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春夏养生,2023春夏养生,关于春夏养生

春夏养生

2020-12-23
  • 1、春季怎么吃泥鳅养生?
    1. 春季饮食养生怎么吃
    2. 春季饮食应该养生怎么吃
    3. 春夏养生泥鳅食疗

    泥鳅又名河鳅、鳅鱼等。泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,素有水中人参的美誉。

    营养丰富 老幼咸宜

    《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。

    日常生活中,我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅是一种营养丰富的水产品,可食部分每百克蛋白质含量高达18.4~22.6克,比一般鱼类高;还含有脂肪2.8~2.9克,以及钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高,若将泥鳅与富含维生素c的果蔬相搭配,则可将多余的胆固醇排出体外。

    儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女、青壮年男子、营养不良、病后体虚、贫血、浮肿、脚气、神经炎患者宜食用泥鳅来调养身体。

    养肾补血 独具优势

    保护血管泥鳅中含有尼克酸,能够扩张血管,降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度,可以调整血脂紊乱,减缓

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  • 2、泥鳅 益气又壮阳
    1. 春夏养生泥鳅食疗
    2. 补血益气
    3. 补肾壮阳食物

    中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国喜教授说,泥鳅能治疗黄疸在中医典籍中的确有记载。中医认为,泥鳅性味甘平,无毒,有补中气、祛湿邪的作用,常用于治疗传染性肝炎等疾病。一般取活泥鳅放在清水中养一天,除尽肠内脏物,再将其烤干,研为细末,可使肝炎患者乏力、厌食油腻、恶心等症状消失,特别是对于急性肝炎患者疗效更为显著,可以促使黄疸迅速消退,降低转氨酶。不过,因为活泥鳅体内可能有寄生虫等病原体,所以生吃泥鳅治病的验方现在已不为中医所采用了。

    泥鳅身体之所以光滑是因为皮肤中有分泌的黏液即“泥鳅滑液”,有较好的抗菌消炎作用,用它和水饮用可治小便不通,用它拌糖抹患处可治肿痛,如果滴在耳朵里还能治中耳炎。

    张国喜指出,泥鳅的肉质十分细嫩,味道鲜美,且富于营养。据营养学家的研究测定,泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克,远比一般的鱼、肉类要高,人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高。高血压等心

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  • 3、早吃热晚吃凉 饮食更健康
    1. 女性早更养生粥
    2. 养生更健康
    3. 春夏养生早盐晚蜜适合人群

    古话说早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:同样是热性的食物,早上吃有益健康,晚上吃则有颇多危害。晚上必须吃凉性的食品。

    中医中有阴阳消长的理论。上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。热性食物能提高新陈代谢、振奋精神、促进消化,有利于一天的工作学习。另外,上午适宜养肝,热性食物能帮助肝气的升发。

    可如果早上吃太多凉的食物,会使体内各个系统血流不畅,还会强烈刺激胃肠道,增加胃肠消化负担,损害消化功能,伤及胃气,出现便秘、腹泻、感冒、乏力等问题。

    而接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉,养阴的食品。凉性食品有利于平稳情绪、通气顺畅、恢复体力。而晚上应该宁心,凉性食物都有安宁心神的作用。还是拿姜来做例子,上午吃点姜,能促进食欲、温暖身体、利于健康;可如果晚上再吃姜,则会刺激胃肠道、让人过度兴奋、影响睡眠和疲

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  • 4、春夏香水 8款小清新花果香推荐
    1. 春夏养生小知识
    2. 春夏养生健康小知识
    3. 春夏交替养生小常识

    浪漫春季,准备好你的春夏款香水了吗?是的,香水和护肤、彩妆一样,需要根据季节而改变,春季自然应该弥漫着清新的花果香调,赶快置办起来吧!

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    相对于淡香水的清新,迷人的香氛不仅融入了自然清新的野生草莓的甘甜,中调散发出天鹅绒般的紫罗

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  • 5、可以增肥的西餐品种
    1. 有什么男性养生的单品种茶
    2. 养生花茶有哪些品种
    3. 春夏养生粥有哪些品种

    所有的西餐都是增肥食品:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

    伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

    大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量。

    带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,糖分和热量倍增。

    小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。想增肥的瘦人们可以拿它当做平时的零食。

    咖啡:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果把它当作增肥食品,最好选择高脂型,而且加糖和奶油。

    超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中

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  • 6、春夏湿邪容易伤脾胃多吃土豆炖牛腱 春夏养阳是养阴清热
    1. 春夏养生知识
    2. 女性春夏养生知识
    3. 春夏女性养生饮品

    春夏养阳是养阴清热

    很多人都在重复着《黄帝内经》里的一句季节养生准则—— “舂夏养阳”,然而能真正理解这句话的人并不多。从字面上看, 你会曲解成“春夏季节,大自然阳气旺盛,应该顺应自然,而采用 补阳的药物,这样可以事半功倍”;

