带你了解更多养生知识
2020-12-17现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽项目高温瑜伽，高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说：人没有变老了这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?今天我们就给大家解答一下这个问题!
什么是高温瑜伽?
高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(bikram yoga)，是由印度瑜伽大师bikram choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。
事实上，它是将人体置于一个38 ～ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身
更多>>身体是革命的本钱，只有好的身体，我们才能更好的学习和工作，所以我们要好好的保养身体。
保健养生是谣言一直不断，做了错误的保健不但无益甚至可能还有害。
下面就让小编跟大家介绍一下，有哪些保健养生的错误说法以及如何正确的保健养生吧。
养生误区一：阿司匹林防治百病
有些中老年人，他们的身体并没有心脑血管方面的疾病，但是却长期服用阿司匹林。
然而他们却不知，这并不是在保健身体，反而是在伤害自己的身体，因为阿司匹林是有副作用的。
最常见的副作用就是腹部胀疼、反胃、食欲不振，甚至还会增加上消化道出血的可能性。
美国 fda 综合了大量的研究数据后，不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。
除非有禁忌症或严重并发症，发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群，才是真正需要服用阿司匹林的。
阿司匹林虽然质优价廉，疗效确切，值得信赖。但它不是防治百病的神药，不能全民普及，应在医生指
更多>>身体是革命的本钱，只有好的身体，我们才能更好的学习和工作，所以我们要好好的保养身体。
保健养生是谣言一直不断，做了错误的保健不但无益甚至可能还有害。
下面就让小编跟大家介绍一下，有哪些保健养生的错误说法以及如何正确的保健养生吧。
养生误区一：阿司匹林防治百病
有些中老年人，他们的身体并没有心脑血管方面的疾病，但是却长期服用阿司匹林。
然而他们却不知，这并不是在保健身体，反而是在伤害自己的身体，因为阿司匹林是有副作用的。
最常见的副作用就是腹部胀疼、反胃、食欲不振，甚至还会增加上消化道出血的可能性。
美国 fda 综合了大量的研究数据后，不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。
除非有禁忌症或严重并发症，发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群，才是真正需要服用阿司匹林的。
阿司匹林虽然质优价廉，疗效确切，值得信赖。但它不是防治百病的神药，不能全民普及，应在医生指
更多>>台球是一项适合所有人的运动，电视上常常会放到台球竞赛。台球也分好多种打法，每一种也都有着不同的台球规则，这里我们所说的就是中式8球。我们平常所打的就是中式8球，那么中式8球的规则我们又知道多少呢?
乔氏中式8球的新指袋规则：想打哪颗球和进哪个袋口必须亮确告知裁判，只要那颗球进了指定的袋口，就算击球成功，至于中间的过程则无关紧要。如果选手在直接击打目标球时候，只要进了指定袋口，那么进球就算有用，如果未直接击打目标球，则在击打前指定目标球和袋口，否则进球无效。如果在未打完自己的球前8号球进洞，则判为负。
乔氏中式8球的规则
【球权】竞赛开始前，对阵双方分别在后线任意位置摆放自由球，裁判示意后同时将球直线将球向对面底库击打。吃库后，一方母球离线后底库近的挑选开球。然后每局竞赛，由获胜方开球。
【开球】在开球线后任意点放置母球，炸球后，必须有任意花色球进袋或者4颗任意花色球吃库，否则判定开球失败
更多>>动感单车是一项深受健身喜好者喜爱的运动，国内的动感单车音乐随意，节奏感强，教练往往都能带起高潮的气氛。练习动感单车的好处是许多的，主要的效果就是减肥。但是也有许多人怀疑动感单车减肥吗?它只是腿上的运动，效果应该不明显吧!
其实，真正的单车运动不只是腿上运动这么简单，它是一项全身性的有氧运动，所以它能够减肥这是必定的。下面就让我们更加了解一下它吧！
动感单车能减脂么
动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，假如你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。
动感单车运动中有许多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱轻易不稳固，对腰椎有很大损伤，假如长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以练习前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。所以不要把力量集中在膝盖。
动感单
更多>>【导读】带你了解什么是高温瑜伽，现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽名目--高温瑜伽，高温瑜伽的减胖瘦身塑形成效更为显著！高温瑜伽的创办者说：人没有变老了这种说法，坚持每日锤炼至少两个月，你会发觉说自己变老了是一件很愚蠢的事情。带你了解什么是高温瑜伽，看看吧。
带你了解什么是高温瑜伽
高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽（bikram yoga），是由印度瑜伽大师bikram choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯懂得为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。
带你了解什么是高温瑜伽
事实上，它是将人体置于一个38 ~ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风优良的环境中，结合24 个特定的舒展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身课程，在每次长达90 分钟的练习过程中，身体会大度排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时拿高身体的柔韧
更多>>脉象的六大要点
脉体
脉体，有长短、阔窄之分。
脉长而阔者，健壮之人，气血旺盛，或因夏季阳气隆盛，脉可阔长。病脉之阔而长，可因邪气鼓荡气血，使气血激扬，搏击于脉乃阔而长。正虚者，气血浮动，脉亦可阔长。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉体短而窄者，一因邪遏，气血不能畅达鼓击于脉，致脉体短窄。或因正气虚衰，无力鼓搏，亦可脉体短窄。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉力
脉力分有力无力，当以沉候为准。无论浮取脉力如何，只要沉取无力即为虚，沉取有力即为实。
沉而无力者，阳气、阴血虚衰也，无力鼓击于脉，致脉按之无力。沉而有力者，因邪扰气血不宁，搏击血脉而脉力强。若亢极不柔者，乃胃气败也。
脉率
脉率有徐疾之别。
疾者，儿童为吉。病脉之疾，可因邪迫，气血奔涌而脉疾；亦可因正气虚衰，气血惶张，奋力鼓搏以自救，致脉亦疾。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉徐者，可因气血为邪气所缚，不得畅
更多>>春分养生知识
1、春分养生应起居有常
日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。
2、春分养生应调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。
3、春分养生可进行中医调理
传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。
4、春分养生饮食习惯要改变
春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大
更多>>小暑养生知识
1、小暑养生知识
1.1、多喝水
小暑时节要多喝水,因为天气的原因,人体水分大量流失，导致身体缺乏水分的滋润,滋生出大量的细菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高发时期,而喝水尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体,避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现。
1.2、适当午睡
因为天气的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些问题,睡眠质量下降,人就会出现精力不足、头晕等情况,而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力,减少身体上以及精神上的疲劳感。
1.3、适当的舒缓情绪
适当的舒缓情绪也可以帮助人们健康度暑,因为小暑天气的原因,人们往往会变得心烦意乱,脾气暴躁,而在这种情况下,要知道,在这种情况下会加速血液上涌,使得脑部血管难以承受,从而诱发脑血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,经常做一做减压运动,这样便可以帮助我们很好舒缓情绪,保护身体的健康,减少脑血管疾病出现的几率
更多>>按摩养生知识
1、按摩养生知识
脚是人体的最重要地方,它里面有许多穴位的,比如:石家庄中医告诉你按哪会使得你身体如何?会有什么效果,一般中医帮你按有的人会适应这种方法,有的人则不太适应当然不用勉强自己,按摩是一种享受,不要让自己感觉到疼痛。
经常泡脚就是一个好方法,当然人们也会添加一些中药,让自己更加舒服,达到想要结果,从而对身体也有益处。
神经衰弱:用药:夜交藤500g。
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
脚湿气、干裂者:用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。
风湿麻木:用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
中医泡脚,不仅会自己身体好,对各种脚上不适的情况
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