除秋燥的食物
2021-02-07白露这个季节,天气还比较干燥,但是同时温差开始加大了,所以在这个季节,有几点养生,希望大家要注意。
第一条,白露身不露。什么意思呢?就是说这个时候,我们不要穿露脐露胳膊的服装了,因为这个时候,早晚温差很大,有的时候早上和晚上的温度可能只有十几度,这个时候一定要护好我们的身体,不要让我们身体露在外面,所以露脐装短袖我们尽快把它收起来,换好秋装。
第二条,白露要多喝粥,因为粥的话,第一它含的水分比较大,第二,特别好消化吸收,而且粥的原材料,我们可以选择非常多,大米,小米,紫米,糙米,还有一些高粱等杂粮粥,赶快吃起来,当然有些好搭配,比方说山药枸杞大枣也是非常好的搭档。
第三条,我们在白露时节,要护好两头。哪两头呢?就是头部和脚部,因为头部是我们阳气往上升发的很重要的部位,所以这个时候,尤其是运动以后千万不要受凉,一些热气散不出去,容易生内热,容易引起感冒。另外,我们都知道,脚部是离我们心脏
更多>>昨天是我们的传统节日重阳节,不知道大家有没有登高,佩茱萸,吃重阳糕呢?
重阳节,为每年的农历九月初九日。
《易经》中把“九”定为阳数,九月九日,两九相重,故曰“重阳”;因日与月皆逢九,故又称为“重九”。九九归真,一元肇始,古人认为九九重阳是吉祥的日子。
重阳前后正是气候转凉,阳气逐渐衰退,秋燥盛行的时节,所以在此时我们要特别注意养生,尤其是老年朋友。其实,应对秋燥最简便的方法就是注意饮食,我们应以清淡的饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,像高糖的重阳糕,我们就应该少吃一些。此外还应多吃些粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
而说到饮食,自古在重阳节我们还有着喝菊花酒的习俗。我们都知道菊花是一味有着很好的清热解毒作用的中药。在上火的时候,我们往往会沏一杯菊花茶来清热去火。其实,菊花不仅仅可以泡茶,它还有着其它的用法,来帮助我们缓解身体的各种不适呢!下面就详细给大家讲一讲。
【菊花酒】
更多>>进入秋季,雨水逐渐减少,空气干燥,常使人体难以适应,而被燥邪伤及。中医认为,主气司呼吸的肺与大气直接相通,是最容易被燥邪侵犯的脏器,燥邪一旦经口鼻入侵于肺,耗伤津液,肺失于濡润,影响其正常功能,咳嗽、咯痰等情况就会出现。尤以秋分前后,人体最易感受燥邪。常见的燥邪大致分为温燥、肺燥、肠燥和凉燥四种,笔者提醒大家,对秋燥的治疗,要根据不同情况用药。温燥:燥邪伤及肺卫时,会出现鼻咽干燥、咳嗽等上呼吸道症状。这时要注意,燥邪伤肺有温、凉之别。一般来说,初秋时气温还没有明显下降,这时多表现发热、微恶风寒,头痛少汗,口、唇、鼻、咽干燥,干咳无痰或痰少而黏,难以咯出,甚至痰中带血,舌干苔黄等温燥表现。可选用清肺润燥、化痰止咳的蜜炼川贝枇杷膏或二母宁嗽丸。
凉燥:到了深秋,燥而偏寒的凉燥则更为常见,表现为恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞、喉痒咳嗽、口干、微渴以及舌白而干。此时可用润肺止咳的杏苏止咳颗粒。
肺燥
更多>>随着深秋的到来,气候变得更干燥,很多人都出现嘴唇起皮、喉咙痛痒、鼻子干燥的问题,严重的还有便秘和失眠的现象。晚上明明喝了很多水,可是还会半夜渴醒。又或者心烦意燥,无法安眠入睡,即使睡着了睡眠质量很差。
实际上,多喝水不仅无法让你在秋天安眠,还可能因为想小便,更睡不安稳。对于秋燥造成的失眠,可以考虑用中医食疗的方法,来滋养身体,通过天然的食材,来帮助促进睡眠。
秋燥难眠?这些食物不妨一试
广东省中医院心理睡眠专科主治医师曾慧梅表示,想睡好觉,就要对刺激性食物要说“no”。睡前吃的食物,最好选择吃一些容易消化的食物,最健康的做法是别吃夜宵。有很多人喜欢晚上睡觉前,喝一杯热牛奶来助眠,要注意的是,对于寒湿体质的人就不适合用牛奶助眠。
促进睡眠的食疗食物还有有酸枣仁、人参、茯神、夜交藤、小米、莲子、龙眼、大枣、蜂蜜、灵芝、百合、牛奶、核桃。如果分不清自己体质的,就可以选择小米、南瓜、百合,这几
更多>>原则一:清热祛湿
小满时,天气虽以热为主,但热中带暑,暑中夹湿气,所以,养生的主旋律应放在清热利湿,消暑祛湿上。
饮食上应少吃燥热的食物,比如羊肉、胡椒、榴莲等,一些煎、炸、烤的食物,也应少吃。
多吃一些清热、利湿之物,如西瓜、绿豆、黄瓜、芦笋等。亦可吃些苦味食物,如苦瓜、莴苣、莜麦菜等,能清热去火,增进食欲。
需注意的是,苦味食物以“甘苦”为宜,过于“苦凉”,容易引起腹泻,不宜多食。
原则二:补气益阴
天气炎热,人体水费消耗大,身体很多微量元素会随着汗液排除,这时就需要及时补充流失的物质。
多喝水是不错的办法,但到靠喝水,还不足以弥补机体需求,不妨多吃一些应季的果蔬。
俗话说:小满见三鲜。这里的三鲜指的是黄瓜、蒜薹、樱桃。应季的它们,富含维生素和矿物质,不仅能补给水分,还能补充微量元素,不妨多吃。
原则三:清心泻火
入夏后,日照时间长,气温高,此时外感邪气以“火”和“暑”为主。火热之
更多>>柿子是盛产于秋季的时令水果,中医养生理论认为,每个季节所产出的水果,都对于相应季节的养生有着帮助作用。
