春夏季节如何养生
2019-10-06夏季如何养生呢?夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多,易耗气伤阴,湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重,会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。
1.沙参知母粥
制作:先将山药切成小片,与知母、白茅根、沙参一起入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、清热祛湿。
材料:老鸭1只,沙参50克,知母。
制作:老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参、知母入净布包起,同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。
功效:清热、祛湿、解暑。
材料:绿豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖适量。
制作:把绿豆、薏苡仁、大米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。
功效:祛暑、清热、利湿。
材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根各等分适量。
制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦
更多>>“春捂”是传统的。冬去春来,寒气始退,阳气升发,春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。
乍暖还寒宜“捂”两头
天气刚刚转暖,有些人便早早地脱掉冬装,换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜,露出美丽的双腿。专家认为,民间的传统习惯“春捂”有一定道理,春天是多种疾病的高发期,“春捂”不能忽视。
春天适当捂一捂,可以减少疾病。冬去春来,人体皮肤逐渐苏醒,汗毛孔闭锁程度相应降低,因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定,过早脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。
对于“春捂”,医生的建议是注意“捂”两头,即重
更多>>养生导读:春夏之交,不但气候变化快,有时阳光猛烈,突然就倾盆大雨了,日夜的温差较大。那么,春夏之交如何养生呢?这个时节容易出现一些过敏、感冒、困倦等症状,下面就来说下春夏之交怎么做好养生保健。
谷雨前后雨水多,虽然气温有回升,但是下雨的时候空气湿润,会有一定程度的降温,因此要谨防感冒。而且春夏之交,正式身体新陈代谢的时候,随着天气气温的渐渐炎热人体内的水分也会随着减少,因此,早晨起来一定要先喝杯水,补充因为新陈代谢而失去的水分,还能洗洗肠胃,排空自己的体内的余毒。
其次,谷雨时分,虽然是暮春,但是依旧是春燥时分,很容易出现上火等症状。所以应该选择低脂肪、高维生素和矿物质的食物,比如些新鲜的蔬菜,尤其是可以清热解毒凉血明目通便开胃的菠菜、马兰头、香椿头等蔬菜。另外,春夏时节要少吃酸性和辛辣刺激的食物,否则会引起肝火旺盛,伤及脾胃。这个世界,能吃的食物除了优质蛋白和蔬果之外,还可以吃绿豆汤、赤
更多>>春季是万物生长的季节,许多蔬菜可以说也是在这个季节最新鲜的。都说春季宜吃比较清淡的食物,那在春季应该吃哪些好吃又有营养的菜呢?
1.春笋
笋有蔬中第一珍的美誉,春笋味道清淡鲜嫩,民间也有无笋不成席之说。春笋可利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
春笋营养丰富,水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纤维素的营养美食。
春食鲜笋炒、烧、煮、煨、炖均可,素有荤素百搭的盛誉,春笋可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异,皆成佳肴。
小贴士:春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,大量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人更不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二
更多>>导读:对于茶的质量,很多不懂行当的人都看不出来茶质量的好与坏。春天来了,如何辨别春茶质量呢?首先,用双手捧起一把茶叶,放于鼻端……
对于茶的质量,很多不懂行当的人都看不出来茶质量的好与坏。春天来了,如何辨别春茶质量呢?
首先,用双手捧起一把茶叶,放于鼻端,用力深深吸一下茶叶。凡香气高、气味正的必然是优质茶。
第二,凡色泽匀正,嫩度高,颗粒紧实,粗细一致,碎末茶少的,是上乘茶叶。如果条形茶条索松散,叶脉突出,叶表粗老,色泽不一,身骨轻飘,片、末、老叶多;圆形松树颗粒松泡,大小不一,色泽花杂,都算不得好茶。
第三,开汤俗称泡茶或沏茶,开汤审评应先嗅香气,茶叶经杯中冲泡后,立即倾出茶汤,将茶杯连叶底一起,送入鼻端进行嗅香。凡闻之茶香清高纯正,使人有心旷神怡之感者,就可算得上为好茶。
第四,看茶叶汤色主要是茶叶内含成分溶解于水所呈现的色彩。一般说来,凡属上乘的茶品,尽管由于茶类不同,色泽有异,但汤
更多>>随着我们对于养生食疗的深入了解,我们越来越发现食疗的功效和作用。很多疾病我们都可以采用食疗的方法来起到治疗的效果,而食疗在预防疾病上面也是发挥了神奇的功效,我们在春天里面容易出现一些春火,我们是不是也可以采用食疗的办法来起到去春火的好处呢?
