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春夏之交女人的养生,2023春夏之交女人的养生

春夏之交女人的养生

2020-05-28
  • 1、春夏之交,话养生
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏女性养生
    3. 春夏养生特点

    在此与大家一起讨论春夏之交的养生保健问题。当然主要是从中医的角度来说。因为中医的优势在于两千多年系统的理论和实践经验,有广泛的民间基础。

    中医养生保健又是综合的,包括饮食起居、运动、精神等多方面。而且不同季节又有不同的方式和侧重。如当节气刚过了立夏,意味着夏天已经到了,尤其是南方,但我国南北气候差异较大,北方大部分地区才是仲春或暮春,可以说是春末夏初,气候仍然不太稳定,中医讲究“春夏养阳”。

    首先什么是阳气?

    中医认为人体的阳气是一类起温煦作用、保卫作用、对脏腑功能起激发作用、对精神起拫奋作用的物质,它在人体的重要地位就如同天上的太阳,万物生长靠太阳。如果人体的阳气不足,就会出现形寒肢冷、手足不温、容易感冒、脏腑功能低下、精神萎靡不振等症状。

    有人会不解,认为春夏自然界阳气那么充盛,为什么还要养阳呢?

    这里有个未病先防的原理。也就是说,正因为春夏阳气旺盛,所以人们容易忽略,不知珍惜,做出一

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  • 2、春夏之交的养生保健
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏之交养生知识
    3. 春夏秋冬养生的日常保健方法

    导读:在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,……

    在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要,故在此季节,衣着方面要注意及时减衣,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。饮食方面,尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温期,因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤阳气。

    食物宜逐渐转为清淡之品,多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜,也可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜,既能清热,又富有营养。此时,人的腠理开泄,出汗较多,要注意补充水分,最好是多饮凉开水。

    重视午间的小憩,以减少机体消耗,恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直射,注意减少运动量和出汗量,防

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  • 3、春夏之交,需夜卧早起
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春季养生之夜卧
    3. 冬季早起养生

    春夏之交,中医讲究夜卧早起。

    “春眠不觉晓”是我们人人都有的体会,但为什么要早起,目的还是要顺应自然和人体阳气的变化规律,因为睡懒觉不利于阳气的生发。早起的时间最好与太阳升起的时间同步,即日出而作,看日出是最有益身心的活动,每天看太阳从东方冉冉升起,你会精神振奋,你会得到启迪,你会充满希望,感到今天的太阳与昨天的太阳不一样。

    除了早上贪睡,有不少人还容易白天犯困想睡,这种现象就是人们常说的“春困”。

    产生春困的原因主要是因为大地回春后,自然界阳气逐渐上升,气温升高,人体为了适应这种变化,阳气开始趋向体表,体表的皮肤腠理、毛细血管逐渐舒展,肌表气血供应增多,而供给大脑的血液相对减少所致。可以说是一种生理现象。

    而“夏乏”产生的原因,是暑热病邪、伤津耗气所致,主要表现是肢体困乏无力、精神萎靡不振。

    午睡

    在起居方面,中午午睡半个小时,别超过一个小时,对身体和精神恢复是很有好处的。

    在国人看

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  • 4、春夏之交调理缓和过敏现象
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏之交养生知识
    3. 春夏养生常识

    春夏之交 中医调理缓和过敏现象,不少人身上会发生过敏的症状,归根到底除了外界环境的不良影响之外,更多的还是关于自身身体抵抗力不及格所致。过敏的人应该针对自身表现出来的不是症状,寻找一个正确解决的方法,其中最常使用的就是中医调理的方法。

    医生认为,三分之一的人在一生中的某个时期会发生过敏。究其原因,一方面由于人们接触的化学品越来越多,另一方面,工业化引起的大气和环境污染也会使人体的免疫系统做出相应的反应,这种反应一旦过度就会形成过敏。

    过敏简单地说就是对某种物质过敏。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候,身体会产生过度的反应;导致这种反应的物质就是所谓的过敏原。在正常的情况下,身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害;但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西,产生抗体,这种物质就成为一种过敏原。这种过敏性反应会导致一些身体问题,而这些问题通常是不会发生在正常人身上的。

    ●脾虚的人容

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  • 5、春夏之交 教你怎样“暖宫”
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏之交养生知识
    3. 夏季养生教你怎样避免

    春夏之交,很多女性都容易出现困重乏力、月经不调(主要表现为量少、痛经、血块)、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。尤其是30多岁的女性,中医认为,此类病症病因是宫寒,这个子宫,不仅仅是孕育宝宝的那个房间,它包括子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。为了拒绝衰老,要防宫寒,下面就跟中医学学怎样暖宫。

