胆的养生
2019-10-04专家建议做五谷豆浆时可加入黑芝麻
在补肾、乌发方面,黑芝麻是有口皆碑。其实,黑芝麻还能清除血管胆固醇,维持血管弹性,预防动脉粥样硬化。
中华中医药学会庄乾竹博士介绍说,这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。
此外,黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
另一方面,卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话,就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医传统食用方法上,黑芝麻多为炒,然后碾碎食用,或熬粥时放入黑芝麻。
庄博士指出,现在流行吃五谷豆浆,用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁,再放些黑芝麻,能增强体力。据说,古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时,每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外,还能补肾、乌发、保护血管,可谓一举多得。
中医认为,黑芝麻性平
更多>>本文导读:长期久坐的人很容易出现健康问题,空闲的时候可以敲敲胆经,这样可以滋养肝肺防便秘。
在中医理论中, 少阳为枢 ,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。
对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。每天一到两次,每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。
温馨提醒:夜间的时候
更多>>本文导读:八旬老翁为治皮肤病吃鱼胆,结果引起鱼胆中毒导致肾衰竭,鱼胆是有毒的,吃鱼胆会导致多种器官功能衰竭,那么,吃鱼胆中毒时该怎么急救。
近日,福州一名八旬老人因听信鱼胆能治皮肤病,吃下鱼胆引起中毒,导致急性肾衰竭,内科医生提醒大家,吃鱼胆能明目清肝这种说法没有依据,吃鱼胆反而会导致中毒,因此,鱼胆还是不吃为妙,那么,不小心吃鱼胆中毒了该怎么急救?
鱼胆中毒症状
鱼胆中毒者在服食鱼胆后半小时到14小时内,会出现胃肠道症状,表现上腹部、脐周、下腹等部位的疼痛,频繁的呕吐,反复的拉黄色水样或稀烂不带脓血的大便,容易与一般的胃肠炎相混淆,因此,有 服食鱼胆史 便成为早期诊断鱼胆中毒的重要依据。
比较严重的鱼胆中毒患者,除了上述胃肠道症状外,还会有肝脏损害的表现,如肝肿大,肝区触痛、扣击痛,皮肤、眼巩膜发黄,血清转氨酶升高;肾脏的表现如腰痛,肾区扣击痛,少尿、无尿、蛋白尿、显微镜下见到尿中有红
更多>>本文导读:高胆固醇患者要多吃蔬菜水果,少吃高脂食物,那么,吃什么降低胆固醇呢?吃10种水果能降低胆固醇。
胆固醇高吃什么水果?
高胆固醇患者日常生活中要少吃高胆固醇食物,比如动物内脏、肥肉、巧克力,要多吃些富含膳食纤维的食物,其实很多水果具有降低胆固醇的功效,那么,胆固醇高吃什么水果好呢?
1、西柚
西柚富含钾几乎不含钠,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。
2、山楂
山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。
3、柚子
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的
更多>>胆结石症患者每天坚持吃4个大核桃或二几个小核桃,3个月后症状明显减轻,半年后可能痊愈。
患有胆囊炎或胆石症者,不防适量吃点生姜或姜制品,如腌姜、糖姜、姜丝等,以预防或减少胆石症的发生
金钱草30克,鸡内金、海金砂、郁金各10克。水煎服,每日1剂,2次分服。10剂为1疗程。
生大黄15克,木香15克,枳壳15克,金钱草30克(或茵陈30克),山栀12克,延胡索15克,虎杖30克,水煎服,日1剂。
鲜满天星、四川金钱草各60克,荸荠10个,水煎,日1剂,连服7剂。禁食油腻。
鲜满天星30克,鲜海金沙30克,大枣10枚。水煎代茶饮,每日1剂
枳壳、枳实、黄芩、金银花、芒硝(冲服)各15克,茵陈45克,木香15克,大黄15克(后下)。每日1剂,水煎分2次服。
柴胡、黄芩、郁金、枳壳、姜黄、青皮、大黄(后下)、白芍各15克,山楂10克,川楝子12克,金钱草30克。每日1剂,水煎分2次服。腹痛重,加延
更多>>降低胆固醇食疗推介
如何利用“食疗”降低胆固醇。其实我们所说的“饮食治疗”,跟一般人所说的“食疗”并不一样。“食疗”是利用食物去帮助改善身体健康状况,而“饮食治疗”所包括的,却不只是“食疗”这样简单。
“饮食治疗”是注册营养师的主要工作范畴,当中包括(一)详细了解及分析病人的营养状况、健康状况及饮食习惯(二)找出致病的原因(三)就个别病人所需而设计餐单(四)提出建议,当中除了饮食上的建议,还包括运动及行为改善(五)订下目标及跟进。一般饮食治疗大概需要一至三个月时间,适用的疾病除了高胆固醇外,还包括糖尿病、痛风症、肾病、高血压、肥胖症等慢性疾病。
营养师还需要在确保病人能改善病况的同时,兼顾各种营养素,以免“顾此失彼”。比如一个患高胆固醇的人,如果只顾“戒口”,戒吃红肉,而忽略了补充铁质的话,血色素便会受到影响,贫血问题便会产生。
在这里可为大家提供一些对降胆固醇有帮助的食疗:
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更多>>刘德华踢坏直升机赔款百万
“刘德华踢坏直升机”是怎么回事?近日,有消息称刘德华17年前在台湾拍电影《黑金》时,不小心踢到直升机操作杆,导致旋翼叶片倾斜受损,被航空公司告上法院索偿。近日判决结果才出炉,刘天王必须赔偿出借直升机的德安航空公司约267 万元。刘德华踢坏直升机为何17年后才认定索赔?
