春季养生注意那个部位保养
2019-10-06这也许是北京中医药大学陈明教授遇到的最逗乐的患者之一了。
这位男子进门就问：医生，您这有没有吵架科啊，专治吵架的。我总觉得心里有股气儿，憋着难受，别人一碰就发火。
陈明心想，易烦躁，可能是肝血不足，这小伙子是不是常熬夜啊？因为中医讲：肝胆在２３时至３时主时，此时正是养肝的重要时段，所以长期熬夜很伤肝。
果然如此。原来小伙子工作单位离家特别远，每天耗在上下班路上的时间要三四个小时，早上通常要６点前起床，晚上又常常加班，八九点才能下班，回到家十点多了，再磨蹭点家务事，十二点能睡就不错了。
最近国外有项调查发现，上下班时间单程多于９０分钟的人，超过１／３经常出现脖子疼或背疼。远班一族更容易出现焦虑、失眠等问题。
陈明于是建议这位小伙子，尽量调整作息，想办法保证晚上１１点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
以韭菜为例，因其
更多>>平时女性一定要注意卵巢的保养方法，这样才能让自己更加的漂亮，皮肤好。看起来更年轻，女性保养卵巢的方式多样，不仅仅要通过运动休息，也要注意饮食，这样才更有利于卵巢的调理，那么女人如何保养卵巢?
1.新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽可能经久不衰。
保养卵巢的注意事项
鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能，抗衰老的作用。
加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都
更多>>导读：如今，眉毛的修饰描画的方法很多，可若过于稀疏或者粗矿，恐怕要花费很多心思去上妆。眉毛稀少怎么办呢？一些女生每靠画眉毛来修饰。另一些女生则每天用眉镖或者眉刀刮来刮去。用修眉刀刮眉毛会对眉毛产生或大或小的损伤，但却极少人会关注眉毛保养，想知道眉毛稀少怎么办的话，从保养做起吧。
若想眉毛健康漂亮，保养才是第一位的。那么，应该靠保养怎么解决眉毛稀少怎么办的问题？很简单，吃是第一位的。
眉毛稀少怎么办？眉毛稀少往往与甲状腺功能过低或微量元素铸缺乏有关。你可以去医院做简单化验，如果甲状腺功能降低引起，平时就要多吃些蛤蚓、海参、海带、紫菜等，这些海产品可以帮助你调节甲状腺功能。如果你的眉毛问题是因为缺辞，平时要多吃些谷类、豆类、坚果、牡蛎、动物肝脏等。另外，注意摄取各种维生素、蛋白质，它们可以促进你的眉毛生长，对于保养眉毛也是很重要的哦。
如果你的眉毛枯黄、干燥，你还可以适当使用眉毛保养产品，如眉
更多>>编者：现在很多的人在打完羽毛球以后就把羽毛球拍随手乱放，完全不知道保养自己的羽毛球拍。羽毛球拍应该如何保养呢?
避开高温：大家都知道碳素的强度硬如金属，也许以为碳素也像金属那么耐高温。其实从生产过程看，碳素球拍是从碳纤到织成碳布，碳布再层层重叠、加温加压而成型的，中间有一样关键的东西粘合剂，就是树脂胶水。
碳纤本身耐高温，但胶水却不行。高温的情况下，胶水容易二次氧化，使球拍的内部微观结构脆化。典型的错误做法，就是把球拍存放在后车厢里，还把车停放在烈日下暴晒。有人曾经测过后车厢的温度，最高可达70多摄氏度。
这样的高温环境，鸡蛋放里面差不多都能熟，球拍又怎堪放在这种烤箱里面?
建议：不要养成把球拍长期放在后车厢的习惯，或者放置后选择室内或树荫下停车。只能放在后车厢时，选用有隔热功能的球袋来放置球拍。
直挂阴干：有的人习惯于打完球后把球拍往拍袋里一扔就不管，由此容易造成的问题是：残留手汗的手柄
更多>>一到冬季，许多老年妇女常常手脚冰凉，特别是雪后气温骤降，更比平时感觉不适，头痛感冒也就接踵而来。医学专家研究发现，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此在大冷天保暖应讲究三"点"。
头
中医里，头被称之为"诸阳之会"。医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发疾病。由此可见，头部保暖非常重要。
胸
这里所说的胸是指胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
脚
寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪
更多>>导读：男士美容做为男士养生最基本步骤应该得到男人们的重视，男人应该和女人一样花梗多的心思在护肤上面。那么，男人如何护肤呢?男士护肤注意事项是什么?