去春火我们最佳的选择当然是食疗了,当然我们要有针对性,不能盲目的乱吃,春火一般有心火,肺火和胃火,下文我们就介绍一些有针对性的食疗方法。
一、去心火——喝莲子汤
心火:中医认为心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
另外还可以选择用西洋参泡水喝。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除
更多>>健康的饮食能够保证身体的更加健康,所以每人对饮食的要求都有不同的想法,但是我们在购买食材的时候都希望购买一些新鲜和口感好的,这样吃起来才更加美味的,那么大家一起了解一下什么样的挑选好。
一看鸡的眼睛有没有神,东张西望的。
二是把鸡反过来,用嘴吹鸡屁股看看屁股是否干燥,干燥的是好鸡。
三是把鸡翅膀拉开来看看皮肤是不是光滑,就是没有一粒粒小疙瘩,有这种东东不是好鸡,它的生长环境潮湿。
四看鸡素子有没有塞得很大,过大是小贩塞了不少饲料,充份量。
五看鸡冠的颜色,要鲜艳要发红色,如是暗红色就证明是病鸡。
想要更好的体现高品质的生活一定要保证饮食的质量,尤其是喜欢吃挑选这样常见食物的人一定要选择好食材,这样吃起来才能保证口感和营养价值,上面就是对什么样的挑选好的介绍,喜欢吃挑选的朋友购买的时候可以按照这种方法去试一下。
更多>>经常听到春燥这个词,而且也有人有春燥的症状,春燥有哪些症状表现呢?春燥影响人的正常生活,而且还让人痛苦不堪,积极缓解春燥还为上策。
春燥的表现,在春天,人很容易上火,最为常见的时候,咽喉又干又疼、双眼疼痛、发干、流鼻血、牙疼、烂嘴角、大便干硬、肚子胀、不想吃东西等。春燥之所以会出现,是因为人体的内脏经过一冬天的蓄积,在春季会逐渐散发出来,加上天气干燥,人体的水分容易流失等。
春燥该如何缓解?
对于特别严重的春燥,影响到生活和学习的,最好到医院检查,并服用一定的药物,以减轻春燥的症状表现。
此外还要从饮食上缓解春燥。辛辣刺激性东西尽量不要吃,多吃些新鲜的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、橙子等。同时还要多喝水,以排尿、出汗的形式,将体内的毒素排出,从而实现降火的目的。另外还可以喝些驱火的茶水,金银花和菊花茶就是一个不错的选择,也可以多喝些绿茶等。对于春季情绪不稳定的女性,还可以多喝些豆浆,以调节内分
更多>>“眼睛是心灵的窗户”、“世界上并不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛”、“耳听为虚,眼见为实。”可见眼睛对我们来说有多么的重要。一年有四个季节,每个季节都有它的特点,那么在春夏季我们该如何来防护我们的眼睛呢?平常我们对眼睛的爱护有多少呢?
春季
季候特点:春季天气非常的干燥,天气变换不定,有时风和日丽,春风和讯,有时春寒料峭,非常的冷,逢有的年份还会有倒春寒。春季是个多风的季节,风是非常的干燥,而且还夹杂着沙尘,吹到眼睛里特虽的难受,眼睛也特别的干燥。据调查北方人80%以上的是患有沙眼的,为什么呢,主要是北方沙尘太多风大,尤其是在春季风沙特别的大。
眼睛防护办法:
春季最好是能戴上眼睛,防止沙尘吹到眼睛里,伤到眼睛。
晚上睡觉的时候点上睛药水,最好是防止眼睛干涩的眼药水。
早上睡觉起来用热毛巾敷一下眼睛,防止水肿,也可以缓解眼部干涩。
春季肝火旺盛,肝是明目的源泉,春季要多养肝才能更明目,春天
更多>>1、秋2020冬季节如何养生:多喝水
干燥的秋2020冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、秋2020冬季节如何养生:穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
3、秋2020冬季节如何养生:洗澡时间不要太长
秋2020冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心
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