    百病起于寒,一旦子宫受到寒湿入侵,血气遇寒凝结,就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交,不冷不热,阳气生发,此时调理宫寒效果事半功倍,能预防夏季炎症复发,为冬天和来年身体健康打下很好基础。中医调理温暖子宫,补虚调养强身健体,从根本上激活子宫和卵巢功能,让女人保持鲜活状态。针对内膜异位症、慢性盆腔炎、输卵管炎症、盆腔粘连等,内服膏方调理,结合热敷贴、神阙灸、保留灌肠、中药面膜、拔罐和刮痧等外治,驱寒除湿,畅通气血,一两个月后色斑皱纹消褪 更多>>
  • 6、春夏之交 上火怎么办?
    1. 上火怎么办
    2. 孕妇上火怎么办
    3. 嘴角上火怎么办

    1、吃维生素c或者含维生素c的食物,如猕猴桃、西红柿等,如果嘴上的泡比价大,而且破皮了,可以用点红霉素膏。

    2、春夏温度升高了,湿度较低,容易烦躁上火,食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补,例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物,可去火平燥,防治嘴上长泡。

    3、日常饮食不要过咸、过甜,少食辛辣油腻之品,如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。

    4、保证良好的睡眠。对于上火,好多适用于睡眠时间少引起的,因而,最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长,自然界阳气充沛,可以适当晚睡早起,每天晚12点之前入睡,早晨7点起床,这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少,中午最好增加午睡半小时,没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神,以帮助大脑恢复疲劳,让下午的精力更充足。

    5、当嘴上长泡后,最好避免长时间讲话,或者讲话时多喝点水。

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  • 7、春夏之交保健要六防
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏之交养生知识
    3. 养生保健之运动

    春夏之交保健要“六防”

    养生要讲节气,春夏交替时天气变化无常,昼夜温差较大,各地降雨量较多,空气湿度较大。提醒,在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律,做到“六防”。

    第1防:防余寒

    春夏之交,早晚温差较大,建议早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。

    此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤衣服。

    第2防:防过敏

    春暖花开,桃杏争艳,杨柳飘絮,人们的室外活动增加了,此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。

    专家指出,防过敏的根本办法还是调理好体质,推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴,因此晒太阳以晒项部背部为佳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

    第3防:防疫病

    春末夏初,气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,易传播疾病。居家防蚊虫,要全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用蚊香、药

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  • 8、春夏之交适合吃3种鱼
    1. 冬季养生适合吃什么鱼
    2. 夏季适合吃菜养生
    3. 春夏之交老人养生

    本文导读:春夏之交,水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效,暮春时节不妨尝试以下三种鱼。

    鳜鱼数百年来独占 春令时鲜 的榜首,这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满,无胆少刺,为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉 可补虚劳,健脾胃,益气力 ,适宜体质衰弱,饮食不香的人食用。现代营养学表明,鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适合儿童、老人及消化功能不佳的人;鳜鱼肉的热量不高,且富含抗氧化成分,对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

    鲈鱼 补肝益肾。

    北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能 补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气。 足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素a、b族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的

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  • 9、鳜鱼健脾养血 春夏之交吃3种鱼养生最佳
    1. 春夏之交老人养生
    2. 春夏之交养生知识
    3. 春夏吃什么养生

    春夏之交,水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效,暮春时节不妨尝试以下三种鱼。

    鳜鱼——健脾养血

    鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首,这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满,无胆少刺,为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳,健脾胃,益气力”,适宜体质衰弱,饮食不香的人食用。现代营养学表明,鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适合儿童、老人及消化功能不佳的人;鳜鱼肉的热量不高,且富含抗氧化成分,对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

    鲈鱼——补肝益肾

    北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素a、b族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、 更多>>

  • 10、春夏之交吃什么好 七款养生汤去湿热
    1. 春夏煲什么养生汤好
    2. 春夏吃什么养生
    3. 春夏之交老人养生

    新人必知的闹洞房注意事项

    我国传统婚姻以其礼仪的隆重和场面的铺陈而颇具特色。它通常要经过提亲、订婚、迎娶出嫁、闹房等“程序”;其中以新婚当夜众亲友在洞房嬉闹新娘和新郎后,新人双双携手归寝为一高潮。在过去,由于很多新人在婚前都不太熟悉甚至不相识,新婚之夜要他们生活在同一空间,心理上可能会感到不自在。闹洞房,无疑可以通过公众游戏让新人消除隔阂,捅破羞怯的窗户纸。

    1首先要知道人们来闹洞房本意是怀着良好的祝愿,来同新人共同欢度这一人生最美好幸福的时刻。所以对这些前来闹洞房的亲朋好友一定要热情接待,不可态度冷淡。

    2在闹洞房时,千万别存有心理压力,别人叫你们表演节目,唱歌跳舞,绝非是为了欣赏,只不过是活跃一下气氛罢了。所以在表演时尽量放松,别存有心理压力。

    3为了避免洞房出现难堪,新郎新娘最事先准备一些节目,如唱歌、跳舞、舞蹈或小魔术、笑话等自己擅长的小节目。如果实在找不出表演节目也不要紧,你可

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