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春瘟季节养生要点,2023春瘟季节养生要点,春瘟季节养生要点知识

春瘟季节养生要点

2019-10-06
  • 1、春天提防细菌侵害防春瘟
    1. 春瘟季节养生要点
    2. 春瘟季节话养生
    3. 春天如何养生

    民谚云:“一冬不雪,慎防‘春瘟’,珍意养生,切勿轻心。”春季虽暖和,但湿气重,这种环境有助于细菌等各种病原体的滋生,很容易引起“春瘟”的流行。

    春瘟发病突然流传快

    探究春瘟,首先要从“春温”说起。春温是中医学的一种说法,主要是指在春季发生的一类热性疾病,症状包括高烧、嗓子疼、咳嗽、头痛、浑身痛,比如肺炎、感冒等都可以称为春温。而春瘟只是春温的一部分,就是其中具有传染性的疾病,像流感、流脑、流感、猩红热、麻疹、痄腮、风疹等。

    春季瘟病的共同点是:发病突然、热象偏盛、容易伤阴、流传极快。

    小孩是春瘟高发人群

    小孩由于抵抗力差,极易被春瘟袭击。如流脑多发于年长小儿,而年幼儿得病后病情严重,该病普通型早期可见感冒症状;猩红热多见于2-8岁小儿;麻疹多见于3岁以下小儿,起病初期也有感冒症状;流行性腮腺炎多发生于儿童和青少年;风疹多流行于1-5岁儿童等,该病早期也可出现感冒症状。

    中医解释春瘟发病原因

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  • 2、夏季养生要点
    1. 夏季养生要点
    2. 夏季饮食养生要点
    3. 老年夏季健康养生要点

    夏三月,从立夏到立秋前,包括立夏,小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异。阳极阴生,万物成实。正如《素问四气调神大论》所说:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。人在气交之中,故亦应之。所以,夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。

    一、精神调养

    夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。《素问四气调神大论》指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机,皆非所宜,嵇康《养生论》说,夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”这里指出了“心静

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  • 3、春季养生要点
    1. 春季养生要点
    2. 春季养生的要点
    3. 春季饮食养生要点

    春回大地,阳气升发,万物复苏,生机勃勃,人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等,才能达到养生健身,预防疾病的目的。

    在精神上,因春季属肝木之令,只有保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳的升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力。

    在起居上,宜适当晚睡、早起、外出散步,以适应春季勃勃的生机,汲取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。这是由于阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易醒来,醒后又昏昏欲睡,这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化,就应当早起,以舒展形体。但年高多病者要根据自己的情况,灵活掌握。随着气温的逐渐升高,各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍,

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  • 4、立春养生要点
    1. 立春节气养生要点
    2. 立春养生要点小常识
    3. 立春养生

    立春养生的要点

    1、注重饮食的调养

    春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。

    春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

    2、穿衣要防寒保暖

    俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化,特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差,一旦遭遇“倒春寒”受凉,极易感染疾病。尤其是北方春季多风,是支气管炎和哮喘等疾病多发时期,所以应严防感冒,防止肺部感染。

    因此,为了对抗倒春寒,不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候,也不要过多减衣,应该随身携带外套,尤其是早晚要注意保暖。

    3、立春养生要保健防病

    立春养生的一个重要方面就是保健防病。立春

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  • 5、秋分养生要点
    1. 秋分养生
    2. 秋分如何养生
    3. 秋分养生餐

    秋分

    第十六个节气

    此时太阳直射赤道

    日夜时间均等

    开始转变为日短夜长

    物阜民丰,千年祈愿

    今天是首个

    中国农民丰收节

    这是第一个在国家层面

    专门为农民设立的节日

    秋分习俗

    1.秋祭月

    古有“春祭日,秋祭月”之说

    秋分曾是传统的“祭月节”

    现在的中秋节

    就是由“祭月节”演变而来

    2.摘秋菜

    每逢秋分当日

    岭南地区的人会去采摘秋菜

    秋菜即一种野苋菜

    一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”

    3.吃桂花鸭

    “桂花鸭”于桂花飘香之时上市

    肥而不腻,味美可口

    通常用普通的盐水鸭

    以桂花卤入味食之

    4.粘雀子嘴

    秋分这一天

    按照习俗农民都要吃汤圆

    把多个不用包心的汤圆煮好

    用细竹扦叉着置于室外田边地坎

    名曰“粘雀子嘴”

    寓意避免麻雀来破坏庄稼

    秋季抗燥

    1. 润眼睛

    支招:多吃点南瓜

    秋天是吃南瓜的好时节,它富含β胡萝卜素,进入人体后可以转化为维生素a,有滋润双眼、保护视力的效果。此外,南瓜还含有7~1

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  • 6、季节养生:顺应季节养生 秋季养生主养收
    1. 顺应季节养生
    2. 立秋顺应季节养生
    3. 顺应季节起居养生

    秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。中医学认为,燥为秋季的主气,称为秋燥。其气清肃,其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害,这样才能养护好体内的阴气。

    在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳,甘蔗,犁,芝麻、燕窝、菠菜,藕等食物。第二,秋季饮食要少辛增酸。所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要增酸,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如苹果、葡萄、山楂、柚子,柠檬。

    秋季燥邪易伤人,

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  • 7、季节房室养生
    1. 季节养生
    2. 养生季节
    3. 季节养生春分养生

    季节房室养生

    中医认为,“人与天地相参,与日月相应”,一年四季的季节变化,不仅影响自然界的生物,而且影响人的性生活。人的机体也是一个小天地,和自然界一样有四季变化,房事活动作为人的一种生理现象,不但有其自然规律,而且受自然界变化的影响。人应该根据四季的变迁来调节自己的房事活动,使房事活动符合自然规律,使机体处于阴平阳秘的健康状态,以适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。

    有人对性生活频率和阳痿的发生率进行调查,发现春夏季节性生活的频率发生较高,而阳痿的发生率却较低;秋冬季节性生活的频率较低,而阳痿的发生率却较高。我国古代性学有对四时季节和房室养生的关系有过许多研究。如《养生集要》中说:“春天三日一施精,夏及秋当一月再施精,冬当闭精勿施。夫天道冬藏其阳,人能法之,故得长生,冬一施当春百。”。认为冬天应尽量减少性生活,以保养肾阳精气,春季万物生长,是生物繁殖生长的季节,可以3~4天过一次

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  • 8、清明时节 清明养生应谨防“春瘟”袭来
    1. 清明时节养生常识
    2. 关于清明时节季节养生
    3. 春季清明时节吃什么养生

    不知不觉我们即将迎来二十四节气中的清明,清明不仅是一个节气,同时也是中国的传统节日,那么我们应该怎么过清明呢?我们如何做好清明养生工作呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看清明时节的注意事项吧!

    随着清明假日的到来,扫墓祭祖、踏青郊游拉开帷幕。专家提醒,市民在缅怀亲人、欣赏春光的同时,注意保护好自身健康。

     防春瘟

    春季万物苏醒,富有生机,各种病毒、细菌亦易传播,一有风吹草动,即可引发疾病,所以各种病疫多见,如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。

    此时,要适应气候的变化,注意防寒保暖和锻炼身体,增强抵抗疾病的能力。

    早春时节,或风和日丽、春光明媚,或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人,春季湿热邪毒开始活动,致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃,因此在春季疾病的高发季节,做好传染病的预防工作,对我们的健康大有禆益。

     多变天气,平肝保暖不放松

    近一段时间,时而风,时而雨,临近清

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  • 9、春季饮食养生要点
    1. 春季饮食养生要点
    2. 春季养生要点
    3. 春季养生的要点

    在春季的时候,因为天气的原因,空气的潮湿会对身体的健康造成一定的威胁,这个时候就是需要饮食来帮助养生保健了。对于饮食的一些安排其实很多人都是不了解的,只是自己想吃什么就吃什么,这样是不行的,在特定的时间里面进行身体的调理是很有必要的,希望大家可以学习一下。

    春季饮食保健其实也是很简单的,只要大家学习一下的话就可以了。首先优质的蛋白质食物肯定是必不可少的,因为天气的原因会让身体的蛋白质加快分解,所以及时的补充也是很重要的。

    春天进补宜"清平"

    春天饮食,以下几类食物不妨多摄取:

    第一类,优质蛋白食物。春季的气温变化较大,这种反反复复的冷热刺激,会加速体内的蛋白质分解,引起机体抵抗力降低。因此,春季应当及时补充优质蛋白质食品。理想的三餐中要有高蛋白,包括奶、蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

    第二类,维生素和无机盐含量丰富的食物。小白菜、油菜、青椒、西红柿、柑橘、柠檬等富含维生素c,具有抗病毒作用;胡

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  • 10、大雪节气养生要点
    1. 大雪节气养生
    2. 立春节气养生要点
    3. 大雪节气养生十大保健常识

    大雪节气养生要点有哪些

    1、大雪节气的由来

    每年12月7日或8日,太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。

    这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。

    2、预防感冒的措施

    首先就是要进行凉水来洗脸,冬天时用凉水洗脸可以增强身体的耐寒性,同时在洗脸的时候可以让鼻孔稍微的吸入一些冷水,但是注意不要太过用力否则很容易吸到嘴中呛到自己。

    在天在吃过饭后可以用盐水来漱口,特别是在出现流行感冒的时候更应当注意这个步骤。

    由于大雪时节天气就会比较的寒冷,有的时候我们的脚也是长时间的冰凉,所以在晚上的时候就应当注意

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