春季养生注意
2019-10-06生姜味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证,前人称之为 呕家圣药。
利用姜做姜茶,可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等疗效显。饭后饮用,有发汗解表、温肺止咳的功效,有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。
姜茶制作方法:
原料:开水250克,姜25克,红糖30克,茶叶少许
制作方法:将姜剁成姜末,放入茶壶中,再放入开水和红糖。焖5分钟左右再饮用。我通常喜欢用新西兰的麦奴卡蜂蜜来代替红糖。因为蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳,对呼吸系统疾病有较好的功效。(友情提示,如果放蜂蜜,最好水温降到60度再放,以免破坏蜂蜜的营养成分)。
另外,吃大闸蟹的时候喝姜茶,还可以再往姜茶中放入点紫苏叶。更可以解表散寒、行气和胃。姜茶不仅用于风寒感冒。生理期的女性饮用又暖胃又舒服,肚子也不疼了。
姜茶不单单适合女人饮用,在中医理论中生姜是助阳之品,自古以来素有男子不可百
更多>>人类生活在自然界,自然界存在着人类赖以生存的必要条件;同时自然界的变化又直接或间接地影响人体,而人体也必然相应地发出本能或人为的反映去适应自然界,不然人体就会受到侵害,这就是为什么要谈春季养生。那怎么养生?春季养生应注意以下几点:
适寒热。春季乍寒乍热,如不注意随时增减衣着,就易得病或旧病复发。出汗后及时洗温水澡,换上干燥衣服。
调饮食。春天,许多微生物易滋生暗长,人们以为天凉饭菜不易变质而食之,则易得消化道疾病。天热时千万别贪一时之痛快而狂饮冰镇饮料,也不宜过多食用辛辣食品。饮食应以素为主,荤素搭配,春天里多食野菜粗粮对养生很有好处。
避疠气。所谓疠气,即不正之气或传染病之类。春季里某些疾病易流行,如感冒、流感、流脑、哮喘等等,故人们尽量不去或少去人多拥挤的公共场所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出,勤晒衣被,宠物宜常洗澡,家中常打扫,开窗多透气。
踏春泥。可邀亲朋好友,携小孩、老人常常
更多>>研究证明,一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室温试验也证明,室温较低时,肺功能会受到明显妨碍,这样给感冒病毒侵犯肺部造成可乘之机,从而引起感冒。
临床上感冒有多种常见类型,如风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、时疫感冒(又称流感)等。其中风寒、风热、暑湿感冒属普通感冒,大多是由普通感冒病毒引起。时疫感冒是由流感病毒引起,常呈现流行或大流行,具有起病急、病情重、传播快的特点,对人们的工作、生活影响较大。
现在虽已开春,但早春时节乍暖还寒,时有冷空气来袭。特别是许多地区停止冬季供暖之后,室内温度低,更应防控感冒。预防感冒要注意以下几方面:
起居善调适
感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中,除温度以外,目前最为重视的是湿度的作用。比如,当湿度达50%以上时,可导致流行性感冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下,即空气干燥时,可生存较长时间。室内空气干燥,由感冒患者身上散布出来的病毒在
更多>>古人认为大自然中的阴阳是交互变化的,要想健康,就要顺应这种阴阳变化。春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;到了秋天,白天开始越来越短,天气变得寒冷,阳气收藏。这是一年里面的阴阳变化,立春以后,我们进入了一个新的阶段。
总的来说,春天到了,人们对气候感觉最明显的应该是在南方,真正意义上进入春季的应该是华南,但是,全国都会有所感觉。晚上六点天还没黑,这是我在北京的感觉。
所以,养生就不能一刀切,不能华南华北都一样,那就会出问题,所以我谈谈总的原则。
中医认为,春季对应肝,所以,这个时候应注意这方面问题。此时,阴虚的人开始出现一些病症,比如很多人出现口腔溃疡,这是阴虚虚火上炎,或者是虚阳浮越,这种阴虚的人,阴液不足,所以在春天比较难过,此即叶天士所谓能冬不能夏。古代医生诊病很重视这个,他们会根据节气判断一个人的病情转归。此时肝气要生发,如同树木要生长,但是阴液不足,就没有水了,树
更多>>一年之计在于春,春季气候亲切,天气晴朗,非凡适合运动,春季多运动可有用预防春困,提高反抗力,令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的,不当锻炼可能会引发一些疾病,所以大家在春季运动要注重以下几个事项。
1.挑选合适的运动项目
春季以增强心肺功能的锻炼为主,如步行、爬山、跳绳、方风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中步行简单易行,可首选,运动量可以自行调控,适合任何年龄段。
2.不宜过早外出锻炼
