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当季养生知识

当季养生知识

2019-10-06
  • 1、莲藕当季,养生功效很好,不可错过
    1. 养生当季
    2. 当季养生汤
    3. 当季养生知识

    今天我们来讲一个很当季的食品:莲藕。有一句话叫“荷莲一身宝,秋藕最补人”,说明莲藕是这个季节养生保健的极佳食品,在这个季节的莲藕口味极佳,营养丰富,秋季食用最适合不过。

    中医认为生的莲藕性偏寒凉,有清热止渴、凉血止血的作用,有个经典的配方叫“五汁饮”,就是用五种具有清热降火、生津止渴、清利肺胃的药品食品榨汁之后服用,能够适合于因为秋天秋燥、阴虚内热所导致的口干舌燥、干咳少痰、心烦失眠、大便秘结等患者,这个配方里面就包括有藕汁,其他几个药材食材还有雪梨、马蹄、白茅根、麦冬。

    当然莲藕煮熟了之后,其性质由寒凉变为偏温,具有健脾养胃、补养气血的功效,凡是平常脾胃亏虚或气血不足所出现的面色苍白无华、面色萎黄或者女性因为气不摄血,导致的月经过多出血过度,都可以使用多食用莲藕,以调养脾胃、调养气血。

    中药里面有个藕节,我们很多人在吃藕的时候,习惯去藕节,在这个药材能起到止血活血化瘀的作用,尤其能够

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  • 2、这种菜没煮熟就吃 当心中毒
    1. 夏季养生全靠这四点
    2. 当季养生知识
    3. 冬季养生暖当先上

    这种菜没煮熟就吃 当心中毒

    现代人为了保留食物自身的营养成分,会生吃蔬菜或者将蔬菜煮半熟进行食用,殊不知并不是任何一种蔬菜都是可以生吃的,因为会出现中毒的现象。所以,赶快和小编一同来了解一下哪些食物不能生吃吧!

    1、木耳

    木耳是常见的清血管的食物,人们会将它进行凉拌食用,尤其是在炎热的夏季,人们常食用这种蔬菜。有些人会将干木耳用水泡发后就进行凉拌食用,殊不知凉拌食用对自身的健康会有影响。

    因为这种蔬菜本身含有一种对人体有危害的毒素——叶啉类光感物质,一旦生吃木耳,会使人出现日光性皮炎,严重则会出现瘙痒、水肿、疼痛。如果喜欢凉拌吃木耳的人群,不妨在吃木耳吃前可以将木耳煮熟,这样易使木耳本身的毒素给去除,不易出现皮炎的症状。

    2、菠菜

    菠菜是常见的绿色蔬菜,人们一般会以生吃的方式食用,其实这种食物是不能生吃的。因为这种蔬菜本身含有一种有毒物质——硝酸盐,这种物质对人体的毒性是比较低的,但还是

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  • 3、夏季当季水果——桃子 食用桃子注意9点
    1. 四季食用的养生粥
    2. 当季养生知识
    3. 夏季养生季菜单

    桃子营养成分

    每100克桃子的可食部分中,能量为117.2-7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素a原(胡萝卜素) 60微克。维生素b1 30微克,维生素b2 20微克、维生素c6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

    桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。

    将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。

    夏季食用桃子注意事项

    平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。

    最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应 更多>>

  • 4、饮食禁忌 晚餐当主餐当心身体越来越垮
    1. 年轻人越来越注重养生
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    3. 冬季养生暖当先上

    自古以来人们总是强调晚上要少吃,但由于生活时间的不允许,导致早上随便吃、中午凑合吃、晚上大开吃戒!这种饮食方式的出现主要是由于白天忙碌没有较多时间用于用餐上,所以会利用晚上时间好好吃一顿,这就导致一天本来要补充的能量变成在晚上一次性补充了,这样好吗?

    晚餐变成主餐好吗

    午餐是主餐的最佳选择,因为它可以很好的调理人体营养的分配,如果主餐变成晚上,则易导致肥胖及多种疾病的出现,毕竟晚上人们处于睡觉之中,是不会像白天一样过多的消耗体力、脑力。所以,晚上变成主餐是不好的做法!

    一天的营养放在晚上摄取,对人体是怎样的

    晚上吃得太丰盛易导致胃中食物不能及时将食物完全的消化掉,再加上人们吃完饭就睡觉,更会出现消化不良的症状出现。由于胃中食物较多,人第二天早上起床会出现食欲不振,没有胃口食用早餐,这必然会影响人体营养的的吸收。

    身体发胖多半是晚上吃得太丰盛导致

    当胃中食物不能完全消化时,能量就会转化成脂肪

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  • 5、这种菜没煮熟就吃当心中毒
    1. 夏季养生全靠这四点
    2. 当季养生知识
    3. 冬季养生暖当先上

    现代人为了保留食物自身的营养成分,会生吃蔬菜或者将蔬菜煮半熟进行食用,殊不知并不是任何一种蔬菜都是可以生吃的,因为会出现中毒的现象。所以,赶快和小编一同来了解一下哪些食物不能生吃吧!

