初秋吃什么养生
2020-12-23导读：初秋吃什么防感冒？立秋之后，天气由热转凉，早晚温差较大。夏秋之交是感冒的流行季节，这时我们可以吃一些增强人体免疫力和抵抗流感病毒的食物，来预防感冒。那么，初秋吃什么防感冒呢？一起来看看下面的介绍吧。
初秋吃什么防感冒？
1、茶
经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
2、酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
3、芥蓝
芥蓝的营养十分丰富，胡萝卜素、维生素c含量很高，远远超过了普通绿叶菜。最为重要的是，芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还
更多>>每一个季节都应该吃适合当季的水果，吃反季的水果对人们的身体不仅没有好处还会带来许多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的时候就不要再吃西瓜了因为西瓜有可能会让人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面来看一下初秋吃什么水果比较好。
秋天的水果中，品种最多的就是梨。梨香甜可口好吃，还有一点就是，它还能治病，现在医学研究证明，梨又润肺清燥，止咳化痰，养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、喑哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
苹果，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳。
柑橘，柑橘味道酸甜，属性凉寒，而且柑橘入肺经、胃经，所以具有开胃顺气，润肺化咳得功效。主治胸闷气结、呕吐、口干舌燥、肺热湿寒
栗子，板栗的营养价
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夏秋交替的季节爸爸妈妈们也要注意宝宝的防病保健工作，饮食要注意卫生，对于体质比较弱的孩子要提高免疫力，那么，宝宝初秋吃什么？宝宝初秋吃什么防疾病？
宝宝初秋吃什么
首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。
其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，就应该着重补充其维生素a的摄入，补充一些富含维生素a的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜等）。这些食物中富含大量维生素a，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。
对于3岁以下的小宝宝除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多
更多>>导读：夏末初秋吃什么蔬菜？常吃蔬菜对身体有好处，但吃蔬菜要跟着季节变化而变化，那么夏末初秋吃什么蔬菜呢？有十种蔬菜最适合此时节食用。
夏末初秋吃什么蔬菜？
在高温不退的夏末初2020秋季节，多吃瓜果类的蔬菜其实更能补充身体需要的水分，达到养生益气的功效。那么夏末初秋吃什么蔬菜呢？
1、莲藕
2020秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，莲藕为首选。生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
2、冬瓜
盛夏初秋是最炎热的时分，冬瓜因其性寒味甘，有清热生津、润肺止渴、避暑除烦等功效，此时吃冬瓜是很好的消暑食品。冬瓜可清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，烹调方法也很多样，既可以很简单化，也可以很艺术，大众的食法多为素炒、红烧或羹汤。
3、空心菜
空心菜原名
更多>>老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来，最后一批九零后都成年了，所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养，秋季养生也有很多讲究，今天就来教大家一些秋季养生小常识。
一、秋季养生宜养什么
秋季养生宜养——肺
干燥是秋季气候的一个特点，所以秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话，是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱，就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们，症状会加重。
所以秋季也要注重肺部的养生，因为燥热首先会和肺部有关联，很容易出现干咳无痰的情况，在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润肺为主，丰富的润肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，这些水果都有着
很好的滋阴润肺效果。
同时还可以多吃银耳冰糖粥，莲子百合粥以及雪梨川贝冰糖羹等，它们都有着止咳化痰作用，还能养肺滋阴。
秋季怎么养肺：秋季想要养肺除了从饮食方面入
更多>>在一片湿漉漉的暑热中，不知不觉间就迎来了处暑时节。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。虽说夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也提醒人们，是时候开始秋季养生了。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个时节干燥的气候很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，因此，秋季养生关键就是要防燥。
“多事之秋”先调睡眠
秋是热与冷交替的季节，常出现“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换
更多>>秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要润燥。
秋季着装——“秋冻”
秋季气候渐转凉且多变，昼夜温差增大，因此应该及时增添衣物以避寒。一般来讲，秋季着装要比夏季适当增多，以适应气候的转冷改变，减少热量的散失，维持体温恒定。
另外，从养生保健的角度来讲，秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人体能耐受的前提下逐渐、少量增加衣物。因为衣物增添太快往往不利于身体对气候转寒的适应力;如果使人体保持适当的微冷状态，可以增加对寒冷的耐受力，有利于防病保健，此即民间俗语“春捂秋冻”中所讲的“秋冻”。
秋季宜增加耐寒锻炼
秋季是炎热的夏季向寒冷的冬季转换的过渡季节，经历了由热转寒的整个变化过程。为了适应气候的这种转变，秋季时最好适当增加耐寒锻炼，以增加人体对寒冷环境的适应能
更多>>导语：干燥的秋天容易令女性皮肤干枯，滋阴润燥是女性秋季食疗养生的重点，下面就为你介绍几类最适宜女性秋天滋补的健康食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒 更多>>
暑气刚过，高温依旧还在。但是立秋之后的，还是要跟夏季有所区别的。初秋早晚温差较大，白天热，晚上凉。人体冷热收缩不均匀，水分蒸发也会较平时快些。本篇，我们就来说一说，暑气过后的初秋养生改如何进行。
1、养肺、补水要由里而外
秋季干燥，初秋就是燥气的开始。而这种燥气容易伤肺，对症之方法就是多吃温润养肺的食材。如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。滋阴养肺的水果，比如梨、杨桃、哈密瓜这些也要多吃。
2、初秋“冻一冻”
我们的民俗里，就有“春要捂秋要冻”之说。立秋开始，人体内的暑气开始下降，如果一味的保暖，身体就会感觉不适。为了顺应逐渐降低的气温，秋季开始可以稍微冻一冻。以此还能帮助血管适应瞬间变化的气候。当然，也不要冻的很彻底，天天短衣短裤。适当增减衣物，都是正常的生活状态。
3、朝盐晚蜜对付秋燥
很多人都认为多喝水可以缓解干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。早上喝点淡盐水，晚上则喝点
更多>>随着立秋的来临，也标志着夏季进入到尾声，秋季缓缓到来了。那么，进入到初秋，我们应该如何进行养生呢?下面小编就带着大家一起去了解一下初秋养生的原则。
1、初秋不要忽略防晒
防晒并不是只有夏天才需要做的事，其实秋天也需要防晒，并且更为重要。这是因为夏季天空中漂浮着大量的云层，对紫外线具有一定的阻挡作用，而秋季空气变得格外澄澈，紫外线的透射度也大大增加。同时，秋季人体的皮肤新陈代谢相对比较缓慢，所以如果受到日晒，会需要更久的时间来恢复。
2、初秋少吃瓜多吃果
夏季人们喜欢吃各种瓜来消暑解渴，而到了初秋，就要少吃或者不吃了。这是因为这些瓜大多是寒凉食物，而秋季人的脾胃消化不如夏季，容易出现各种肠胃疾病，所以不宜吃瓜。
虽然不能吃瓜，但是秋果却是可以吃的。秋季吃果可以有效起到润燥生津、清热化痰的作用，对于干燥的秋季来说，无疑是去燥的最佳选择之一。
3、初秋勤梳头
人的头部分布着大量的经络，所以经常
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