事实上,刘德华被德安航空公司索偿的案件早在2004年3月就在台湾开庭,原本航空公司求偿的金额高达1200万元, 官司缠讼至今已将近10年之久, 那架受损的直升机也早已失事坠毁。一审时,华仔被判需要赔偿约510万元的直升机维修费用,二审认定他误触操作杆要负四成过失责任,判赔金额降为约267万元;德安航空驾驶没有依法管制人员进入驾驶舱,也应负六成责任。全案就此定案。
据报道,当年刘德华到台湾拍摄电影《情义之西西里岛》(又名《黑金》),需拍摄沿着机体侧翻到后座的特写画面,但他试了几次都拍不出预期的效果,因
更多>>河虾
河虾中含有丰富的镁、钙、钾等微量元素,对心脏活动具有重要的调节作用,还能扩张冠状动脉。虽然河虾的好处众多,但是高脂血症症患者不宜过多食用,因为河虾含有较高的胆固醇,食用过多会导致动脉血管粥样硬化,引发心血管并发症。螃蟹的胆固醇含量很高,每100克蟹肉含胆固醇267毫克,每100克蟹黄含胆固醇460毫克,高脂血症患者每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克。吃一只中等大小的大闸蟹,一天的胆固醇摄入量已经超标,会加重高脂血症患者的病情。因此高脂血症患者不宜吃螃蟹。
墨鱼
墨鱼的胆固醇含量很高,过多摄入会加重高脂血症患者的脂类代谢紊乱,极易引发动脉粥样硬化,导致心、脑等重要器官的血液供应不足,致使这些组织氧气和重要的营养物质供应缺乏。当斑块破裂后,胆固醇和血管壁的其他物质直接与血液接触,可引起血液凝集,导致血流中断,可引发中风、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病,严重威胁身体健康,所以高脂血症患者
更多>>胆结石已经成为了危害很多人身体健康的一种疾病。导致胆结石的原因有很多,对于胆结石患者来说,饮食疗法非常重要。那么胆结石术后饮食禁忌有哪些呢?对于治疗胆结石的方法,我们采取哪一种效果更好呢?
胆结石术后饮食禁忌
1、控制热量减体重
每餐应七八分饱(特别是晚餐),保持体重在理想范围内。超重,肥胖患者应该减肥。
2、减少脂肪和胆固醇
讲究荤素合理结合,尽量减少食物中的脂肪和胆固醇含量。胆囊切除后,因缺乏足量浓缩胆汁,若过量摄人脂肪和胆固醇,会引起消化功能紊乱,出现脂肪泻,导致营养不良。
平时,要多食用植物油,避免动物油,尽量少食浓肉汤,浓鸡汤,浓鱼汤等。减少摄人脂肪含量高的坚果类食物,如花生,瓜子,核桃,杏仁,开心果等。严格限制动物内脏,蛋黄,鱿鱼,沙丁鱼,动物脑,鱼卵,蟹黄等含胆固醇高的食物。每周最多吃4只鸡蛋。避免暴饮暴食或过度饥饿,尽量做到少量多餐。
3、优质蛋白要补充
充足的蛋白质有利于
更多>>民以食为天,吃,是生存之根本,想要健康饮食成了关键,吃什么?怎么吃?不是简单的事情,当错误的、不科学的吃饭,那就是对身体不负责,甚至会引起疾病,而这也就是我们常说的病从口入。
以胆结石来说,就是最常见的表现,大家会发现胆结石成了当前常见的疾病,其实这个病症往往就是与吃有关。那么到底什么的饮食方式会导致胆结石呢?
重新认识胆结石
胆结石即使没有得过,但从字面理解,也知道与胆有关,是胆道系统包括胆囊、胆管发生结石导致的,当出现感染的话,还可能诱发胆囊炎、胆管炎,临床上还出现胆囊癌,这些都是胆道发生病症导致的。
胆道出现疾病往往与吃有关,这样的判断依据得到很多人的认可,那么,到底什么样的饮食方式会导致胆道出现病变呢?
早餐很随意
的确,在生活中很多人对于早餐显得非常随意,不吃早餐成了很多人会做的事情。特别是年轻人,宁愿早上多睡小会儿也不吃早餐。
当长时间养成不吃早餐的坏习惯,对胆道的损伤是远远超
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