏。2020春季补水保湿,不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足,更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全,这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥,很容易带着肌肤中的分水,所以保湿工作不能停,可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外,还要根据皮肤的充盈度,定期使用面膜贴。
2、2020春季护肤小妙招之善用护肤手段
早晨洗过脸后,搽用一些补水效果好的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做补水面膜是2020春季润肤的好方法,可选用竹炭、蚕丝材料的面膜,补水保湿效果好的最佳,每星期进行3-4次,每次以20分钟左右为宜。2020春季易风沙,这样就使空气湿度变得更低,不利于皮肤保健,所以应通过室内洒水、晾湿毛巾、使用
更多>>春季到来，这时候大家都是容易产生犯困情况的，在这时候我们很容易对健康造成影响，所以在平时就需要合理的方法改善才行，一个合理的养生方法是很重要的，那么具体春季的时候我们有哪些好方法可以解决犯困情况，一起看看春季养生方法。
养成腹式呼吸方法
在春季的时候我们需要注意，在这时候首先推荐的就是一个健康的提神方法，我们推荐大家腹式呼吸方法，这是很简单，就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。这种呼吸方法可以让氧气充分地吸到体内转化为身体所需要的能量，和体内的废气获得交换，将废气排出体外，不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态，这样自然对我们健康是有非常大帮助的，可以很好的改善春季犯困问题的。
户外活动要加强
春季到来，在这时候我们就可以选择到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除春困的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进
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