    木耳

    木耳是常见的清血管的食物,人们会将它进行凉拌食用,尤其是在炎热的夏季,人们常食用这种蔬菜。

    有些人会将干木耳用水泡发后就进行凉拌食用,殊不知凉拌食用对自身的健康会有影响。

    因为这种蔬菜本身含有一种对人体有危害的毒素叶啉类光感物质,一旦生吃木耳,会使人出现日光性皮炎,严重则会出现瘙痒、水肿、疼痛。

    如果喜欢凉拌吃木耳的人群,不妨在吃木耳吃前可以将木耳煮熟,这样易使木耳本身的毒素给去除,不易出现皮炎的症状。

    菠菜

    菠菜是常见的绿色蔬菜,人们一般会以生吃的方式食用,其实这种食物是不能生吃的。

    因为这种蔬菜本身含有一种有毒物质硝酸盐,这种物质对人体的毒性是比较低的,但还是对健康产生影响。

    这种物质一旦被人体摄取

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  • 6、当红女星最爱的面膜DIY
    1. 养生面膜
    2. 面膜护肤养生知识
    3. 当季养生知识

    女明星们为了保持青春美丽的容颜,什么方法都会尝试,日常的护肤和专业护理自然不必多说,还有人尝试各种高科技美容方法,胶原蛋白和肉毒杆菌多少都会注射一点,更有像维多利亚这般的爱美痴狂者为了美容采用鸟粪这种为闻所未闻的美容偏方。今天,我们要想女明星讨教的自然不是这种听着有些夸张的美容方法,而是大家都很喜欢的自制面膜!

    范冰冰:苹果泥面膜

    材料:鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克

    做法:把苹果去皮切块,放在碗中,捣成泥状,慢慢地参与鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉,并均匀搅拌,直至成糊状。洗完脸后,涂于脸上,敷约10至15分钟,用清水洗净即可。

    功效:苹果含有丰富的有机酸,可推进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且改善肤质,滋养白净皮肤,让肌肤抗氧化的用途增强。

    大s:红酒面膜

    材料:红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许。

    方法:将所有材料混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。

    功效:去死

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  • 7、冬天12种当季新鲜的蔬菜
    1. 当季养生知识
    2. 春季12种养生食物
    3. 冬天的养生

    人人都说,“不时不食,不鲜不食”。严寒的天气吃什么蔬菜好?吃什么最新鲜?当然是时令的蔬菜最受欢迎!小编为您介绍冬天12种当季新鲜的蔬菜,菜单里怎么可以错过新鲜美味的它们!

    1、莲藕

    现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效,生食藕片还可以清热生津。不妨尝试一下取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮成的粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果非常显着。

    2、西葫芦

    西葫芦的上市时间是10月到第二年2月。西葫芦富含膳食纤维,含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦是最好的面食搭配,它可以添加到各种面食中来食用,从而降低从食物中摄取的总热量,是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果!

    3、芹菜

    芹菜是一月份的应季蔬菜

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  • 8、当红女星 美腿秘密大公开
    1. 当季养生知识
    2. 冬季养生暖当先上
    3. 春季养生当护肝益肺

    谁不想拥有明星般修长的美腿,可是要如何才能修炼出来呢?别急,下面就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10位美腿明星的瘦腿方法,让你秀出明星般的美腿。

    1、杨幂:维他命e消除水肿

    86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气,一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加,别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里,在微博的自拍上或者平时的现代装里,我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿,细长嫩白,凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。

    关于瘦腿,杨幂有自己独特的见解,她平时还会补充一些营养元素来瘦腿。首先就是补充维他命e。因为维他命e不仅可以促进血液循环,还可以预防腿部肌肉松弛,有效缓解腿部浮肿情况呢。

    2、姚晨:多运动少油腻

    5月15日,姚晨现身上海为某品牌站台,一身白色裙装亮相的她大秀美腿,而现场她更是自曝塑身心得,“平时还是需要多运动,然后少吃油腻的东西”。

    3、蔡依林:脚底按摩和倒立

    蔡依林绝对是

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  • 9、拖地也可以当健身
    1. 养生和健身可以同时进行吗
    2. 当季养生知识
    3. 冬季养生暖当先上

    扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量;

    用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量;收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。

    做家务,是日常生活中燃烧脂肪的好方式,而拖地健身效果更为明显。

    美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。

    扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量;用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量;收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。

    07年推出的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中,专家首次推荐了拖地锻炼法,让市民大感新鲜。欧美

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  • 10、多事之秋 要当心气象过敏症
    1. 当季养生知识
    2. 冬季养生暖当先上
    3. 抑郁症春季养生

    如何应对“多事之秋”,中医专家介绍,要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。

    老人:饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候,有四个主旋律,即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天,天地间的阳气,开始往里收了,因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化,以养气为主。

    老年人消化功能差,更应提倡甘淡。中医介绍,要遵循一个原则,五谷最重要,饮食要均衡。俗语说“一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果”,老年人的饮食,可以这个为标准,多吃水果、蔬菜。

    而对于秋后补身,应以“通”为补,体虚就补气;体盛就泻火。

    例如,阳气旺的老年朋友,就不宜吃人参等补品,可以平补,以猪肉、水果、蔬菜清淡食物为主;有高血压、高血脂的老年人,每天可以泡一壶决明子,平血压血脂,亦是补;相对体虚的老年患者,可以适当地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鸭肉进行缓补。

    老年人要早睡早起,起床后喝杯开水,可预防感冒。立秋时节在起居上之所以要做到

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