春末夏初养生小常识
2019-10-07春末夏初吃什么水果?现在时节是春末夏初，有不少水果在此时上市，那么你知道春末夏初吃什么水果吗?下面小编推荐9种最适合此时节食用的时令鲜果，下面就一起来看看吧。
1、樱桃
樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美容等方面的功效非常突出明显。传统医学对樱桃的药用价值广有记载：樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性;有治人体虚症，大补元气，滋润肌肤的功效。
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
2、菠萝
菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。菠萝几乎含有所有人体所需维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。
要削净
更多>>夏季养生 春末夏初要特别注意防晒
春末夏初，白天温度比较适宜，很多人喜欢锻炼或做室外运动。但这时的太阳照射强度逐渐增强，有的人在阳光长时间照射下，皮肤会出现红斑和水泡等，医学上称日光性皮炎或晒斑。
因此，在室外工作或运动的人一定要注意皮肤的保护。需要外出时，可在皮肤上涂一些防晒霜或是戴上遮阳帽，以预防皮肤受损。如果是过敏性体质的人，运动应选择早晚为好。
夏季养生 夏天渴了猛灌水易伤心
高温来了!这几天北京、山东、河北、河南的温度突破35度，中央气象台发布消息，未来全国很多地方温度都将直奔40°。
开空调、喝冷饮、吃雪糕是很多人的消暑方式，不过，在医生看来，这样的习惯并不健康。
渴了猛灌水易伤心
天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，可我们的心脏就遭殃了!中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血
更多>>导读：有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。
夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢？
从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素c等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。
此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素a，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。
更多>>养生导读：春末夏初是换季之时，想要过得舒适，穿衣上就要多下功夫。春末夏初穿衣要简单凉爽，最好选择有防晒降温功能的衣料，但也注意着装整洁。小孩、老人、女性、男性穿着有不同讲究，我们来看看。
春末夏初穿衣要简单凉爽
在春末夏初，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，血循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要，故在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。
在炎热的2020夏季，衣服穿的不仅要求漂亮，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做2020夏季的衣服。尤其居家不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的，不仅柔软、透气，而且吸汗性强。
健康专家表示，酷暑季节，简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要
更多>>养生导读：想要平安度过春末夏初，就一定要做好养生保健工作。春末夏初如何养生呢？清淡饮食为主、多饮凉开水、多吃苦消暑，早睡早起还要重视午休，同时还要适量运动，保持愉快心情！
春末夏初如何养生？
1、清淡饮食为主
晚春，气温日渐升高，《饮膳正要》曰：春气温，宜食麦以凉之。晚春时节，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。
不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。另外，2020夏季临近，从养生保健的角度讲，还应注意饮食卫生，严防病从口入。
2、多饮凉开水
天气炎热，这个时节人体容易出汗，必须时刻注意补充水分。美国《健康杂志》曾在一篇报道中指出，要想健康长寿，一定要纠正喝水是为了解渴，口不渴就不用喝水的错误观念。
饮凉开水最容易吸收进入人体组织内，可起到及时补水的作用。而大多数冷饮
更多>>养生导读：春末夏初正是水暖鱼肥的时候，这时吃鱼最鲜美。再者，鱼肉性凉、养阴，适合初夏上火的人食用。那么春末夏初吃什么鱼好呢？推荐8种鱼，每种鱼都有各自的功效，一起来看看春末夏初适合吃的鱼吧！
春末夏初吃什么鱼好？
所谓食得其时，就是指要吃丰腴的鱼，必须选那种鱼产量最高的季节。正值春末夏初，是黄鱼、鲥鱼、鲣鱼、鲭鱼等的旺季，这时吃鱼最鲜美。是因为鱼在产量多的旺季都临近产卵期，体内积蓄了很多脂肪和营养。产卵前的鱼，身体肥硕而坚实，十分好吃。鱼的味道鲜美，使人吃起来感到很香甜，其根本原因是因为谷氨酸的含量在这季节增加了，氨基酸含量多，且含量均衡，使旺季的鱼味道比其他季节好。
1、鳝鱼
黄鳝又名鳝鱼、长鱼等。端午时节的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且具有滋补功能。过端午不仅仅是吃粽子、咸蛋的时候，也是一年里鳝鱼长得圆肥丰满、肉最嫩、最有滋补营养的时候，所以有端午黄鳝赛人参的俗谚
更多>>养生导读：我们都知道吃水果可以美容，那么在春末夏初吃什么水果呢？应季水果是最好的护肤品，今天推荐超人气七大春末夏初养颜水果，让你拥有好肤质，不化妆也可以让肌肤秀出白里透红！
春末夏初：超人气七大养颜水果
1、枇杷
五月江南碧苍苍，蚕老枇杷黄。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。夏天最好吃枇杷。它2020冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为果中独备四时之气者；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为果中之王。
营养学认为，枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素a、b、c等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素b族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
在选购枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷不宜放冰箱，存在干燥通风的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或
更多>>养生导读：春末夏初，季节交替，气候变化无常，百草回生，百病易发，在这养生的季节交替期间，我们必须注重饮食养生。下面介绍一些排毒美颜的健康食物给大家，让大家一起来养生排毒。
排毒美颜食物
1、柠檬
柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是2020夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
2、酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素c能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠
更多>>养生导读：春末夏初，饮食以素食为主、荤素合理搭配才能适应天气的变化。那么春末夏初吃什么菜呢？凉性蔬菜不可少，适当吃苦可以消暑开胃。今天为您介绍适合春末夏初吃的9种菜！
春末夏初吃什么菜？
在当前春末夏初之际，选择食材一定要遵循八字原则：以素为主，荤素搭配。所谓以素为主，就是在我们的饭桌上一定是以素菜作为主打菜。2020夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。初夏应多食苦味蔬菜。中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。
1、西红柿
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。
2、黄瓜
黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒
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