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大寒节气养生食谱,2023大寒节气养生食谱,关于大寒节气养生食谱

大寒节气养生食谱

2020-12-23
  • 1、大寒节气 四款养生食谱推荐
    1. 秋季节气养生食谱
    2. 大寒节气饮食养生
    3. 大寒节气中医养生知识

    再过几天就要到大寒了,大寒是二十四节气中的最后一个节气了。熟话说,过了大寒,又是一年。大寒吃什么来养生呢,下面小编推荐几款养生食谱给大家。

    羊肾枸杞粥

    制作原料:枸杞30克,粳米100~200~,羊肾l对,盐、姜、葱及调味品适量。

    制作方法:先将羊肾去脂膜,切片,加水煮成汤待用,再用另一锅放入粳米.加水煮粥,待粥将熟时,加入煮好的羊肾和羊肾汤,加入枸杞,放入盐等调味品,再煮几开,即可。

    适宜人群:适用于肾阴不足的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不足的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。

    禁忌:脾虚泄泻者忌用。

    羊肝胡萝卜粥

    制作原料:胡萝1、100克,大米150克,羊肝150克,盐、大蒜、姜、葱、料酒等调味品适量。

    制作方法:先将胡萝卜切成小块,与大米加水同煮粥,然后将羊肝切成丁,用酒、姜、盐腌几分钟,在炒锅内放入食油,烧热后爆炒蒜蓉,再倒入腌好的羊肝.大火炒至

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  • 2、20日大寒 大寒养生食谱推荐
    1. 大寒养生
    2. 大寒养生知识
    3. 大寒饮食养生

    导读:1月20日是大寒节气,此时是进补的好时节,所以不要错过了大寒养生食谱!那么大寒养生食谱有哪些呢?大寒节气养生的重点是补肾、养肝血,下面小编为您介绍十款大寒养生食谱。

    大寒养生食谱

    大寒时节是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上,进补的方法有二:一是食补,二是药补。药补不如食补,应以食补为主。大寒养生食谱有哪些?下面小编推荐十道大寒养生食谱,不妨来看看它们的做法。

    1、羊肾枸杞粥

    材料:枸杞30克,粳米100~200~,羊肾l对,盐、姜、葱及调味品适量。

    做法:先将羊肾去脂膜,切片,加水煮成汤待用,再用另一锅放入粳米。加水煮粥,待粥将熟时,加入煮好的羊肾和羊肾汤,加入枸杞,放入盐等调味品,再煮几开,即可。

    功效:补肾养肾。适用于肾阴不足的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不足的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。

    2、乌鸡山药汤

    材料:乌骨鸡1只、

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  • 3、大寒节气养生
    1. 大寒节气饮食养生
    2. 大寒节气养生常识
    3. 大寒节气中医养生知识

    大家都知道,我们有二十四个节气,其中就有我们今天要了解的大寒。光听这个节气的名称,就知道是在冬天,并且是一个非常寒冷的日子。大寒的那一天,会出现大雪,大风的情况,降温特别快,所以我们要做好防寒的准备。那么,大寒节气我们该如何养生呢?一起来看看!

    大寒气温极低,对于身体机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,极易旧病复发或增添新病,有的甚至危及生命。因此,老年人在隆冬季节要特别注意防治以下几种病。

    首防感冒,感冒是寒冬季节的常见病、多发病,容易诱发旧有疾病,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等,对老人来讲这些容易引起心肺衰竭。故在寒冬季节,老年人要注意防寒,注意室内外温差不要过大,最好每天用冷水洗脸、热水洗脚,以提高免疫力。

    冬季中风高发,这是因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,加之天冷人们活动减少,血流速度慢,而所进食物中油

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  • 4、大寒时节的养生食谱
    1. 食谱养生食谱
    2. 养生食谱
    3. 立春的养生食谱
    二、大寒时节如何养生三、大寒时节要注意什么

    大寒时节的养生食谱

    1、大寒时节养生食谱

    1.1、当归羊肉汤

    当归30克,生姜30克,羊肉500克。

    当归、生姜清水洗净顺切大片备用,羊肉剔去筋膜,洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归 和姜片,在武火( 大火)上烧沸后,打去浮沫,改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片,喝汤食肉。

    功效温中,补血,散寒。 适用于体虚脾弱之乏力、腹泻、畏寒者。

    1.2、远志枣仁粥

    远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。

    将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入沙锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。

    功效滋阴养血安神。适用于心悸、失眠者。

    1.3、益智仁粥

    粳米50克,益智仁5克。

    将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入沙锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀

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  • 5、夏至节气养生食谱
    1. 夏至养生食疗
    2. 秋季节气养生食谱
    3. 食谱养生食谱
    二、夏至节气里怎样养生三、夏至养生饮食注意事项

