初夏季节该如何养生吃什么
2019-10-06本文导读：初夏养生吃什么好？初夏养生可以吃鱼，这个季节鱼类产量高，鱼肉鲜嫩，不同的鱼也有不同的养生功效，比如草鱼明目、鲈鱼补肝肾。
鱼的脂肪含量比其他肉类食物少，而且它含有很高的蛋白质容易被人体吸收，所以，鱼是很好的保健食品，吃鱼对人体大有益处，初夏的时候，鱼类产量高，且鱼肉鲜嫩，是吃鱼的好季节，不同的鱼有不同的养生功效，下面为大家介绍适合初夏养生的三种鱼。
草鱼 暖胃明目
春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的好食物。草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，开胃、滋补。清代《医林纂要》中记载草鱼能 其头蒸食尤良。 读者不妨也试试蒸食草鱼头的做法。
鳜鱼 健脾养血
鳜鱼数百年来独占 春令时鲜 的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记
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初夏时节要注意饮食养生，要选择清热祛湿、养阴生津、健脾的食物，那么，初夏养生吃什么好呢？下面为大家介绍几款初夏养生食谱。
1、清热祛湿：淮山茯苓
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。
2、防湿热困脾： 五叶芦根饮 最佳
饮食调养：应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳推荐：五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水
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1、苦瓜：降火
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
2、莲子：养心
《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等
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初夏养生吃什么？
第一果：红色水果
中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素c、维生素e、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。红色蔬果之所以色红诱人，主要是其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的，其营养成分就越充足。
西瓜：西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。夏天吃西瓜能起到降温解暑、抗衰
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初夏养生吃什么？
夏天是阳气最旺盛季节，且夏天在五行当中属火，对应的五脏是心，因此心火较旺盛，也较耗气伤阴，导致易有脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节，可多吃带苦味的食物如莲藕、芹菜等，或微甘食物如甘蔗、小番茄等，帮助解热袪暑、消胀解乏。下面为您介绍初夏养生最合适吃的10种食物。
1、苦瓜
入夏后，家中餐桌上必不可少的一味菜，就是苦瓜。《食物志》里记载：苦瓜，一名君子菜，味甚苦。然杂物煮之，他物不苦，自苦而不以苦人，有君子之德。从此，苦瓜因为这独特的品性就被人尊称为了君子菜。中医认为，苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火，素有药物蔬菜之美称。
苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀
更多>>本文导读：初夏到了，吃什么能减肥呢？今天小编教你初夏一个简单有效的食物减肥法，那就是生吃萝卜。
据日本报道，每天仅需300g的胡萝卜就可以让你轻轻松松瘦下来。这种负担极小又没有痛苦的减肥方式正在流行。其实这种方式并没有什么诀窍，只是在平时的饮食中加入生萝卜而已。如此坚持下去，快的话再第一周就能减掉1-2公斤，长期来看两个月减掉10公斤也有可能。那么说不定在夏季到来之前，我们的体重就能减轻。
1.大幅度提升代谢
生萝卜里富含异氰酸盐，这是萝卜的刺激性成分，在剥开或者切开萝卜时因为破坏了萝卜的细胞，它就会发生作用。加热会使吸收效率变差，因此还是推荐生食。异氰酸盐有着极强的抗氧化作用，有利于减少体内活性氧，提高新陈代谢效率。
2.利用萝卜来排毒
淀粉酶是萝卜中含有的消化酶。有助于米饭或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于肠胃工作的坏境。同时有利于消除便秘，对消除下腹部的臃肿很有效果。
也许没有
更多>>初期内痔如何治疗
1、初期内痔如何治疗
1.1、清洗干净
当你排便完毕,你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器,每次便后,用温水冲洗,对你的痔疮大有益处。
1.2、润滑肛门
一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。
2、内痔会引起哪些危害
2.1、易导致皮肤湿疹:由于痔疮会出现皮肤松弛,一旦粘液流出外肝刺激皮肤,容易出现皮肤瘙痒以及肛门湿疹。
2.2、诱发直肠癌:患痔疮的患者若是没有得到及时治疗疾病,还会导致病情加重,甚至是病灶区域发生基因变化,导致致直肠癌的产生。
2.3、妇女痔疮患者会引发妇科炎症:由于肛门和阴道接近,若是患痔疮的女性容易导致大量
更多>>弥猴桃一直享有水果之王的美誉，因为其含有丰富的维生素而出名。弥猴桃口感酸甜，易于消化，是老少皆宜的水果之一。那么，弥猴桃生吃怎么挑选比较合适呢?弥猴桃还是应该在成熟之时食用口感最佳，过早食用口感酸涩，过于成熟甜味丢失而且营养价值又不高。下面为大家仔细讲解在挑选弥猴桃时应该注意的一些问题，供大家参考。
看看超市里的猕猴桃，消费者经常会有很多困惑：猕猴桃到底应该怎么挑?软果和硬果哪个好?什么硬度时吃最合适?
猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂。因此，消费者购买猕猴桃，一般也要选择整体处于坚硬状态的果实。
要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。
不过，坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口。因为其中含有
更多>>向天果是一种并不常见的热带食物，近年来，随着人们生活水平的提高，也有很多人开始接触并且喜爱上了这种食物。向天果的口感是很好的，除此之外，其营养价值也是比较高的。向天果是可以生吃的，当然，如果生吃向天果，需要讲究一定的方法。下面就为大家详细介绍向天果的相关知识。
一、什么是向天果
向天果(二名法:fructus swietenia macrophylla)属于楝科植物，源产于南太平洋所罗门群岛。
向天果性凉，解热、收敛，无任何副作用，为非常难得的一种植物。《马来西亚草药目录》中记载， 向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。
二、向天果的形态特征
向天果树高约30公尺至40公尺，因其果实向天生长而得名，须经15年生长才能结果收成;属坚木类，叶对生，由开花到果实成熟过程漫长，约为9至12个月，但果实产量少，果实外形奇特，成直立圆锥形，底宽头尖向上，故有此名。
向天果果仁味苦，涩，果实灰褐色
更多>>初夏的时候我们是容易产生中暑情况的，而且在这还是也会由于温度比较高导致我们产生各种不适问题，所以大家在初夏的时候就要学会方法去改善才行，通过吃蔬菜来改善不适是非常有好处的，那么具体我们在初夏的时候吃什么比较好，一起看看吧。
白芦笋
在初夏的时候我们首先应该吃的就是白芦笋了，这是原产欧亚大陆的一种蔬菜，而且每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味，吃起来味道不错，对我们清热解暑也会有好处，是大家不能错过的。
菊花脑
同时我们在初夏的时候还可以吃的就是菊花脑了，这也是夏日防暑清火的佳品，具有特殊芳香，食之清凉爽口，特别能清热祛湿，是夏日防暑清火
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