春天晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体突然受冷,轻易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,中老年人很轻易引发心血管疾病,患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外,早晨空气污染相对较为严峻,会使哮喘病、老慢支、肺心病等病情加重,故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。那种闻鸡起舞的观念在春天不太合适。研究表明,下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气,此时的空气比较洁净,所以锻炼时间可
更多>>虽然秋季的时候天气比较凉爽了,但是在秋季的时候由于天气比较干燥,再加上这时候的天气变化是比较大的,所以就非常容易出现感冒的情况了,因此就一定要注意在秋季的时候去预防感冒的问题了,那么具体有什么好方法呢,一起看看吧。
季节交替的时节,人们不但容易发生肠胃不适,还会脸上长粉刺、食欲下降、口腔溃疡、便秘,而且特别容易感冒,这是非常常见的问题,也容易对我们的身体健康造成比较大的影响了,所以在这时候对于细节很需要重视。
秋季,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。而维生素c是可以帮助我们人体提高身体素质的了,因此补充足够的维生素c是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用
更多>>在秋季的时候我们要注意,这时候不少人都会有面瘫的问题,这样的情况是让人非常烦恼的,我们应该注意方法预防好才行,这样的问题对大家健康影响是非常大的,所以我们应该掌握方法预防才行,那么具体我们如何解决这样的问题,一起看看吧。
进入到秋季的时候我们会发现,这时候虽然是凉爽了一些,但是能够发现秋季的时候昼夜温差是非常大的。我们在这时候要注意方法调节好,在这种天气尤其要提防面瘫(医学上称为面神经麻痹)的发生,夜间睡眠、乘车外出时都要注意保暖,以免面神经受损发生面瘫才行,这样的疾病对我们健康威胁非常大,大家应该小心避免。
实际上面瘫患者主要是以青壮年居多,大多数的患者是在睡了一觉后发生面瘫的情况,但是有的患者甚至在较凉的天气里骑车后就出现面瘫。发生面瘫的患者,面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成,是让人非常痛苦的,如果情况比较严重,这时候还会有眼斜、嘴歪甚至流口水的情况,对我们的健康威
更多>>春季万物复苏,此时阳气生发,正是需要人们注意阳气调节的时候,所以在养生方面就需要注意一些事情,那么春季养生应重在养什么呢?下面一起来看看吧。
春季养生应重在养什么
1、养肝血
春季首先要注意的是养肝,春季阳气旺盛,此时也很容易引起肝火旺盛,所以春季养生调节时,尤其需要注意肝脏的调养,而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。
2、调情志
情志对我们的肝肝脏健康影响很大,所以我们平时需要保持良好的心情,调理情志。可以多参加一些有益的活动,让身心保持愉快,肝气顺达,气血也通畅,肝脏的生理机能自然也就保持健康。
3、不要过度劳累
立春之后,也正是一年繁忙的开始,此时我们应该保持有节奏的工作和生活,不要过度劳累。劳逸结合,对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书,看看剧,听听歌,也不失为一种非常有益的闲暇情趣。
4、饮食调节
立春正是过年之后,我们平时饮食刚吃了太多的油腻食物,
更多>>人们都知道进食容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道应该多吃富含维生素c、维生素e的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。感冒是常见的疾病,无论我们躲避得多么小心,总有可能会碰上它。小感冒的话,我们可以通过一些饮食食疗的方法来改善,当然,首先还要了解食疗要注意哪些状况。不过,一般轻微的感冒的话还是容易度过的,我们不需要去看医生,因为用药其实对治疗感冒的用处不大,它只能减缓在生病期间的不舒服状态。
感冒初期:红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒,得了热伤风的人,则不适合饮用。而且,姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,也不要吃。(不要觉得学校不可以弄,大家都有烧开水的壶吧,可以放些姜进去一起
更多>>导语:宫颈癌是女人易见的恶性肿瘤之一,目前发病的原因还不清楚,早婚的、早育的、多产的及性生活很乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状,后期可出现异常阴道流血。为此,请来了权威专家,专家是怎么说的呢,下面就让我们听听专家的意见吧。
目前治疗方案以手术和放射治疗为主,亦可采用中西医综合治疗,但中晚期患者治愈率很低。作为女性要洁身自爱,加强卫生保健,注意按时妇科普查,发现症状苗头,及时就医。
宫颈癌早发现、早诊断、早治疗非常重要
36岁的姜娇辉(化名)是某中学初三班的班主任,有先进的教学理念,深受领导的赞赏和学生们的爱戴。又快中考了,工作自然忙,近一段时间老觉得腰痛,月经总是淋漓不尽,也没去看医生。
但通过自己观察,发现只要房事后阴道就会出血,前几天的一次出血量比以往都多,姜老师终于下决心去医院检查,宫颈刮片结果出来:“宫颈癌”,需要立即住院治疗。就像是平地起惊雷,震得姜老师及
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