春天女性必吃的几种养生菜
2019-10-06秋天是养生最好的季节,一年的身体健康,在这个季节非常关键。所以吃好就是!吃得好,并不是指一定要吃大鱼大肉,尤其是老人、女人,大鱼大肉偶尔吃,素菜常吃才是正确的方法,即高蛋白、低脂肪的食品。尤其是老人,常吃素菜更有利于心脑血管的健康。今天就推荐6道适合全家人吃的素菜,做法简单,鲜香下饭,比吃肉滋补健康,每餐也超不过5块钱,但是每次上桌,这些素菜就被一抢而空!即便素菜再贵,也值得!
【清炒白地瓜】
制作配料:白地瓜1个 生抽2勺 红椒1个 小葱适量 大蒜2个
制作方法:
1、地瓜去皮洗净;切成粗条;
2、准备红椒切成丝,小葱切段、大蒜切丝;
3、锅内倒入适量植物油,放入红椒、大蒜炒出香味;
4、倒入地瓜条翻炒1分钟;
5、倒入生抽、适量花椒水,翻炒均匀;出锅之前放入小葱段,翻炒均匀即可;
【素炒土豆木耳洋葱】
制作配料:洋葱1个 土豆1个 木耳1把 小葱适量 生抽2勺 老抽1勺 花椒水2勺
更多>>本文导读:女性在非经期阴道出血是什么原因?引起阴道出血的原因有很多,其中,宫颈疾病是首要病因。
女性经期阴道出血是正常的现象,但是如果在非经期阴道出血就要引起注意了,有些是由于疾病引起的,阴道出血最有可能是宫颈疾病,下面我们来看看阴道出血的原因及调理方法。
阴道出血的几种原因
阴道出血大致可以分为以下几种类型:
1、阵发性阴道血水。有原发性输卵管癌的可能。
2、月经周期不规则的阴道出血。常为功血,但应先排除子宫内膜癌。
3、性交后出血。多为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌或粘膜下肌瘤。
4、阴道出血伴白带。多考虑为晚期宫颈癌、子宫内膜癌伴感染。
5、长期持续阴道出血。多为生殖器官恶性肿瘤,如子宫颈癌、子宫内膜癌等。
6、经前经后点滴出血。月经来潮前或后数日少量血性分泌物,一般为卵巢功能异常,亦可能是子宫内膜异位症。
7、月经量增多,经期延长但周期正常。多可能是子宫肌瘤、子宫肌腺症、功血,此外
更多>>现在社会夜班族越来越多了,迫于生活的压力有的时候不得已。由于经常晚睡这样就打乱的人的自然生活规律,容易患各种慢性病,所以经常上夜班的朋友要关注一下自己的健康,采取一些办法来弥补。
夜班族经常上夜班的人,很有必要提高自我保健意识,科学地安排好夜班后的生活,避免健康受到影响。
常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动、工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,一般不会影响身体健康。
但是有的人由于生活习惯的突然改变,夜班后睡不着,就干脆不睡,而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑胀,无精打彩,必须采取措施纠正这种
更多>>由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着形成黑眼圈,黑眼圈是美容的一大拦路虎。
这里推荐五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻
更多>>新鲜的时令蔬菜西红柿已经大量上市了,女性吃了可以美容养颜,所以大多的女性会选择西红柿作为主食,认为减肥的效果更好,其实不然,西红柿在一下的几种情况下不宜吃。
1、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
番茄含维生素k较多,维生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素k不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。
3、空腹时不宜食用
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
4、不宜长久加热烹制
有人喜欢用西红柿煮成汤,觉得所有的美味都在汤里,看着颜色鲜艳,味道又鲜美,但这恰恰是饮食误区,西红柿经过长时间的高温炖煮,菜中的营养元素会流失,反而不利于身体。
5、不宜和黄瓜同食
黄瓜含有一种维生素c分解酶,会破坏其
更多>>随着生活节奏加快,现代人在外就餐的时间越来越多了,然而餐馆的环境卫生容易看出来,菜里的不安全因素就难看透了。当我们坐在餐桌前,盯着饭馆的菜单时,你有没有想过,有一些菜是最不该点的? 一、别点重口味的菜
干锅、水煮、干煸、香酥之类菜肴的烹调都需要大量的油,或者需要油炸处理。这些油不太可能是第一次用,即便不属于口水油或地沟油,质量也好不了太多。范志红老师指出,“油经过反复的使用,炸过鸡炸过鱼又炸过肉,味道已经很复杂了,所以餐馆通常会拿这些油来做一些味道很浓郁的菜,比如辣子鸡丁、水煮鱼、水煮肉之类的;相反,像荷塘小炒之类的很清淡的菜,你一吃,荷塘小炒怎么吃出鱼味儿来了,大家心里就会特别扭是不是?所以餐馆是不敢用那么旧的油来做清淡的菜。建议大家去餐馆可以多点些清淡的菜,这样吃到地沟油的几率会小一些。”
还有一个原因,像回锅肉水煮鱼之类的,不仅仅是油的问题,肉的问题也有。范志红老师问凤凰网健康的
更多>>该排便的时候不排,总是忍着
早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。
问题是,经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅
更多>>每个女孩子的性格都有所差异,对于女孩子来说,应该根据个人性格而活出不一样的生活态度。而男孩子也会喜欢不同性格的女孩子,女孩子的性格多种多样,男孩子只要根据个人选择来选择不同的女孩子性格。其实每一种性格的女孩子都有其闪光点,总结来说,女孩子的性格类型主要分为下面十二种。
第一,感官型
之所以称之为感官型,是因为这种类型的女孩子严肃、安静,注重细节。实际、有序、关注事实、有逻辑、现实。做事井井有条,有主见,有自己的想法。
适合的工作:会计、行政管理、天文学家、数据库管理、信息系统分析等。
第二,照顾型
安静友好,并负责有责任感,工作投入,刻苦、周到、准确,对细节和常规工作有耐心。忠诚,体贴,为他人着想。
适合的工作:医生、设计师、图书管理员、客户服务等
第三,作家型
有毅力,独创性,全身心投入工作,沉静,有责任心,关心他人。
适合的工作:作家、网站编辑、设计师等。
第四,艺术型
友善、敏感,对
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癌症已成为威胁人们健康的主要疾病之一,那么我们平时都吃哪些能预防癌症呢,下面就为大家搜集来了几种防癌食品,这些食品很多时候都是我们日常很容易接触到的,不妨多吃一点。
苹果
每天保证吃上一只苹果。据研究发现,苹果中所含vc在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成,破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性,甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。这就是为什么有一句英语an apple a day keeps the doctor away。的原因吧。苹果的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为大夫第一药。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称苹果日。
玉米
每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。另外,玉米中的谷胱甘肽
更多>>春季气候干燥,温度也时高时低,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?这就为大家介绍几种女性养生的美容水果!
梨
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段:饭后2-3个小时是最适合的。
吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成
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