春夏季节滋补养生炖品
2019-10-06随着科技日益发达,人们生活水平的不断提高,养生这个词逐渐走入我们的生活,占据我们的生活,而且对于养生这个话题我们也变得不为陌生,今天我就来给大家介绍一 道养生滋补佳品黑木耳黑枣炖桂圆。
原料:黑木耳 桂圆 黑枣 冰糖
做法:
1先泡发黑木耳 (我一般是泡发过夜)然后摘掉根部洗净。
2 把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。
3把黑木耳和黑枣同时放入炖锅,加入适量的水,开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟,接着放入桂圆继续炖45分钟,到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。
黑木耳不仅有营养作用,黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。黑木耳也有较强的吸附作用,经常
更多>>猪肚是我们生活中常见的滋补美食,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效,同时能用猪肚烹调出各种美食。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
适用人群
适宜虚劳瘦弱者食用;适宜脾胃虚弱,食欲不振,泄泻下痢者食用;适宜中气不足,气虚下陷,男子遗精,女子带下者食用;适宜体虚之人小便颇多者食用;适宜小儿疳积者食用。
用法用量
1、猪肚适于爆、烧、拌和作什锦火锅的原料。
2、猪肚烧熟后,切成长条或长块,放在碗里,加点汤水,放进锅里蒸,猪肚会涨厚一倍,又嫩又好吃,但注意不能先放盐,否则猪肚就会紧缩。
食用功效
猪肚味甘,性微温,归脾、胃经;补虚损,健脾胃;用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
贴士
1、巧洗、巧做猪肚:将猪肚用清水洗几次,然后放进水快开的锅里,经常翻动,不等水开就把猪肚子
更多>>在生活中,许多人在平时会选择将部分中药混合搭配,而制作成各种有着特殊疗效的药膳来防病治病,而本文要提到的何首乌紫菜炖豆腐,就是一款有着滋补肝肾和改善血虚等症状的常用汉族药膳。
何首乌紫菜炖豆腐是一道汉族药膳。以何首乌、紫菜、豆腐、鲜虾仁为主要食材经过炖、煮等烹饪方法制作成。具有滋补肝肾,益气和中,清热解毒等功效的汤类菜品,适合慢性肝炎患者使用,具有良好的保健作用。
何首乌具有解毒、润肠、通便之功能,可用于风疹瘙痒、肠燥便秘、高血脂等病症的治疗。何首乌还具有补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨的功能。适用于血虚、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等患者。
配方:何首乌10克,紫菜30克,豆腐100克,鲜虾仁50克,绍酒10克,姜5克,葱5克,盐5克,素油30克。
制作:1.把何首乌打成细粉;紫菜发透。洗净,撕成小块;豆腐切5厘米长,4厘米宽,2厘米厚的小块,虾仁洗净
更多>>要说补充蛋白质,一般都会优先选择蛋肉类食物,植物中优质蛋白质含量较高的只有豆类。多吃豆类,能够补充优质蛋白,而且豆类种类多,能够大大丰富我们的餐桌,可谓是优良选择哦!今天小编给大家介绍一下菜豆的做法及营养价值。
主题:干煸豆角
食材:豆角400克,猪肉馅50克,红尖椒适量,食盐、白砂糖、葱姜蒜、料酒、淀粉、食用油、辣酱适量
做法:
1、将菜豆角洗净后去掉筋膜掰成3-4厘米的长段,尖椒洗净后切丝,姜葱蒜切末后备用,肉末加少量料酒和淀粉抓匀备用;
2、锅中放水,将豆角放入锅中煮5分钟左右,煮熟后捞出,另起炒锅,不放油小火慢慢煸炒豆角,煸至表面有焦状、起皱捞出备用;
3、锅中下油,油热后撒入姜蒜炒香,下入肉末、辣酱、少量食盐翻炒,炒至半熟后下入煸好的豆角和红椒丝翻炒,炒熟后撒入葱末即可出锅食用。
一、菜豆蛋白质丰富,提升免疫力是滋补食疗佳品
菜豆又称芸豆、架豆、刀豆、扁豆等,原产美洲,我国是从1
更多>>益智鳝段
材料
干地黄12克,菟丝子12克,净鳝鱼肉250克,净笋10克,黄瓜10克,木耳3克,酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量,蛋清1个,高汤少许。
做法
(1)将菟丝子、干地黄煎两次,取汁过滤。(2)水发木耳;调水淀粉。(3)鳝鱼肉切成鱼片;笋切片;黄瓜切方片。(4)将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋清、盐、药汁煨好,放温油中划开,待鱼片泛起,滗入笊篱。(5)原勺留油,炸蒜末、姜末,下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片,加盐、味精、白糖,烹料酒、高汤,淋香油出勺装盘,撒上胡椒面即成。
功效
菟丝子古人认为它是“补肾养肝,温脾助胃之药也”,具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久服可明目轻身延年。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴,确有益智增力之作用。
更多>>先说牛腩的好处。牛腩中含有不少胶原蛋白,这也是广受当下美眉们追捧的美容圣品,但是这种胶原蛋白在食物中的辅氨酸和赖氨酸含量比较充分时,得到维生素c的帮助才会转化为人体的胶原蛋白。而西红柿恰恰富含维生素c。
