春季要了解的8个养生常识
2019-10-07“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃猪血对身体好，4个好处帮你养生，购买时，3个注意事项要了解，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
猪，作为最常见到家畜，也是餐桌上最常见的食材，猪肉、猪肝、猪腰、猪皮、猪脚可以说人们充分的利用，也是人们最喜爱的食物，而在猪身上的猪血，也是大家喜欢食用的，当然，有些人会考虑猪血干不干净，会不会有病菌，如果是自己家饲养的家猪，在宰杀的时候，把猪血留下，可以放心的食用，毕竟是自己喂养的。如果是去外面购买的话，一定要多加注意，有些猪血并没有想象中那么安全。
作为一种常见的食材，猪血也被称作“血豆腐”，深受大家的喜欢，那么具体的营养有哪些?
营养有哪些?
说到营养，在猪血中有水分、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、
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谁不想除掉体内的湿气？谁不想让秀发乌黑浓密？谁不想每天美美睡到自然醒，容光焕发、 筋骨强劲？
但如果对中医理论一无所知，那这样的养生
要么被别人骗：听一堆谣言，花天价屯一屋没用的营养保健品；
要么被自己骗：自以为在健康的路上奋进，结果越养越伤身！
比如说食疗。“专家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。
比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。
再比如艾灸。你可知道，阴虚火旺的人，艾灸是大忌！
真想要身体好，听别人万般吹嘘不如自己稍稍学点中医。一来认清自己体质，二来明白各种食材、药物的属性是否与自己相合。
这样才少走弯路，少花冤枉钱，不拿自己健康开玩笑。
在此，诗词君诚意推荐这本，三年来一直伴我左右的《白
更多>>大家对打高尔夫是比较熟悉的，这对现代人来说都是比较熟悉的，在平常我们经常的去打高尔夫，能够对我们健康是有好处的，所以我们应该学会合理的打高尔夫才行，特殊要对高尔夫的技巧有了就，那么具体我们如何打高尔夫比较好，一起看看吧。
舒展是决策距离的要害
打高尔夫能对我们健康有好处，不过想要打好高尔夫，我们应该学会技巧才行，第一我们要增加距离，双手必须在挥杆中做到准确的释放，这样才可以更好的去打高尔夫了，而且这时候我们最好是去练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势比较好，而且这个技巧可保证准确的姿势，这样能关心我们更好的去打高尔夫。
用球梯进行练习
在锻炼打高尔夫技巧的时候，我们可以惦用球梯进行练习，这也是非常不错的好挑选，而且一般来说稳固而强有力的挥杆通常都有一个共同点，就是在击球后会有一个舒展产生。所以想要达到这样的效果
更多>>运动的方法有很多，重要的是找到适合自己身体的一些运动，一点不要过于要求自己，做一些自己不能完成的任务，以免导致肌肉拉伤或者是身体损伤。爬山运动是一种可以锻炼四肢以及可以放松心情的一种运动。爬山可以减肥你知道吗，一起来看看这些爬山减肥的小常识。
1.准备活动要充分
爬山需要耗费体力的。对于不是经常爬山的人来说，爬山之前一定要做一下准备活动。准备活动的目的是可以让你的身体放松下来，以免僵硬的肌肉在爬山过程中导致酸痛。
2.透气的衣服和运动鞋
爬山肯定会出汗，换上透气的t恤，短裤是很有必要。当然一双运动鞋也是要准备的，尤其是早晨，山上可能会有雾气，台阶上会有水珠，运动鞋一定要选择耐磨防滑的，以免导致一些运动的损伤。
3.爬台阶时速度不要太快
对于许多人来说，爬山毕竟只是一项运动，而且不可能经常去做这项运动的。爬山时不要太快，要注意脚下的台阶，毕竟山路是很危险的，如果太快的话容易出现滑到等危险。
更多>>大家都喜爱使用哑铃健身锻炼，因为，哑铃健身的好处有许多，可以瘦身减肥，锻炼肌肉哦!假如你想要使用哑铃健身减肥，那么在哑铃的挑选上面就要谨慎了，下面我们就来了解一下哑铃健身的知识，及哑铃使用注重事项。
注重：想借助器械减肥哑铃要轻
哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。
目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。
轻哑铃的重量约2-16斤不等，重哑铃有10、15、20、25、30公斤。另一种是可调剂重量的不锈钢哑铃，类似缩小的杠铃，由铃杆和铃片螺母组成的组合哑铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，重量在10-30公斤不等。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等。
购买时，好挑选可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注重螺丝的质量，否则轻易脱扣，造成危险。另外，还要依据健身目的来挑选哑铃。
假如练举重等大力量运
更多>>台球是一项适合所有人的运动，电视上常常会放到台球竞赛。台球也分好多种打法，每一种也都有着不同的台球规则，这里我们所说的就是中式8球。我们平常所打的就是中式8球，那么中式8球的规则我们又知道多少呢?
