春季足道养生小常识
2019-10-07本文导读：春季天气多变，一会艳阳高照，一会又是稀稀疏疏的飘雨，实在让人无法抓摸天气的轨迹。有的人就觉得有太阳的时候，在来做防晒，平时阴天就不用了，其实这是错误的想法。
春季最好用乳膏、乳剂来保护皮肤，洗脸、洗澡时最好用温水和婴儿皂，涂抹保湿度高、成分简单、温和的护肤品。另外，春天里如果遇到风沙天气，最好别化浓妆、彩妆，否则受到空气中污染物、粉尘的影响，会对皮肤产生刺激。
春天时阳光中的紫外线就比较强了，防晒霜可以选择防晒指数在15左右的。敏感肌肤的成人和儿童应避免选用含有易过敏成分的防晒霜；油性肌肤的人应选择不会生成粉刺的产品。
春季的饮食调理对于保护皮肤也很有好处，当归饮子、白蒺藜、樱桃、小西红柿、大枣，都对滋养皮肤有好处。
有的人对于阳光中的紫外线过敏，踏青、春游时防护不当，就会发作日光性皮炎。日光性皮炎的患者，往往在日晒后几小时或三四天后，皮肤的暴露部分出现红斑、丘疹、水疱，而且
更多>>很多家长会把小孩子送去练习跆拳道，而现在很多年轻的男女也加入了这个行列。跆拳道是一种潮流的健身方式，给人安全感的同时还能起到对自我信心的一种肯定作用，想了解更多跆拳道知识的话，那就看下面内容吧!
很多人都没有接触过跆拳道，对跆拳道都不是很了解，认为跆拳道华而不实，但是真的如此么?下面就为你带来跆拳道的一些知识，大家都看好了!
今天小编就给大家介绍的是如何让你在短时间内能够快速掌握基本的跆拳道精髓。以下就是学跆拳道的3步骤：
步骤一：
好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算你其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让你看上去是在乱舞而不是在练习跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。
要点：
1、热身
这是为了更好的拉伸韧带，也是为了防止意外受伤的出现。热身时最好的是选择跑步，或者是登山机、椭圆机之类的有氧运动。
2、拉伸
这里的拉伸讲的不仅仅是拉伸身体的韧
更多>>夏天太阳公公如此强悍，我们还敢露大腿吗？还敢秀胳膊吗？还敢不全副武装出门吗？我们完美的雪白无瑕的肌肤难道就要随着炎炎夏日的逼近而受到侵袭？难道我们的面颊、玉臂、粉背、美发要一并沦陷，变得暗哑无光？怎样让我们的皮肤清透嫩白一整夏不受紫外线和阳光的侵袭？
不要防晒心里安慰，要切实有效不晒黑
很多美眉每个夏季都使用防晒产品，但是仍然会被晒黑。实际上美眉对于防晒有个误区：只要使用防晒产品，就应该有效果。
实际不然，使用防晒产品一定要在出门前30分钟使用，才能让防晒霜发挥效用。另外要达到一定厚度才能有效防晒。不仅如此，我们在户外长时间活动要及时补充防晒产品。
怎样快速补防晒产品
怎样快速补防晒产品，同时达到防晒效果？我以一位防晒小专家的身份经过精心对比哦！而且我要告诫大家防晒不能马虎。不要只涂心里安慰，认为涂了防晒就不会变黑。
小编通过亲身实验，左胳膊涂防晒霜，右胳膊喷满露得清，然后享受沙滩闲情，玩
更多>>春生夏长秋收冬藏，我们每一个季节都有每一个季节的特点，春天就是万物生长的一个季节，但是春天里面细菌也是活跃了起来，所以我们在春季最应该做到的就是要预防一些病毒的感染，我们的呼吸道是非常敏感的，如果我们在春季里面不加以注意，那么容易出现呼吸道感染。
呼吸道感染的出现给患者带来了很多的麻烦，虽然我们有很多的方法可以用来治疗呼吸道感染，但是最好我们还是学会如何预防呼吸道感染，下文一起看看详细的内容。
春季是呼吸系统感染性疾病的多发时期。由于春季气温变化较大，使人体的免疫功能及呼吸道粘膜的防御功能降低。尤其在雾霾天气时，空气中悬浮颗粒增多、病原微生物密度增高，使病原微生物更容易通过呼吸道侵入易感者。同时，病原微生物并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感者，这就导致了呼吸系统感染性疾病的多发及群发。
呼吸系统感染大体可分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉
更多>>导读：在生活中，很多人反映每到冬季都会容易出现干燥的的现象，尤其是容易干咳，牙龈出血，更有甚者会出现上消化道出血的严重情况。出……
在生活中，很多人反映每到冬季都会容易出现干燥的的现象，尤其是容易干咳，牙龈出血，更有甚者会出现上消化道出血的严重情况。出现这样的症状多是因为天气冷和上火引起的。那么，一但出现出血的情况，怎样区分是消化道出血还是别的疾病引起的出血呢?下面就来介绍一下上消化道出血的症状吧。
