处暑养生小常识
2019-10-07已经迎来处暑节气，即为“出暑”，是炎热离开的意思。意味着即将进入气象意义的秋天，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。你准备好迎接秋天了吗?处暑时节正是由夏至秋的换季时节，那么处暑时节要注意什么呢?养生方面有哪些注意的?
【10个处暑养生小常识】
处暑养生常识1：早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
处暑养生常识2：多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，
更多>>处暑是二十四节气之一，处暑一到就预示的天天渐渐转凉，但是真正意义上的秋凉还没有到来，所以大家还是要注意防晒，让人头疼的还不仅于此，这个节气总是让人永远睡不够，俗话说的好呀，秋乏如山倒，那么处暑我们要注意什么呢?下面小编就为大家介绍一下处暑应该吃什么吧。
秋乏怎么办
处暑期间，秋乏缠人，让人没有上班的冲劲，那么我们应该怎么应对秋乏呢?
第一，要多吃富含维生素的食品，例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。
蔬菜和水果味碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。秋天的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。
第二，还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，他能维持细胞水分，增强其活性，也有助于机体恢复生机。
食谱一：芝麻菠菜
原料：鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
做法：菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下，捞
更多>>处暑要如何养生?处暑养生要早睡早起、少开空调，注意精神调养，适量运动，在饮食上要注意多喝水、多吃清热去燥食物，下面我们来看看处暑养生的16个小常识。
1、早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是秋乏。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋乏。
2、益肾养肝多吃咸
处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛
更多>>处暑该如何养生?处暑养生方法有哪些?处暑养生有很多需要注意的地方，下面我们来看看处暑养生12个小常识。
处暑要如何养生?处暑养生要早睡早起、少开空调，注意精神调养，适量运动，在饮食上要注意多喝水、多吃清热去燥食物，下面我们来看看处暑养生的16个小常识。
1、早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是秋乏。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋乏。
2、益肾养肝多吃咸
处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日
更多>>养生导读：立秋过后，紧接着就是处暑节气。2014年处暑时间是8月23日，处暑的到来意味着暑气尽，早晚转凉，秋天到了。那么你知道处暑前后如何养生呢？下面为您介绍处暑前后的17个养生小妙招，让你在这夏秋转季的节气里做好养生保健工作！
处暑前后如何养生？
1、早睡早起，睡好子午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，秋乏也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。
2、避免过早添加衣物
春捂秋冻之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
3、初秋防晒也重要
更多>>老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来，最后一批九零后都成年了，所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养，秋季养生也有很多讲究，今天就来教大家一些秋季养生小常识。
一、秋季养生宜养什么
秋季养生宜养——肺
干燥是秋季气候的一个特点，所以秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话，是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱，就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们，症状会加重。
所以秋季也要注重肺部的养生，因为燥热首先会和肺部有关联，很容易出现干咳无痰的情况，在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润肺为主，丰富的润肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，这些水果都有着
很好的滋阴润肺效果。
同时还可以多吃银耳冰糖粥，莲子百合粥以及雪梨川贝冰糖羹等，它们都有着止咳化痰作用，还能养肺滋阴。
秋季怎么养肺：秋季想要养肺除了从饮食方面入
更多>>【导读】：冬季养生小常识你一定要知道。对于冬季养生有很多人都存在着一定的误区，今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项，冬季养生小常识让你知道平时你的一点小细节怎么去注意！
1、不要夜间憋尿
冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
此外，膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。
2、夫妻生活要节制
中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。并引《五经通义》说：冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。古人还主张房事应春一、
更多>>导读：小暑节气就快到来，那么小暑养生小常识你知道吗？小暑代表着三伏天的到来，天气会越来越炎热，那么该如何养生呢？下面小编为您介绍小暑养生小常识，一起来看看吧。
小暑养生小常识
1、忌烈日下运动
运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
2、饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3、保持心态平和
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺
更多>>清明是我国比较重要的一个节气，一般都是在春季。而在清明，大多数地区都有着祭祀的习俗。一方面由于天气特殊，另一方面由于可能会忧思过度，所以很多人会在清明节期间，出现一些身体问题。所以，在清明节期间，采取一定的方法来养生还是比较重要的。下面，就为大家介绍一下清明养生的小常识！
一、饮食清补为主
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以饮食清补为主。
二、换衣不宜过早
清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然春捂的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来
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早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。《素问·四气调神大论》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。中医认为，早睡可顺应阳气收敛，早起可是肺气得以舒展，顺应时气分时调养，确保健康。
饮食适宜
寒露过后，凉燥渐袭，饮食以养阴防燥、润肺生津、健脾益胃为基本原则。适当多吃些甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠的食物，如：梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳；豆类、菌类；核
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