乔氏中式8球的新指袋规则：想打哪颗球和进哪个袋口必须亮确告知裁判，只要那颗球进了指定的袋口，就算击球成功，至于中间的过程则无关紧要。如果选手在直接击打目标球时候，只要进了指定袋口，那么进球就算有用，如果未直接击打目标球，则在击打前指定目标球和袋口，否则进球无效。如果在未打完自己的球前8号球进洞，则判为负。
乔氏中式8球的规则
【球权】竞赛开始前，对阵双方分别在后线任意位置摆放自由球，裁判示意后同时将球直线将球向对面底库击打。吃库后，一方母球离线后底库近的挑选开球。然后每局竞赛，由获胜方开球。
【开球】在开球线后任意点放置母球，炸球后，必须有任意花色球进袋或者4颗任意花色球吃库，否则判定开球失败
更多>>中药是我国传统的一种疾病方法，对于不同的人群来说，所需的中药也是不一样的。但是要经历的事确实不尽相同的，那就是煎药。中药的煎煮是非常有讲究的，小编给大家讲讲煎药都需要注意什么事情。
中药煎煮常识
煎煮中药可以用矿泉水吗
有人说，为了让中药煎煮出来更加有营养，所以倒入了矿泉水，那么矿泉水适合可以用来煎煮中药呢?专家表示，煎中药的时候好不要用矿泉水，这是因为矿泉水里含有的矿物质是比较多的，这些物质有很大的可能会与中药发生反应，从而影响药效。
建议：煎中药的时候直接采用自来水、蒸馏水或者井水即可。
煎中药之前到底要不要清洗
从药店购买回的中药材在煎煮之前是不是需要清洗?这个问题困扰了许多朋友。中医说，其实中药是不宜清洗的，因为在清洗的过程中，流动的水会将中药的药性溶出，会直接影响药效。
值得一提的是，中药虽然不宜清洗，但是大多数中药在煎煮之前是要先浸泡半小时左右的，这是因为浸泡可以让中药里的有
更多>>导读：受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣在寒冷的冬季，胃最容易受伤害，那么冬季如何养胃呢？其实冬季养胃的方法多多，今天小编教你冬季如何养胃，以下16种方法要了解。
冬季如何养胃？
1、饮水择时
想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。
2、温性食物最养胃
温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反；过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三顿要定时定量
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说
更多>>养生导读：现在不少地区已进入初冬，那么初冬怎么养生呢？初冬养生可不能马虎，在这换季之时，衣食住行都要有所调整。具体初冬怎么养生呢？下面小编为您介绍初冬养生的五大秘诀。
初冬怎么养生？
一、饮食：饮食清淡、多吃生津养阴食物
秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性，另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。
初冬饮食养生适合的是平补。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣
更多>>孙思邈是一位勤奋好学，学识渊博，具有八十余年丰富经验的医学家。他首先继承古代医学遗产，如黄帝内经、《伤寒论》、《甲乙经》、《本草经》、《肘后备急方》中的各家学说，同时吸收名医名著之所长，花费很大精力，收集整理了民间的单、秘、验方和种药采药技术，以及国外传入的医药知识，在唐高宗永徽三年(公元652年)著成《备急千金要方》(简称千金要方)，以后又完成了《千金翼方》。这是两部很重要的著作，孙思邈在书中的自序里说：人命至重，贵于千金，一方济之，德逾于此，所以取名千金。
孙思邈突出的成就是集唐代以前医方之大成，对祖国方剂学的发展起了促进作用。孙思邈在《千金要方》中收集了医方达5300个，《千金翼方》中所收载的方子也有2000多个，其中不仅限于经文古方，还有俗说单方。这两部著作对后世影响很大，为唐代以后许多中医药书籍所引据，尤其《千金要方》被宋代林亿校订印后(1066年)，历代均有刻印，流传甚广。不但
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