春季雨天养生
2019-10-06雷电是由雷雨云产生的一种强烈放电现象，电压可高达亿伏，还会释放出大量热能，瞬间温度可达10000℃以上。夏天是雷雨多发季节，尤其要小心预防雷击。万一有人遭受雷击，应该对伤者进行争分夺秒的急救。若伤者呼吸、心跳停止，应该马上实施心肺复苏。
雷雨天气里，如果人身处室内，要远离家里的电源和电器，最好把能关的电器都关上，也尽量不要靠近柱子、墙壁和门窗。不要打电话和手机，不要洗澡，正在洗澡的，要尽快结束并擦干身体。如果正在马路或者街道上时，不要在大树和广告牌下避雨，远离变压器等带电设备。可以的话，马上进入附近的大型商场、超市或其他室内场所避雷，因为大型商场的避雷设施一般比较好。
如果正在骑摩托车或自行车，会比较容易成为“雷公”的“目标”，最好下车进入装有避雷装置的室内。而坐在静止的或低速行驶的公交车或小车内，则是十分安全的，但要注意别把车停在大树下或电力设备附近。注意关实车门、车窗，别在车上听收音机
更多>>今天早晨7点多，广州大雨倾盆。为了不打湿鞋袜，很多人都穿拖鞋去上班上、上学。雨天是我们足部最可能出状况的时间，如果不好好照顾保养，足部疾患往往就从此时开始！
为什么足部的问题往往从这种雨天开始呢？雨天的足部保养要注意些什么呢？
1.足癣：
就是俗称的香港脚，大家都知道香港脚和潮湿闷热有很大的关系，所以在这样的雨季里，霉菌有很高的机会因你的一时不小心而感染上你的脚。在你匆匆忙忙赶着上班、下班、开会的日子里，你的足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，霉菌很少放过这种机会，它悄悄地爬上了你的脚，慢慢的增殖，再感染上你的趾甲，让你在夏天奇痒无比，在冬天不痒却因脱皮干裂而痛苦难当，如此恶性循环下去，直到有一天你正视它的存在，下定决心治疗它。所以在雨天好好保养你的脚是重要的。
甲、尽量让足部保持干燥，如果不幸被雨水溅湿，请尽速更换鞋袜。
乙、如果更换鞋子不可能，请务必穿著通风透气的鞋子﹝宜避免胶鞋和布鞋
更多>>很多人不知道的是：洞洞鞋不只在电梯上非常危险，在雨中也很不安全。一场暴雨让很多地方都成为可以“看海”的城市。记者看到，“踏浪”的男男女女中，很多人脚上穿的就是洞洞鞋！而除了这种刚刚被“声讨”的洞洞鞋外，女孩子们穿得更多的就是人字拖了。那么，这两种鞋做雨鞋有什么害处呢？记者进行了采访。
记者遭遇
“洞洞鞋”当雨鞋 摔个四脚朝天
下雨天穿啥鞋上班？和很多女士一样，记者也认为“洞洞鞋”最好——平底好走，被雨水淋湿了也不担心变形变坏，脚脏了到办公室水一冲就行，再没有比这鞋更方便的了。
昨天下雨，记者踩了双新买的“洞洞鞋”出门。可没多久就发现，这鞋子并不给力。
“洞洞鞋”不积水但也不防水，水从“洞眼”穿过，灰尘颗粒却被留在了鞋里，走起路来咯吱咯吱的并不舒适——这还不是最大的问题；“洞洞鞋”当雨鞋，最担心的还是滑倒。因为“洞洞鞋”鞋底光滑，湿了脚更加打滑，一路都得脚趾“发力”，用力“抓”住鞋底才行。
更多>>众所周知，跑步对人体健康有着很多好处。在我们身边，也有很多跑步爱好者,无论是早晨还是晚上，无论是晴天还是雨天，都能看到他们进行跑步的身影。但是雨天路滑且气温低，并不是特别适合跑步的天气。当雨天要进行跑步的时候，注意防范呼吸道感染，搭配好雨天跑步装备是很有必要的。
1.跑步鞋
跑者最重要的装备当然是跑鞋，有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。
2. 帽子或无顶帽
戴一顶帽子，或是无顶帽，可以阻止雨水进入你的眼睛。在低温的情况下，可以考虑加一条头巾或是头带以保暖。防水的帽子可以让你的头部保持干燥，达到保温效果。如果你不介意的话，其实也可以弄一个浴帽戴着，虽说看上去比较可笑，但效果很好为。在温度不是很低的情况下，无顶帽是最好的选择，因为可以有效地散发热量 。
3.眼镜
在雨中奔跑，戴一幅眼镜也会对
更多>>秋天养生按摩方法
1、秋天养生按摩方法
1.1、小指尖端
所属经络:手少阴心经,是手少阴心经的末端。
方法:经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。
1.2、拇指尖端
所属经络:手太阴肺经,是手太阴肺经的末端。
方法:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机,还能缓解咳嗽症状。
1.3、手掌中央
所属经络:手厥阴心包经,是手厥阴心包经的末端。
方法:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
1.4、肩窝
所属经络:手少阳三焦经,是手少阳三焦经的末端。
方法:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
2、秋天养生按摩哪些穴位
更多>>夏季作为一个非常重要的季节，很多的朋友们都比较喜欢夏季，但是也有一些朋友们对于炎热的夏季是比较讨厌的，但是大家要知道，夏季也是疾病多发的一个季节，我们必须要多注意适当的做一些养生和保健的工作，这样可以更好的促进身体健康，那么大家对于夏天了解多少?我们一起和来看看。
夏天
晚睡早起
到了夏天，昼长夜短，天黑得比较晚，夜间的时间相对会少很多的，所以我们必须要注意养成一个良好的睡眠习惯，在夏季的时候，一般要坚持晚点睡，早点起床的好习惯，遵循自然规律，另外就是要养成一个睡午觉的好习惯。