    但实际上,“春夏养阳”指的 是舂夏季节,身体内的阳气容易在大自然躁动的阳气影响下变成亢 奋状态,如果再去补阳,那就是火上浇油了。所以,“春夏养阳”的意思应该“在外界阳气亢奋的春夏时节,用偏寒凉清热的药物来 抑制体内的阳气,使得它不要随着外界阳气的亢奋而变成身体内的 不适”,也就是说,所谓的养阳,其实就是养阴清热,而非补益阳气的意思。

    春夏湿邪容易伤脾胃多吃土豆炖牛腱

    气温高,降水多,湿热的邪气较重,古人把这 种特定的暑季湿热邪气称为“暑湿”。人的脾胃本 来不至于畏惧“湿邪”,但肝在春季比较旺盛,中医认为,脾胃是受肝克制的,所以,肝旺盛的结果 就是脾胃容易号虚。等到舂

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  • 7、春夏养生六蔬菜
    1. 春夏养生常识
    2. 养生蔬菜
    3. 春夏女性养生

    1.春笋

    笋有“蔬中第珍”的美誉,春笋味道清淡鲜嫩,民间也有“无笋不成席”之说春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。

    春笋营养丰富,水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、纤维素的营养美食。

    春食鲜笋炒、烧、煮、煨、炖均可,素有“荤素百搭”的盛誉,春笋可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异,皆成佳肴。

    小贴士:春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。

    2.春饼

    春饼除口味好以外,可搭配的

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  • 8、勿大鱼大肉饱口福 直肠癌缠身后悔晚
    1. 晚秋季节如何养生
    2. 晚安养生知识
    3. 春夏养生早盐晚蜜适合人群

    年过古稀的宋老师,是一名退休的老干部。随着生活水平的提高,宋老师家顿顿吃的是大鱼大肉,宋老师更是爱上了红烧肉和红烧猪蹄这两个菜,他也因此吃得肚圆肠肥的。

    两年前,宋老师突然就出现便秘的症状,有时一个星期才有一次大便,有时一天大便五六次,偶尔还有便血。开始,他把这一病症当成便秘痔疮来治疗。症状时好时坏,但是也没有怎么影响正常生活,因此他也就不太在意。

    今年春节过后,他来省城的女儿家小住,到医院一检查,却发现患了直肠癌,全家人十分恐慌。不得已,宋老师只好住院接受治疗。医生马上决定给他做切除癌变病灶的手术。刚从手术台下来的主刀医生告诉宋老师的家人,宋老师的直肠癌病情为b期,癌肿已经占据直肠内壁的2/3,这个癌肿至少在病人体内存活了20个月以上。手术已经切除病灶和清扫了病灶四周的淋巴结区,至于癌肿是否有扩散和转移,要等待三天后的病理检验结果。

    直肠癌发病率呈明显上升趋势

    从宋老师的个案,我们可以看

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  • 9、春夏养阳
    1. 春夏养生知识
    2. 春季养生易养阳
    3. 夏季养生先养阳

    中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接相关的。

    春天的时候,气血从里面向外走,里面的气血相对的不足了,这个时候人常常会有肝阴不足的状况。中医认为,春气与肝气相通,中医说的肝,就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器,而春天正是气血生发的过程,所以说春气与肝气相通。

    到夏天的时候,人的气血都到外面来了,这时候外面非常充盈。中医认为夏气与心气相通,为什么这么说呢?大家可能都有这种体会,夏天天气特别热、汗出得特别多的时候,你会感到胸闷气短,这就是因为在夏天的时候,夏气和心气之间有一个相关性。

    综上所述,按照中医学的观点,春夏两季对应肝心两个脏器,这两个脏器和春夏两季是直接相关的。因此,我们中医上的养生要遵从四季变化。

    春天的时候,气血从里面往外调动,那么在这时候,我们就应该注意养肝。有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉,这是因为人的阳气白天行于外,晚上归于内,归于内归到哪呢?就是归于肝

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  • 10、白云山板蓝根成为众多同类品种佼佼者的秘密
    1. 有什么男性养生的单品种茶
    2. 养生花茶有哪些品种
    3. 春夏养生粥有哪些品种

    随着流感的高发,医院、药店不少中成药迎来了热卖。据相关媒体报道,板蓝根,清热解毒、宣肺止咳类药品如连花清瘟胶囊(颗粒)、银黄类制剂、莲花清热类制剂畅销。

    不少市民到药店购买板蓝根,首选的是白云山板蓝根。为什么白云山板蓝根能够在众多同类品牌中成为广大老百姓的不二之选呢?其实都是源于对广药白云山民族品牌的充分肯定,也是对其产品品质的高度认可。正是由于老百姓的信赖,让白云山板蓝根的销量在流感高发期,不断的攀升。

    “治感冒、抗病毒”,一直是老百姓对板蓝根最深刻的印记。据了解,白云山板蓝根已有50多年的历史,随着时代科技的发展,广药白云山也在不断地追求新的突破。

    1) 建立3万多亩全国规模最大的板蓝根gap药材基地,从源头上保证板蓝根的高质量。

    2) 运用指纹图谱等创新技术,对板蓝根的提取率和产品的有效成分进一步提高,并且全程控制板蓝根药品的质量,保证药物疗效。

    3) 药效学的研究也表明,通过规范化

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