症状：
黄开红教授说，消化道出血是急重疾病，不及时处理会导致生命危险。因此，过往有消化道病史的病人，一旦发现出现以下症状，就必须及时前往医院，以免贻误病情。
黑便、吐血：如果近日没服过治胃病的铋剂、炭粉或补血铁剂，也没服过带色的中药，没吃过动物血，就出现呕咖啡样物或排黑便，说明上消化道发生出血。
上消化道主要指食管、胃、十二指肠等处。不论哪一部位出的血，流到胃里，经胃酸作用后，鲜红的血红素都会
更多>>本文导读：【春季饮食五法则】1.多禽少畜护心脏2.多生少熟减少致癌物3.多还原少氧化活跃大脑4.多糙少精保护血管5.多绿少白益寿延年
多禽少畜护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油，故有保护心脏的作用。
多生少熟减少致癌物
就禽肉而言，如果有生、熟两种摆在你面前，你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中，要添加亚硝酸盐，目的是借助其防腐作用，使食品保
更多>>一般来说，人们在窝了一个冬天后，春天刚刚到来的时候就会特意的去户外参加一些活动，以便对自己的身体进行相应的锻炼，事实上，在春季时节养生，也是需要大家掌握一些春季养生的小常识的。
一是春季应该多旅游。茵为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不睁岈收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清薪，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。
二是晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是茵为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢
更多>>春季是最美的季节，世间里的一切都苏醒了一般，万物复苏，生机勃勃的，但是细菌也是在不停的生长的，这样的话如果人们稍有不注意自己的身体就会导致细菌进入到自己的体内，所以我们要学会一些养生的方法，下面我们就一起来了解一些春季中医养生小常识。
养生常识：
中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。中医养生讨论专题是有民间中医网论坛发起并组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师，中医药知识，传播中医药文化，增进人们对中医的了解。客观、公正、通俗地介绍中医，尊重不同文化背景对中医的理解，并在平等交流的基础上增
更多>>2020春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人2020春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。老人2020春季养生小常识有哪些呢，为此要注意以下几点。
老人2020春季养生小常识：
首先2020春季湿气很重。而老年人最好不要接触太多的湿气，因为老年人的身体弱、抵抗力差。当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。2020春季雨水增多，风 气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。
老人2020春季养生小常识，其次就是不要食用提太多的酸性食品。老年人2020春季养生要注意因为在春天肝气会很旺，如果长期食用这些酸性食品会因为肝旺而伤到你的脾脏，进而干扰消化系统的吸收。在2020春季最好是多增加一些甘
更多>>导读：春天，春暖花开的好季节，也是调理身子最重要的时期，中医，讲究调理，那么你知道2020春季中医养生小常识有哪些吗？接下来ok将为你介绍2020春季中医养生小常识。
2020春季中医养生小常识
2020春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据春夏养阳的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，
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