一.男性的皮肤比女性的皮肤角质层更厚，厚24%-40%。
这就意味着：
1.男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少
2.男性的皮肤吸收力相对较弱
所以需要男士产品的分子小，并蕴含促进吸收的成份，更易于吸收
二.男性肌肤比女性出油更多，多40%-70%，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌肤。男性肌肤的ph值比女性更低。
这意味着：
1.男性的皮肤更多受到出油多的困扰，更需要彻底清洁
2.男性肌肤更容易出现肤色暗沉，毛孔粗大，粉刺滋生的皮肤问题
男性需要的产品质地更加清爽，无油配方或低油配方。需要抗菌配方，抑制产生粉刺。
三.男性的角质层比女性的新陈代谢更慢。女性的新陈代谢周期是24小时，而男士则是34小时。
男性的皮肤需要 更多>>
“春捂”保暖注意身体8个部位
虽然现在是春季，但早春的天气还是很严寒的，爱美的姑娘们可千万别为了风度而忽略了温度啊。进入3月以来，我国多数地方都进入一片祥和的暖春场景，但近日断崖式降温让多地一夜变寒冬。在此，小编要提醒各位刚刚换上春装的朋友们，要穿好厚衣，做好保暖措施，谨防生病。
1.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢？“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此出门戴一顶合适的帽子是很必要的。现在气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
2.颈暖
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
因此，出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很
更多>>导读：你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗？女性到了中年衰老得快，不是因为她没有使用保养品，而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年，身体素质下降，雌激素丢失，各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快，连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。
专家告诉中年女性，要加倍注意自己的保健，除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外，最好也对细节多养养补补，是最有效的防衰老办法。
人到中年：防衰老要对四个部位养养补补
膝盖保健
高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
小贴士：每热水冲击疗法。每次30分钟，水位高点，放点生姜。水凉了要及时添加热水，保持水的温度，要烫的出汗为好。用50的热水热敷或冲膝盖处三分钟，直到腿发红，可分解代谢乳酸，让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。
肠道保健
肠道
更多>>“春夏养阳，秋冬养阴”，但女人臀部相对脆弱，其实在任何季节都要防止阳经受损，避免身体被寒湿侵袭。了解臀部护理的好处，是重视臀部护理的行动根源。
臀部护理关系到哪些健康
1、促进血液循环，保护腹部健康
久坐少动是造成臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。
2、疏通阳气，改善血瘀
臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸痛等不适。
3、排除毒素，滋养臀部肌肤
女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。
4、改善体形，增强体质
臀部护理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。此外，保护臀部还可以补益阳气、调节冲任，改
更多>>吃鱼的好处，我们从小就知道，吃鱼可以变得更聪明。我们的都把鱼肉称之为脑白金，不但鱼肉的味道受到博爱，多吃更是可以为我们的大脑充电，让我们更有精力去工作学习。鱼，大家都喜欢吃。鱼肉不但营养丰富，而且容易消化。但是大家对鱼的营养又了解多少呢？鱼的哪个部位又最有营养呢？下面我们就来了解一下。
鱼肉吃多了对身体也不好
我们一直把蛋白质看成生命的关键物质！的却如此，人如果离开蛋白质就是营养缺乏，但是，现代人走到了另一端，过度高蛋白质物可能是短命的根源。包括过量食用鱼类、肉类等富含蛋白质的食物也许是短命的根源。英国研究人员表示，减少鱼类和肉类等高蛋白质食物的摄入量及素食或能让人长寿。
科学家已经证明，减少卡路里的摄入量对健康和长寿都非常有利，将卡路里的摄入量减少30%，能够使罹患心脏病或者癌症的风险减少一半并且让寿命增加三分之一。但是，科学家通过一系列针对果蝇的新研究发现，果蝇长寿的关键在于减少特定蛋
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