此外,牛肉中含有丰富的血红素铁,相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁,血液中的血红细胞才能增加携氧量,使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以,女性经常正确地吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿,和稍带些筋儿的牛腩,两者的重量最好差不多,这样做出来的菜才最好吃。
西红柿中的番茄红素被称为植物黄金,具强抗氧化功能,同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
如此看来,西红柿和牛腩实在算得上完美组合。
然后说选料,在这道菜中,西红柿的质量很重要,要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿,和
更多>>女人在生完孩子之后,身体都会变得很虚弱,因此需要一个月的时间来好好调养,这就是我们所谓的坐月子,那么坐月子吃什么好呢?坐月子注意事项有哪些?夏天做月子该注意什么?坐月子吃炖母鸡好还是炖公鸡好?下面小编一一解答,到下文看看吧。
炖母鸡pk炖公鸡 坐月子哪个最滋补
虽然母鸡有补血的作用的,但是产后一周不宜吃老母鸡,这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。
相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇,但是刚分娩不久的产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用。本文将为您解释月子里应该是炖母鸡还是炖公鸡,以及如何做出适合月子食用的美味炖鸡汤。
有些产妇刚当上了新妈妈,为了母乳充足就开始大补起来,殊不知这样反而会回奶,让新妈妈烦恼不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡,但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用,但是并不适合产后一周食用,下面我
更多>>芝麻又名胡麻,分为白芝麻、黑芝麻两种。从营养科学看,无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物,若一定要分出高下,黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以,用于补益养生的多为黑芝麻,而白芝麻因为色泽漂亮,则更多地用在日常饮食中做点缀之用。
黑芝麻都有哪些营养?
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为“滋补圣品”,在日常生活中,我们该如何应用呢?
1、治疗脱发
俗话说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”。黑芝麻所含有的丰富卵磷脂,可以防止头发过早变白和脱落,保持发乌秀美。
应用方法:
取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重约10克。每次空腹服用1~2丸,温开水送下,每日2~3次,可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落。
黑芝麻、何首乌各等份研末为丸,每日服6克,适用于发枯。
2、降低胆固醇
黑
更多>>说起灵芝,相信很多人只是在电视里看过,它是一种价格高,而且名贵的中药材,同时也是很食补的食材之一,灵芝可以煲汤,也可以泡水泡酒,都是很有养生保健功效的。其实一些人工的灵芝价格还是比较便宜的,吃法也有很多,下面小编就介绍几种。
灵芝炖猪蹄:
材料:
取灵芝一五克,猪蹄一只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。
做法:
将猪蹄去毛后洗净,放上沸水锅中焯一段时间,捞出再洗净,烧热加葱姜煸香,放上猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸,改用文火炖至猪蹄熟烂,出锅。
功效:
灵芝和猪蹄一起炖的话功效非常的大,可以有补血养颜,同时还可以抗疲劳有注意消化的功效,很适合一些身体虚弱的人群食用哦。
灵芝鹌鹑蛋汤:
材料:
鹌鹑蛋一二个,灵芝六〇克,红枣一二个
做法:
将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。把全部用料放上锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再
更多>>其实生活中有很多滋补的食物可以吃,有的时候只是大家不懂得如何去食用和搭配,这样才造成了大家营养不良的出现,其实食物的搭配也是有技巧的。比如说萝卜和猪蹄就是很搭的一种吃法,可以滋补活血,对健康有好处,大家来看看萝卜炖猪蹄的做法。
高压锅萝卜炖猪蹄
食材
主料:白萝卜,猪蹄,蒜,姜,葱各适量。
配料:酱油、盐、味精等适量。
厨具:高压锅、盆子等。
方法/步骤
1.葱洗净后切成小节,姜蒜去皮后,洗净并菜刀拍开。
2.白萝卜去根和头后洗净,切成小块。
3.猪蹄洗净后切小块,并将其放入清水中浸泡半天,中间换一次水,倒去血水,洗净备用。
4.在砂锅里面注入冷水,然后用大火烧开,把猪蹄放进去,然后加入少许的料酒,等烫熟了以后捞出来。
5.然后把高压锅洗干净以后,放入煮熟的猪蹄,白萝卜还有蒜和姜,然后放入适量的酱油和盐,加入适量的水,用中火煮到气阀响十分钟,就可以关火了。
6.等到高压锅冷却后,打开锅加入
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