    夏至节气养生食谱

    1、夏至节气养生食谱

    1.1、凉拌莴笋

    配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

    做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

    功效:利五脏,通经脉。

    1.2、夏至节气养生菜:兔肉健脾汤

    配料:兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

    做法:兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

    功效:健脾益气。

    2、夏至为什么要吃苦瓜

    中医学认为,苦瓜性寒,味苦,入心、肝经,有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用,适宜夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等病患者服食。

    现代医学认为,苦瓜的

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  • 6、小满节气养生食谱
    1. 小满养生食谱
    2. 小满节气养生饮食
    3. 秋季节气养生食谱

    据专家介绍,人体的脾喜燥恶湿,受湿邪的影响最大,很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻 或黄腻等,中医叫做湿邪中阻。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面介绍几款适合此节气的食谱。您不妨闲暇之余亲自下厨,享受美味的同时,更促进了身体更健康。

    白鲫滚荷包蛋

    [配料]白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

    [做法]白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

    [功效]祛湿开胃

    芹菜拌豆腐:

    [配料]芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

    [做法]芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

    将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精

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  • 7、谷雨节气养生食谱
    1. 谷雨养生食谱
    2. 春季谷雨养生食谱
    3. 谷雨季节养生食谱

    谷雨节气的养生食谱

    1、谷雨节气的养生食谱

    豆蔻砂仁荷叶饮:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶半张。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加足水煮沸,改用小火煮20分钟,净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀,行气和胃的功效。

    海带银耳羹:海带50克,银耳20克,冰糖适量。将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。能疏肝、补脾肾。玉米须大枣黑豆粥:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。

    2、谷雨节气喝什么茶

    谷雨养生多喝茶可生津止渴 谷雨作为春季的最后一个节气,雨量非常充足。谷雨时节,细雨绵绵,桃花绽放,春茶也在这时节前后开始采收。正所谓“阳春三月试新茶”。谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效,精通茶道的人就常说品茶应品谷雨茶。所谓谷雨茶,是指谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季温度适中,雨量充沛,再加上

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  • 8、小暑节气养生食谱
    1. 小暑饮食养生食谱
    2. 小暑养生食材
    3. 小暑节气养生知识
    二、小暑节气吃什么食物三、小暑养生的注意事项

    小暑节气养生食谱

    1、小暑节气养生的粥类食谱

    1.1、小米枣仁粥:小米100克,枣仁面儿10克,蜂蜜30克。

    做法:小米煮粥候熟,入枣仁面儿,搅匀,食时加蜂蜜,日服2次。主治失眠。

    1.2、薄荷粳米粥:粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

    2、小暑节气养生的汤类食谱

    2.1、绿豆百合薏米汤:绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。清热养阴,健脾祛湿。

    2.2、冬瓜荷叶老鸭汤:冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只,姜2片。各物洗净,冬瓜切厚块,鸭斩块,汆水捞起;适量清水

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  • 9、小雪节气养生食谱
    1. 小雪节气养生饮食
    2. 小雪节气养生
    3. 秋季节气养生食谱

    导读:小雪节气,顾名思义,是降雪的开始,标志着冬天到了。在天气转冷的小雪时节,记得要补补身子,那么小雪节气养生食谱有哪些呢?下面小编为您介绍几款小雪节气养生食谱。

    小雪节气养生食谱

    小雪的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。严冬来临,饮食要进补,今天小编为您介绍几道小雪节气养生食谱,赶紧来为你的身体补补营养吧,这样才能更好过冬哦!

    冬瓜炖羊肉

    材料:冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精盐12小勺,胡椒粉、味精各13小勺,葱、姜块少许。

    做法:

    1、羊肉切成小块,下沸水中焯烫透,捞出洗净:冬瓜去皮、瓤洗净,切成象眼块,下沸水焯烫透,捞出沥净水分;香菜择洗净,切末备用。

    2、汤锅上火烧开,下入羊肉、葱、姜、精盐,炖至八成熟时,再放入冬瓜,炖至熟烂时,将葱、姜块拣出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出锅装钵即可。

    功效:羊肉性味甘温,入脾、肾二经,可益气补虚、温脾暖肾、是一

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  • 10、雨水节气养生食谱
    1. 秋季节气养生食谱
    2. 食谱养生食谱
    3. 养生食谱

    雨水节气养生食谱

    1、雨水节气养生食谱之玫瑰花糕

    配方:糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖300克,玫瑰花60克。

    做法:将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

    2、雨水节气养生食谱之仙人粥

    配方:制何首乌30-60克,粳米100克,红枣3~5枚。红糖

    做法:将制首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖或冰糖少许以调味,再煮一会儿,沸即可。

    此粥有补气血,益肝肾之功效。通用于肝肾亏损,发须早白,血虚头昏耳鸣,腰膝软弱,大便于结,以及高血脂症,冠状动脉粥样硬化性心脏痫,神经衰弱,高血压等病症。

    3、雨水节气养生食谱之金橘山药小米粥

    配方:金橘20克,鲜山药100克,小米5

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