运动
夏天炎热，很多的朋友们经常躺着都会出大量的汗水，所以对于运动和锻炼更是非常的讨厌，但是大家要知道，夏季也是需要适当运动和锻炼的，这样才可以保证身体的健康，当然，夏季的时候不易做过于激烈的运动，最好选择比较舒缓的运动方式，比如大家可以选择游泳、打太极等等这些运动方式。另外，夏季的时候，在运动过程中要注意及时补水
更多>>春天到来，这时候的天气是在慢慢变暖的，在寒冷的冬天度过之后，这时候我们自然就会感觉到非常的舒适，同时这时候也是养生的时候非常重要和适合的一个时间了，那么具体在春天到来的时候，我们如何进行养生的效果比较好，一起跟着来看看吧。
春天养生的重要性
在春天的时候可以发现，因为春天的时候是属于我们人体新陈代谢的时候，最活跃的一个时期了，所以说在这时候必须要注意起居劳作的时间，同时精神调养好也是很重要的，在春天的时候我们进行养生，最关键的就是顺应春天的时候，阳气生发、万物萌生的季节特点，这样才能让精神、情志以及气血同样可以达到舒展畅达、生机勃发的程度。
春天的时候因为气温是会让人感觉非常舒服的，同样在春天的时候也是很适合我们睡觉的，再加上春天的时候还会有犯困的问题产生，所以说在春天的时候需要保持早睡早起的习惯，还需要我们保持每天都有一个非常充足的睡眠，在午饭之后的半小时，需要我们进行适当的休息，而且
更多>>安神、静心，常如冰雪在握。夏天注重要静，饮食注重要淡，还有一个字睡，夏天身体消耗本来很大，如果睡不好觉就麻烦了。为什么夏天心脑血管病意外发生很多，就是没有睡好觉。
人如果想健康就要睡好觉，睡眠对人太重要了，人三分之一的时间是在睡眠，如果活90岁，有三十年在睡觉，如果睡不好觉白天没有精神。俗话说：每天睡好觉活到99。
睡一个好觉在某种意义来说，可能跟吃好饭一样，甚至更重要。国外有医学专家做过这样的小白鼠试验，一组七天该吃该喝就是不让它睡觉，这些小白鼠死了。另一组让它睡觉，但是只让它喝水，小白鼠活过来。人如果不好好睡觉，人的肌体修复功能下降了，人很容易得疾病。每天睡觉少到四小时，比睡到七八个小时的人少活十年，如果多睡寿命也缩短十年。有的人年龄大了认为是不是少睡点，人随着年龄的增加一点没有减少，可能体力消耗少，睡起来没有年轻人香甜，但是对睡觉的时间要求并没有减少，由于肌体老化可能修复需要更长时间
更多>>1、冬天养生多吃藕
2020冬季因天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,因此,一般情况2020冬季饮食养生常推荐一些清热润燥的食材,莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物。
2020冬季吃藕开胃清热滋补养性。
藕微甜而脆,可生吃也可煮熟,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药,因此藕一直以来被认为是食疗佳品,清朝咸丰年间用藕做成的藕粉还被钦点为贡品。中医认为,莲藕味涩,性平,无毒,可散瘀生肌、开胃止泻、清热解毒、消食解酒。
从西医营养学的角度分析,藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c以及氧化酶成分,含糖量也很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益,对于产妇也极为适合。
2、2020冬季吃藕不宜生吃
2020冬季的藕被称为“老藕”,相对来说生食滋味并
更多>>1、春天养生食谱之芫爆里脊
做法:将猪瘦肉洗净切片,加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀,生姜切薄片、葱切段,芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅,再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒,随即将瘦肉片倒入,加盐、味精颠炒几下,淋上少许香油即可出锅。猪瘦肉味甘、咸,性平,具有益气润燥滋阴作用;芫荽味辛、性温,有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用,而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。
2、春天养生食谱之姜韭鸡蛋羹
做法:将鸡蛋打入碗中,调匀,加入韭菜汁、生姜汁,酱油、盐适量,与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中,蒸15分钟,熟后食用。本羹中韭菜汁辛温,能温中助阳;姜汁辛温,能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果,对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。
3、春天养生食谱之桃仁拌芹菜
做法:将准备好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞
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