秋季与人体的肺脏相对应,肺与皮肤相表里,秋季气候干燥,气温逐渐降低,所以在秋季人们很容易出现皮肤干燥发痒、咳嗽、气喘等皮肤和呼吸系统的症状,柿子含有丰富的营养成分,并且有除秋燥、滋养肺阴的功效,对于缓解人体秋季的不适有着良好的作用,秋季正确的食用柿子,有助于促进人体健康。
柿子营养价值和药用价值都很高
现代营养学研究认为,柿子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,其维生素c的含量尤其丰富,柿子还含有大量的糖类物质,并且这种糖分最易于人体吸收利用。
柿子是含碘最丰富的水果之一,可以用来治疗因缺碘引起的大脖子病,柿子还含有胡萝卜素、黄酮苷等生物活性成分,能够减少血液中的脂肪和胆固醇含量,对心脑血管疾病有良好的预防和治疗作用。
中医认为,柿子性寒味甘,能够强健脾胃、去除燥热,帮助肺气收敛,起到滋
更多>>夏天就这么过去了,几场秋雨的到来彻底把漂亮的裙子和夏装收了起来,而且气温是越来越低,早晚的温差也是非常大,而且这个季节是非常容易上火的季节,空气干燥,很容易让人心情不顺畅,如何解决上火的问题呢,下面几个方法让你有效泻火。
1. 皮肤问题:发红灼热,口角易长溃疡;身体:烦躁不安、失眠多梦。心主神,如果有一个良好的状态的话,保持心情舒畅,就可以营养五脏,让身体保持平衡的状态,同时还有美容的作用。秋季很容易出现皮肤干燥的情况。保持良好的生活方式和生活环境,可以有效的泻火,防止秋燥可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。
2. 皮肤问题:油腻、易长痤疮;身体:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。大家要知道的是脾胃如果经常上火的话很容易出现饮食不节制啊,或者是吃的糖类的食物,油类的食物比较多了就会出现消化不良的情况,这些情况很容易造成身体的不和谐,导致肠胃的问题,所以应该合理的搭配饮食,常吃养胃的食物。如
更多>>秋季天气变得非常的干燥,进入到秋天之后,空气会慢慢的变得非常的干燥,此时人体的抵抗力也是会明显下降,若是不好好的保护这样会让疾病乘虚而入,最终会慢慢的患上疾病。但是现实当中很多人却是不引起重视,其实若是不引起重视的话,对人们的身体健康带来的伤害是非常大。
秋天发病特点在于“秋燥伤肺”,意思是指秋季好发肺系疾病,呼吸道病最多见。早秋之时,从立秋至秋分,夏日暑热尾气未消,湿邪燥邪合并伤人,称为温燥,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等,此外还有其它疾病出现。因此此时就应该注意了,这样才能有效避免患上疾病,特别是呼吸道疾病。
若至中晚秋,从立夏至秋分后,天气转凉,寒邪与燥邪结合伤人,称为凉燥,除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外,由于寒邪收引、血管收缩,脑血管的病变特别是中风也随之而来,对于中老年人来说特别要小心为是。这样就避免疾病复发,这样才对身体健康带来好处的。
根据秋季的
更多>>从立秋开始,空气就越来越干燥,还特别容易感到烦躁不安。从中医角度来看,秋燥的产生与两个因素有关,一是阳气不足,二是阴液不足。
对于人体阴液不足的人来讲,此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥,可吃些如:梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉,其中特别推荐食用藕。对于人体阳气不足的人群不应食这些偏寒的润燥食物,反而会加重干燥的感觉。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
滋补吃法:①桂花糯米藕。在藕孔里填入糯米,煮熟后切成片,撒上一层白糖和桂花即成。②莲藕豆沙:将藕擦成泥状,和入糯米粉,包入豆沙馅,放入油锅中炸熟即成。
更多>>每当到了秋季,天气就变得相对比较干燥,很多人如果养成了一些不良的习惯的话,就会助长秋燥,而且火气会变大,那么哪些恶习会助长秋燥火气呢?这个问题是需要大家都要了解的,接下来,小编将为大家做出相应的解答,希望通过讲解以后能够给各位提供一些参考,在平时一定要避免这些不良的习惯。
1、喝水少,感觉要“冒火”。
人体会由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。这种情况一旦出现就应该及时补充水分,多喝水。
2、吃海鲜,身上瘙痒。
很多人吃完海鲜后身上会感觉瘙痒,导致这一现象的最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。
3、常吃快餐,口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水
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